Как да се лекува подуване

Съдържание

• етапи
• Част 1 Справяне с подуване, причинено от нараняване
• Част 2 Лекувайте общо възпаление
• Част 3 Да знам кога да посетим лекар

Подуване може да възникне след нараняване, бременност или други медицински състояния. Ако не ги лекувате, те могат да станат безсилни и дори болезнени. Можете да намалите възпалението, като повдигнете подутата област, пиете много течности и нанесете върху нея нещо студено. Има много решения за лечение на подуване.

етапи

Част 1 Справяне с подуване, причинено от нараняване

1. Оставете напомпаната зона да почива. Независимо дали подуването е резултат от нараняване или лоша циркулация, по-добре е да дадете време на подутите зони да си почине. Ако кракът или глезена ви са подути, опитайте се да не го прекалявате с усилие в продължение на няколко дни, докато подуването отшуми.
   • Ако сте наранили крака, може да помислите да използвате патерици или бастун, за да облекчите известен натиск от надутата зона.
   • Ако ръката ви е подута поради нараняване, можете да използвате другата ръка, за да направите това, което трябва да направите, или да помолите някой друг за помощ.

2. 
   

   
   Повдигнете подутата част. Всеки път, когато седнете или легнете, трябва да повдигнете подутата част над сърцето си с възглавнички. Това предотвратява натрупването на кръв в подутата област и подобрява циркулацията.
   • Използвайте прашка, за да държите ръката нагоре.
   • Ако подуването е силно, принудете се да седнете, за да повдигнете подутата зона в продължение на няколко часа на ден.

3. 
   

   
   
   
   Нанесете студен компрес. Високите температури могат да влошат отоците, така че можете да намалите възпалението, като приложите студен компрес. Избягвайте да поставяте лед директно върху кожата си и се опитайте да го увиете в кърпа, преди да го приложите върху подуването. Оставете подложката на място за четвърт час и повтаряйте няколко пъти на ден.

4. 
   

   
   Вземете лекарство. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са лекарства, които помагат за намаляване на болката и подуването. Сред най-често срещаните можете да приемате либупрофен или напроксен. Знайте, че парацетамолът не е НСПВС и няма да действа срещу подуване. Говорете с Вашия лекар за това какви лекарства можете да използвате. Канабидиоловото масло също може да помогне за намаляване на болката и възпалението.

Част 2 Лекувайте общо възпаление

1. 
   

   
   
   
   Правете упражнения с ниско въздействие. Дори ако трябва да почивате подутата зона, липсата на движение в продължителен период може да намали циркулацията и евентуално да влоши възпалението. Станете и отидете на разходка от време на време през деня и включете упражнения с ниско въздействие през цялата седмица. Това може да включва йога, плуване или разходки.
   • Ако седите на бюро всеки ден, трябва да не забравяте да ставате от време на време. Ако това не е възможно, трябва да се опитате да изпънете краката си на всеки час.
   • Когато седите, можете да сменяте позициите от време на време и да държите краката си леко повдигнати, когато е възможно.

2. 
   

   
   Намалете приема на натрий. Високото ниво на натрий ще допринесе за подуване, така че трябва да избягвате да ядете храни, които съдържат много от него. Освен това трябва да пиете много вода, за да евакуирате цялата сол, която имате в тялото.
   • За да подобрите ефективността на водата за отстраняване на сол, можете да добавите резени краставица или лимон във вода, които и двете имат противовъзпалителни свойства.
   • Когато е възможно, предпочитайте водата пред други напитки, които съдържат натрий. Дори сладките напитки често съдържат много сол.

3. 
   

   
   Нагласете дрехите си. Стегнатото облекло над подутата зона може да предотврати доброто кръвообращение, което ще влоши възпалението. Избягвайте да носите тесни дрехи (особено найлонови чорапи или жартиери) и опитайте да носите чорапи, които облекчават подуването.

4. 
   

   
   Вземете магнезиеви хранителни добавки. Ако имате недостиг на магнезий, възпалението ви може да се влоши. Закупете магнезиеви хранителни добавки в специализиран магазин и приемайте 250 mg на ден.

5. 
   

   
   Потопете зоната в тонизирана вода. Мехурчетата и хининът в тонизираща вода могат да помогнат за ограничаване на отока. Изсипете студена тонична вода (или хладка, ако студената вода е твърде неприятна) в чиния и потопете подутата част между 15 и 20 минути веднъж на ден.

6. 
   

   
   Вземете солна вана Epsom. Солите на Epsom имат естествени противовъзпалителни свойства, когато се разтварят във вода. Добавете две с. до s. сол от Epsom Nature в гореща вода за баня и оставете да се разтвори. Повтаряйте всеки ден за най-добри резултати.

7. 
   

   
   Вземете масаж. Можете да намалите възпалението и да подобрите кръвообращението, като разтривате подутата област. Можете да се обадите на услугата на професионален масажист или можете сами да разтриете надутата зона. Използвайте етерично масло от грейпфрут, за да ви помогне. Ако сами правите масаж, съсредоточете се върху зоната и натиснете нагоре, вместо да натискате надолу.

Част 3 Да знам кога да посетим лекар

1. 
   

   
   Консултирайте се с лекар в случай на хроничен оток. Ако следвате горните методи и не видите подобрение през следващите няколко дни, трябва да се консултирате с лекар, за да откриете основната причина, която може да е причина за вашите отоци.
   • Силното подуване по време на бременност може да е признак на прееклампсия, сериозно състояние, което причинява високо кръвно налягане, придружено от възпаление.
   • Някои лекарства също могат да причинят подуване. Антидепресантите, хормоналните лечения и лекарствата за кръвно налягане могат да причинят възпаление.
   • Сърдечна, бъбречна и чернодробна недостатъчност може да доведе до натрупване на течност в тялото и да причини подуване.

2. 
   

   
   Незабавно се обадете на лекар, ако имате тежки симптоми. Отокът, свързан с други симптоми, може да показва проблем със сърцето, бъбреците или черния дроб и трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Вижте вашия лекар, ако забележите някой от следните симптоми:
   • имате болки в гърдите
   • ти липсва дъх;
   • бременна сте и имате внезапно възпаление;
   • имате треска;
   • имате нарушение на сърцето или черния дроб и забелязвате подуване
   • подутата област на тялото ви е гореща, когато я докоснете;

• Опитайте различни методи, за да намалите подуването едновременно, тъй като те могат да работят по-добре, ако ги използвате заедно.
• Наднорменото тегло може да допринесе за възпалението. Ако имате наднормено тегло и имате лоша циркулация и подуване, трябва да се опитате да отслабнете, за да бъдете по-здрави.

• Трябва да се консултирате с лекар, ако подуването се появи без логична причина.
• Ако имате подуване на лицето (уста, очи и др.), Трябва незабавно да видите лекар.
• Ако възпалението е много сериозно или смятате, че сте счупили кост, също трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.