Как да използвате подправките, за да сте здрави

Съдържание

• етапи
• Част 1 Лекувайте сърдечни, храносмилателни и дихателни заболявания
• Част 2 Увеличете енергията, метаболизма и паметта си

Подправките са семена, ядки, плодове, кора, корени или плодове на растения и дървета и можете да ги използвате за борба с определени заболявания, като гадене, високо кръвно налягане и дори рак. Освен че блокират молекулите, отговорни за възпалението и стабилизират нивото на захар в кръвта, подправките са много добри източници на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и парфюмират вашите ястия, без да добавяте към него мазнини, сол или калории. За да научите повече за подправките, които ще ви поддържат в топ форма, започнете с първата стъпка.

етапи

Част 1 Лекувайте сърдечни, храносмилателни и дихателни заболявания

1. 
   

   
   Използвайте куркума, за да лекувате всичко и всичко. Тази подправка съдържа жълт компонент, наречен куркумин, който има антиоксидантни свойства. За това куркумата е универсална и незаменима: всеки орган на тялото ви ще се възползва от предимствата на този компонент. Благодарение на свойствата си (куркумата е и антимикробна), тази подправка насърчава заздравяването на рани и позволява на тялото ви да си възвърне горната част.
   • Млякото и чаят с куркума помагат за облекчаване на настинки и кашлица, артрит и зъбни проблеми. Тази подправка също ефективно предотвратява и лекува заболявания на стомаха и черния дроб и предпазва организма от рак и тумори. Тя може само да ти направи добро!
   • Ползите от куркума не спират дотук. Куркумата се консумира ежедневно в Индия, където е включена в почти всички ястия. Според учените, това може да обясни факта, че Алцхаймер засяга 25% по-малко хора в Индия, отколкото в Съединените щати. Куркумата също подсилва мозъка.
   • И все още не е завършен! Куркумата е много добър регулатор на хормоните и ще ви помогне да устоите на желанието за захар и мазнини. С други думи, тази подправка помага да се предотврати наддаването на тегло.

2. 
   

   
   
   
   Опитайте семена от сминдух за общо лекарство. Тези семена са богати на витамин С, калий, фибри, протеини, желязо, витамин В3 и алкалоиди. Мощен, нали? Благодарение на тези много хранителни вещества семената на сминдух имат способността да намаляват LDL холестерола, сърдечния удар и други сърдечни заболявания и дори насърчават производството на мляко при кърмещи жени, благодарение на съдържанието на диосгенин.
   • Тези семена също могат да ви помогнат да отслабнете, като ограничите апетита си, лекувате лошо храносмилане и запек и забавите скоростта, с която захарта се абсорбира в тялото ви (което също помага в борбата с диабета). Сапонините и слузта, вещества, съдържащи се в сминдуха, предотвратяват натрупването на токсини в тялото и също така насърчават тяхното елиминиране.
   • Наличието на слуз в тези семена също го прави добро средство за треска, кашлица, киселини и болки в гърлото.

3. 
   

   
   
   
   Яжте повече джинджифил, за вашето сърце и храносмилателно здраве. Джинджифилът може ефективно да лекува възпаления. Той насърчава усвояването на храната, като насърчава бързото преминаване на храната от стомаха в тънките черва, а също така е мощен антикоагулант. За това джинджифилът е естествено и ефективно средство срещу сърдечни пристъпи, защото предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
   • Джинджифилът също помага за понижаване на нивата на триглицеридите и спомага за понижаване на холестерола и кръвното налягане.
   • Zingerone, антиоксидант, съдържащ се в джинджифила, има много мощни защитни свойства за мозъка. Джинджифилът е полезен за кръвта ви и мозъка ти.

4. 
   

   
   Консумирайте семена от копър за сърцето и стомаха си. Нитритите и нитратите в семената на копър помагат на кръвоносните съдове да се отпуснат и по този начин насърчават правилното функциониране на сърдечно-съдовата ви система и позволяват на сърцето ви да почива. Тези семена са ефективни и при лечение на стомашни проблеми, тъй като помагат за поддържане на стомашните черва чисти.
   • Благодарение на храносмилателните си сили, тези семена ефективно намаляват коликите при бебета и деца. Жените също ще могат да консумират тези семена за облекчаване на менструалните спазми, защото техните храносмилателни свойства също облекчават стомашните болки.

5. 
   

   
   Опитайте. Нестабилното кръвно налягане и високите нива на холестерол могат да бъдат фатални за здравето и функцията на мозъка. Благодарете на майката природа, защото тя е достатъчно мощна, за да ограничи кръвното ви налягане и холестерола си. Опашката дори може да предотврати или забави стареенето на мозъка.
   • Съдържанието на сяра и антиоксиданти в ушите спомага за запазването на здравето и правилното функциониране на мозъка. Всъщност, той ефективно се бори с развитието на ракови клетки в мозъка.
   • Яденето на 2 до 3 скилидки чесън на ден може да е достатъчно, за да контролирате кръвното си налягане и да лекувате проблеми с кръвното налягане, всичко това по естествен начин.

6. 
   

   
   Използвайте кардамон, мащерка или ланис като отхрачващо средство. Опитвате ли се да се преборите с кашлица? Опитайте тези две подправки! Кардамонът помага за ограничаване на кръвното налягане, може да разрежда кръвни съсиреци и да премахва слузта. Мащерката е добра и за кашлица.
   • Ланис може ефективно да лекува симптомите на бронхит, кашлица и задръствания на дихателните пътища.

7. 
   

   
   Борба с високото кръвно налягане със сусам и риган. Лориган съдържа тимол и карвакрол, компоненти, които са ефективни при лечение на колебания в кръвното налягане. За да бъдем по-точни, лориганът може ефективно да намали нередностите в систолното, диастолното и артериалното кръвно налягане.
   • Сезаминол и сезамин, присъстващи в сусама, имат силата да намалят възпаленията на артериалните стени. Това означава, че кръвта ви ще тече по-лесно и кръвното ви налягане ще бъде контролирано и ограничено.

Част 2 Увеличете енергията, метаболизма и паметта си

1. 
   

   
   За да бъдете по-енергични, опитайте черен пипер или лют червен пипер. Тези подправки ще бъдат особено полезни, ако искате да отслабнете. Те ще засилят метаболизма ви и ще позволят на тялото ви да изгаря излишните мазнини. Способността на капсаицин (съдържа се в тези две чушки) да изгаря мазнините също помага на тялото да се бори с лошия холестерол.
   • Капсаицинът също помага за намаляване на риска от язви, като подготвя клетките на стомаха за противодействие и противодействие на бактериите, причиняващи тези инфекции.
   • Кориандърът и черният пипер имат свойства, подобни на лютите чушки и също така могат да засилят метаболизма.

2. 
   

   
   За кръвта и мозъка си консумирайте повече кер. Семената от кимион са богати на тимол (ензим, който засилва храносмилателната система), много са богати на фибри и имат невероятни слабителни свойства за излекуване на запек. Кимионът съдържа също компонент, наречен куминалдехид, който помага в борбата с тумори и ракови заболявания.
   • Кимионът също е много добър за паметта и психичното здраве, поради съдържанието на витамин В6, рибофлавин, витамин В3 и зеаксантин.
   • Консумирането на семена от кимион е най-естественият начин за излекуване на анемията: наистина семената на кимион също са богати на желязо. Тези семена също съдържат калий, насърчавайки циркулацията на течности в тялото и по този начин позволявайки да се контролира кръвното налягане.

3. 
   

   
   За ваша памет консумирайте градински чай. Градинският чай е богат на фенол, компонент, който насърчава добрата памет. Фенолът предотвратява или забавя стареенето на мозъка, като унищожава химичните компоненти, които обикновено са отговорни за стареенето, и ги предпазва от действие върху мозъка.
   • Градинският чай също помага за ефективен контрол на симптомите на Алцхаймер, като предотвратява унищожаването и изчерпването на ацетилхолин, химичен компонент, открит в мозъка, който помага да се запази мозъчната функция и паметта.

4. 
   

   
   Парфюмирайте ястията си с канела. Защо? Канелата е чудо-подправка. Това може да засили паметта веднага! Пийте канела преди да изучавате или преди да вземете изпит. Тази подправка също насърчава отслабването.
   • И как е възможно това? Канелата е много ефективна за стабилизиране на съдържащата се в организма захар и глюкоза. Когато подправката се комбинира с храни, богати на въглехидрати, тя позволява на мозъка да получава непрекъсната доза глюкоза, вместо да бъде бомбардиран с глюкоза, която въглехидратите обикновено произвеждат.
   • Консумирането на около 1/2 чаена лъжичка канела на ден може да намали нивата на холестерола и триглицеридите с до 30%. Канелата дори може да се използва като заместител на захарта и може да се използва в напитки, зърнени храни, десерти и кифли.

5. 
   

   
   Консумирайте шафран и розмарин. Малко количество шафран всеки ден (едва 1/10 от чаена лъжичка) ще бъде достатъчно, за да запази депресията. Тази подправка всъщност помага да се устои на депресията, като помага на мозъка да произвежда серотонин, вещество, известно с положителните си ефекти върху психичното благополучие.
   • Розмарин също трябва да се яде умерено. Открито е, че карнозната киселина, вещество, присъстващо в розмарина, предпазва мозъка от увреждането, което може да причини свободни радикали. По този начин Розмарин ограничава риска от Алцхаймер, сърдечни пристъпи и други невродегенеративни заболявания. Тази билка също така ефективно насърчава концентрацията и паметта, когато се използва в ароматерапията.