Как да лекувате нивата на калий в кръвта твърде ниско

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Разпознаване на признаци на недостиг на калий
• Метод 2 Обогатете вашата калиева диета
• Метод 3 Използвайте медицинско лечение

Тялото използва калий по много начини, като поддържа поддържането на баланса на течностите и запазването на функциите на мозъка и сърцето. Въпреки че този елемент присъства много широко в храната, много хора ежедневно абсорбират не повече от половината от дозата, от която се нуждае тялото им. Знаейки как да разпознаете симптомите на недостиг на калий и да изберете храни, които съдържат голямо количество калий, за да се абсорбира достатъчно, човек може да достигне доста бързо, за да повиши нивото на калий в кръвта до нормално ниво.

етапи

Метод 1 Разпознаване на признаци на недостиг на калий

1. 
   

   
   Определете симптомите на недостиг на калий. Нивата на калий в кръвта, които са твърде ниски или твърде високи, могат да имат последствия за здравето. Когато честотата е твърде ниска, тя се нарича хипокалиемия. Ефектите от хипокалиемия включват мускулна слабост, нарушен сърдечен ритъм и лека хипертония. Може да има и следните симптоми:
   • запек
   • умора
   • мускулни спазми
   • изтръпване на мускулите

2. 
   

   
   Опитайте се да идентифицирате най-честите причини за ниски нива на калий в кръвта. Има много повече или по-малко общи фактори, които могат да причинят намаляване на нивата на калий в кръвта. Можете да претърпите тази вреда в следните случаи:
   • приемали сте антибиотици
   • имате диария или повръщане
   • изпотил си прекомерно
   • усвоили сте твърде много слабително
   • имате хронично бъбречно заболяване
   • абсорбирате диуретични лекарства за сърцето
   • имате проблеми с храносмилането
   • нивото на магнезий в кръвта е твърде ниско

3. 
   

   
   
   
   Опитайте се да откриете симптомите на хиперкалиемия. Хиперкалиемия възниква, когато нивото на калий в кръвта е твърде високо. Симптомите на това състояние включват гадене, слаб, неравномерен пулс или бавен пулс, който може да причини синкоп. Ако почувствате някой от тези симптоми, докато сте на диета с високо съдържание на калий, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро.
   • Бъбреците филтрират излишъка от калий, който се отделя от организма с урината и затова хиперкалемията е по-честа при тези, които имат проблеми с бъбреците, и тези, които страдат от болестта на Адисон. Благоприятства се и при тези, които приемат лекарства за регулиране на кръвното си налягане, и при тези, които имат хемолитична хемия или от определени тумори.

Метод 2 Обогатете вашата калиева диета

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар. Ако смятате, че нивото на калий в кръвта ви е твърде ниско, попитайте лекаря си за среща, преди да приемате добавки или да използвате други методи, които ще добавят калий към вашата диета. Обогатяването на стандартна калиева диета може да бъде контрапродуктивно, защото човек бързо внесе твърде много в тялото си. Според специалистите отнема средно 4 700 мг калий на ден. Вашият лекар ще извърши кръвни изследвания, за да определи вашите нива на калий и може да предпише подходящо лечение въз основа на вашите резултати.
   • В повечето случаи лечението ви ще се състои в добавяне на калий към вашата диета чрез усвояване на хранителни добавки.
   • След това трябва да следвате препоръките, които е дал вашият лекар, за да не внасяте твърде много калий в тялото си.

2. 
   

   
   
   
   Позволете на тялото ви да коригира естествено калиевия дисбаланс. Ако наскоро сте имали проблеми с недостиг на калий, като диария, повръщане или изпотяване поради заболяване или ако наскоро сте приемали антибиотици, нивото на калий в кръвта може да се върне към нормалното, без че трябва да направите всичко. Вашият лекар обаче може да предложи да добавите богати на калий храни към вашата диета, за да възстановите баланса, а не да предписвате добавки.

3. 
   

   
   Увеличете количеството на млечните продукти във вашата диета. Млечните продукти са сред най-добрите източници на калий, които могат да осигурят значително количество в една порция. Например, буркан с кисело мляко съдържа 580 mg калий, а чаша (25 cl) обезмаслено мляко може да осигури до 380 mg калий.
   • Предпочитайте обезмасленото мляко, тъй като мазнините, съдържащи се в пълно или полуобезмаслено мляко, значително увеличават приема на калории.
   • Избягвайте да консумирате млечни продукти, ако имате непоносимост към лактоза. Все още ще намерите много други източници на калий.

4. 
   

   
   Яжте повече плодове, много богати на калий. Наистина плодовете могат да бъдат много добри източници на калий, но трябва да ги изберете. Ето някои от количествата на елемента, които могат да бъдат намерени в някои плодове:
   • средно голям банан съдържа 420 mg
   • едната половина от папаята съдържа 390 mg
   • три кайсии със среден размер съдържат 380 mg
   • чаша (24 cl) от канталупа съдържа 370 mg
   • три четвърти от чаша портокалов сок съдържа 360 mg
   • четвърт чаша гроздов сок съдържа 270 mg
   • чаша ягоди съдържа 250 mg

5. 
   

   
   Яжте повече зеленчуци, богати на калий. Плодовете не са единствените източници на калий. Можете да усвоите количеството хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, като консумирате разнообразни обикновени зеленчуци. Ето някои от количествата калий, които се съдържат в някои зеленчуци:
   • средно голям варен картоф с кожата му съдържа 930 mg (610 mg без кожата),
   • голям сладък картоф съдържа 690 mg,
   • три четвърти от чаша (24 cl) сок от моркови съдържа 520 mg,
   • половин чаша зимни тиквички на кубчета съдържа 450 mg
   • половин чаша спанак съдържа 420 mg,
   • три четвърти от чаша доматен сок съдържа 420 mg (300 mg в голям домат),
   • един клон на целина съдържа 310 mg
   • половин чаша броколи съдържа 280 mg,
   • половин чаша кубче цвекло съдържа 270 mg.

6. 
   

   
   Яжте повече месо, богато на калий. Въпреки че месото осигурява по-малко калий от плодовете и зеленчуците, можете да получите добро количество от него, като го консумирате. Ето някои количества калий, които можете да усвоите, като консумирате 100 г порция определени меса:
   • 380 мг в пилешко месо
   • 290 mg в говеждо месо
   • 260 mg в агнешко
   • 250 mg в кафяво пуешко месо

7. 
   

   
   Яжте морски дарове и риба. Това са добри източници на калий. По-долу са количествата, които ще намерите в 100 g порция риба.
   • Средно 380 mg калий се получава чрез консумация на част от рибата (предимно разновидности).
   • Ако консумирате порция консервирана сьомга или риба тон, вие усвоявате около 500 mg калий.

8. 
   

   
   Яжте плодове и варива. Много сортове ядки и бобови растения са особено богати на калий. Те често са и много добри източници на протеини, фибри и минерали. Ето някои от количествата калий, съдържащи се в някои сушени плодове и зеленчуци:
   • половин чаша (12 cl) пинто фасул съдържа 400 mg
   • половин чаша варена леща съдържа 370 mg
   • половин чаша лешници (с черупка) съдържа 340 mg
   • четвърт от чаша слънчогледови семки съдържа 240 mg
   • две супени лъжици фъстъчено масло съдържат 210 mg

9. 
   

   
   Използвайте меласа във вашите рецепти. Въпреки че не е често използвана съставка (и все пак изумителен източник на хранителни вещества), е интересно, тъй като една супена лъжица съдържа 500 mg калий. Можете да сложите малко в кисело мляко, овесени ядки и в много сладкиши, за да ги обогатите с калий.

10. 
    

    
    Знайте храните с ниско съдържание на калий. В допълнение към познаването на тези, които са богати на калий, трябва да идентифицирате тези, които имат ниски нива на калий, за да въведат диета, която дава на тялото ви необходимото количество. Ето някои от сравнително ниските количества калий в някои храни:
    • черните маслини не съдържат (0 mg), но съдържат много натрий,
    • супена лъжица масло съдържа 3 mg,
    • порция от 30 g сирене съдържа 20 до 30 mg,
    • 100гр бекон съдържа 45мг, въпреки че е храна с високо съдържание на натрий като черни маслини,
    • половин чаша боровинки съдържа 50 mg,
    • едно яйце съдържа 55 mg
    • филийка хляб съдържа 70 mg
    • дузина средно големи грозде съдържат 75 mg,
    • три четвърти от чаша паста съдържа 80 mg
    • половин чаша ябълков сос съдържа 90 mg
    • четвърт от чаша царевични ядки съдържа 100 mg.

Метод 3 Използвайте медицинско лечение

1. 
   

   
   Говорете с Вашия лекар за заместваща терапия с калий. Един от най-негативните ефекти на ниските нива на калий в кръвта е ларитемия, което е медицинското наименование, дадено при нередовен проблем със сърдечния ритъм. По-възрастните и тези със сърдечни проблеми са по-склонни да бъдат засегнати. Ако вашият лекар смята, че нивото на калий в кръвта ви е особено ниско, той може да практикува тестове, за да се увери, че проблемът не се дължи на заболяване като синдром на Кушинг, бъбречна тубулна лацидоза или хипокалцемия и да потвърди първата си диагноза въз основа на информация, която му давате и неговите наблюдения.
   • Можеше да направи кръвни изследвания, за да провери нивата на електролити, глюкоза, магнезий, калций и фосфор.
   • Ако вече приемате сърдечни лекарства, като дигиталис (кардиотоничен гликозид), който трябва да го засили, вашият лекар ще трябва да провери нивото на дигоксин в кръвта.
   • Той също може да практикува електрокардиограма, за да открие нередности в сърдечната честота.

2. 
   

   
   Насладете се на интравенозна терапия, за да възстановите добрите нива на калий. Ако вашият лекар потвърди, че нивото на калий в кръвта ви е прекалено ниско и страдате от ларитмия и други тревожни симптоми, свързани с липсата на калий, той може да реши да внесе в тялото ви интравенозно. След това калият се прилага много бавно под наблюдението на лекаря, който трябва да се увери, че няма да има вредно въздействие върху сърцето ви.
   • Кожата ви може да бъде раздразнена в точката, в която иглата на иглата е натисната.

3. 
   

   
   Насладете се на прием на калий под формата на течни или твърди лекарства (хапчета). Вашият лекар трябва да Ви предпише орални добавки, които трябва да приемате като хапчета, разтвори или прахове. Много продукти с обогатен витамин съдържат добро количество калий. Трябва да спазвате предписаната от Вашия лекар доза, за да не приемате твърде много или недостатъчно калий. Това ще гарантира, че нивото на калий в кръвта ви остава в правилния диапазон от стойности.
   • Тъй като диетата ви може да ви донесе прекалено много калий, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да решите да приемате хранителни добавки. Вероятно ще направи няколко теста, за да определи колко калий трябва да приемате допълнително.
   • По принцип лекарите предписват добавки с калий едновременно с лекарства, които понижават нивото на калий в кръвта. Ако Вашият лекар Ви е предписал някое от тези лекарства, може също да Ви посъветват да приемате добавки с калий, дори ако нивото на кръвта не е извън нормалните граници.

4. 
   

   
   Консултирайте се редовно с вашия лекар и следвайте неговите инструкции. Вероятно той ще има много последващи тестове, за да провери дали нивата на калий в кръвта ви са равни и дали лекарствата, които ви е предписал, дават очакваните ефекти. По принцип проследяването не се извършва до 2 или 3 дни след прилагането на първото лечение с лекарства.