Как да се лекува главоболие, причинено от разстройство на темпоромандибуларната става

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Диагностициране на разстройството
• Метод 2 Вземете лекарства за лечение на главоболие
• Метод 3 Направете промени в начина на живот
• Метод 4 Използване на домашни средства

Главоболието на темпоромандибуларната става е нарушение, причинено от едноименната артикулация. Когато челюстта причинява болка и не функционира правилно, ставите и мускулите, които са свързани, могат да причинят разстройство на темпоромандибуларната става. Полученото възпаление може да окаже натиск върху околните нерви и мускули, създавайки болка и главоболие. За да ги лекувате, можете да опитате лекарства, чиято ефективност е доказана научно, или други естествени средства, които може да не работят правилно за някои хора.

етапи

Метод 1 Диагностициране на разстройството

1. 
   

   
   Определете главоболието. Ако често забележите появата на главоболие, причинено от определени симптоми, вероятно страдате от разстройство на темпоромандибуларната става. Например, можете да чуете звуци, които приличат на щракане или изскачаща тапа, когато отворите или затворите устата си. Може да изпитате и болки в лицето. Вашата челюст може да е скована и може да имате проблеми с отварянето или затварянето й. Може да повлияе и на дъвченето и слуха ви.
   • Тъй като тези главоболия са свързани с темпоромандибуларни нарушения, можете да ги накарате да изчезнат, като лекувате разстройството, което го причинява.

2. 
   

   
   
   
   Консултирайте се с лекар. Можете да започнете, като отидете на личния си лекар или на зъболекар. И двамата са обучени да разпознават симптомите на това разстройство. Ако вашият случай е по-сериозен, може да се наложи да видите специалист, но вашият лекар или зъболекар може да ви препоръча.

3. 
   

   
   Очаквайте физически изпит Вашият лекар или зъболекар ще изследва челюстта ви и нейния обхват на движение. Те също така ще натиснат леко мястото на вашата болка. Освен това можете да предадете ЯМР, радио или скенер, за да откриете някои проблеми.

4. 
   

   
   Опитайте се да се консултирате с масажист. Ако се стеснявате в съня си поради стрес, страх или липса на контрол, физиотерапевт може да ви помогне да се отпуснете. Вашият лекар или зъболекар може да ви препоръча такъв.

Метод 2 Вземете лекарства за лечение на главоболие

1. 
   

   
   
   
   Вземете обезболяващи. Можете да намерите лекарства без рецепта за главоболие в аптеката. Те ще ви помогнат да контролирате болката и възпалението и да облекчите главоболието.
   • Можете да приемате НСПВС като либупрофен, аспирин или напроксен, за да помогнете за облекчаване на болката и възпалението, докато парацетамолът само ще ви помогне да се борите срещу болката.
   • Ако болката е по-силна, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства.

2. 
   

   
   Попитайте за мускулни релаксанти. Мускулен релаксант е лекарско предписание, което помага за облекчаване на напрежението в мускулите и намаляване на болката. Тъй като облекчават симптомите на темпоромандибуларното разстройство, те биха могли да намалят и главоболието.
   • Обикновено това са перорални таблетки за две седмици, но понякога е възможно да ги приемате за по-малко от седмица. Вашият лекар може също да предложи инжекция, която той ще Ви приложи в кабинета си.
   • Тъй като мускулните релаксанти могат да създадат състояние на сънливост, те не се препоръчват на всички. Трябва да ги приемате само преди лягане, за да не се чувствате летаргични през деня.

3. 
   

   
   Помислете за прием на трициклични антидепресанти. Въпреки че тези лекарства обикновено се използват за облекчаване на симптомите на депресия, те също могат да помогнат за облекчаване на болката. По принцип те се предписват в по-ниски дози.
   • Ламитриптилин (Elavil) е пример за този вид лекарство.
   • Трябва да започнете с ниска доза, но Вашият лекар може да я увеличи, ако не помогне.

4. 
   

   
   Попитайте за успокоителни през нощта. Успокоителното средство, което приемате преди лягане, може да ви помогне да спрете да се мъркате. Тъй като това може да влоши темпоромандибуларното разстройство, лекарство, което го предотвратява, може да облекчи симптомите на разстройството, като главоболие. Вашият лекар ще определи най-доброто успокоително средство, което да Ви даде в зависимост от другите лекарства, които приемате едновременно, проблемите, които имате и вашата медицинска история.

5. 
   

   
   Помислете за Botox. Помислете за инжектиране на Botox, за да спрете движенията на челюстта. Това лечение е сравнително рядко, защото много лекари все още се съмняват в неговата ефективност. Целта е да се помогне за отпускане на челюстите твърде стегнато, което може да облекчи главоболието.

6. 
   

   
   Вземете кортикостероиди. В случай на силно възпаление, кортикостероидите позволяват естественото производство на надбъбречната жлеза да се намали от тялото, намалявайки възпалението и болката, причинени от разстройството. Това лечение обаче рядко се използва при разстройство на темпоромандибуларната става. Вашият лекар ще Ви го предпише само ако имате силно възпаление.

Метод 3 Направете промени в начина на живот

1. 
   

   
   Погрижете се за челюстта си. Някои движения ще влошат симптомите. Например прозяването може да ги влоши. Ако успеете да избегнете тези движения, ще намалите риска от задействане на определени видове болка. Също така трябва да избягвате пеене или дъвка.

2. 
   

   
   Правете упражнения за челюстта. Практикувайте разтягане или отпускане на челюстта. Вашият лекар, зъболекар или физиотерапевт може да ви научи на необходимите техники, за да помогнете на челюстта да се отпусне. Например, бихте могли да се научите да масажирате нежно мускулите си. Когато имате главоболие, тези упражнения могат да ви помогнат да ги намалите.
   • Отворете и затворете нежно устата си, за да помогнете за разтягане на челюстните мускули и за укрепване на подутите мускули. Отворете я, докато не почувствате болка и изчакайте около пет секунди, преди да я затворите отново. Трябва да погледнете нагоре, докато правите това упражнение, но лицето ви трябва да стои право напред.

3. 
   

   
   Управлявайте стреса си, за да намалите напрежението. Стресът увеличава напрежението на лицевите мускули и може да допринесе за появата на главоболие. Това също може да ви накара да се разцелите, което ще влоши разстройството и в същото време главоболие.
   • Йога ви помага да разтегнете и отпуснете шията и мускулите на тялото, намалявайки болката в областта на шията, лицето и гърба. Освен това помага за намаляване на стреса. Опитайте се да намерите йога часове в близост до вас.
   • Опитайте прости дихателни упражнения. Когато се чувствате стресирани, отделете малко време, за да се съсредоточите върху дишането си. Затворете очи. Вдишайте дълбоко, като броите до четири. Издишайте дълбоко, като броите отново до четири. Продължете да дишате, оставяйки притесненията си да избягат във въздуха, докато издишате, докато не се почувствате спокойни.

4. 
   

   
   Упражнявайте редовно. Практикувайки физическата активност по ваш избор няколко пъти седмично, можете да облекчите болката си. Това ви помага да ги управлявате по-добре. Можете да опитате каквото ви хареса, било то плуване, разходка или упражнения във фитнеса.

5. 
   

   
   Използвайте топлина и студ. Когато челюстта ви се събуди, опитайте да приложите горещ компрес или леден пакет върху него. Това ще помогне за облекчаване на мускулните болки и главоболието.
   • За горещия компрес изсипете топла вода върху кърпа и я натиснете върху лицето си. За студения компрес увийте пакет с лед в кърпа, преди да го поставите върху лицето си. Не го оставяйте на място повече от двадесет минути.

6. 
   

   
   Защитете челюстта си. Когато миете зъбите си дълго време, може да предизвикате изкълчване на челюстта или неправилно подредени зъби, които ще трябва да се справите с шини и предпазители за уста. Неразположението на челюстта ще увеличи главоболието и други видове болка около темпоромандибуларната става.
   • Шините са изработени от твърда пластмаса и покриват горните или долните зъби, което ги предпазва, ако сте склонни да се стискате. Можете да ги носите през деня и да ги сваляте, когато ядете. Ако обаче те засилят болката, трябва да избягвате използването им и да се обадите на вашия лекар.
   • Щанговете за уста са подобни на шплинтите и се използват през нощта, за да се избегне прищявка. Използването на това устройство позволява да се облекчи натиска върху челюстта и да се намали главоболието.

7. 
   

   
   Яжте меки храни. Когато болката, причинена от разстройството на TMJ, е сериозна, можете да я влошите, като ядете твърди храни. Така че, когато имате тежки симптоми, трябва да ядете само меки храни.
   • Опитайте лесни за дъвчене храни като варени зеленчуци, банани, супи, яйца, картофено пюре, коктейли и сладолед. Не забравяйте да ги нарежете на малки парченца.

Метод 4 Използване на домашни средства

1. 
   

   
   Опитайте коприва с репей. За репей понякога се казва, че облекчава мускулното напрежение и главоболието, а някои хора го използват за лечение на разстройство на темпоромандибуларната става. За да приготвите домашните птици, започнете с набавяне на малко прах от репей, който ще намерите в специализирани магазини. Пригответе гъста паста, като добавите вода. Нанесете на гърба на челюстта (от външната страна) или на мястото на болката.
   • Можете също така да приготвите превръзка. Вземете кърпа и нанесете пастата върху нея. Сгънете кърпата по дължина, така че да можете да покриете челото си от един храм до друг. Уверете се, че тестото влиза в контакт с тези области. Увийте кърпата около главата си и я оставете да подейства пет часа.
   • Няма медицински доказателства, които да предполагат, че репей може да бъде ефективен при лечение на всяка болест.

2. 
   

   
   Опитайте ментово масло или евкалипт. Изберете етерични масла с много добро качество. Нанесете няколко капки върху слепоочията си. Някои хора казват, че този метод помага за облекчаване на главоболието. Едно проучване предполага, че тези масла в комбинация с етанол могат да облекчат мускулите, въпреки че не е доказан ефект върху болката.
   • За да приложите тези етерични масла, използвайте тинктура с 10% етерично масло и 90% етанол. Разтрийте нежно челото си.

3. 
   

   
   Пийте чай от риган. Хората казват, че неговите противовъзпалителни свойства могат да облекчат главоболието. За да го приготвите, сварете в тенджера чаша вода и с. до c. сушено риган. Оставете да къкри за четвърт час, преди да филтрирате течността. Можете да добавите мед, за да подсладите напитката. Пийте билков чай, за да облекчите болката си.

4. 
   

   
   Намерете акупунктурист. Известно е, че лакупунктурата помага на някои хора, които страдат от това разстройство. Lacupuncturist ще вкара фини игли в части от тялото ви, които трябва да помогнат в борбата с определени разстройства. Това обикновено не е болезнено, защото иглите са много тънки. Когато търсите акупунктурист, трябва да сте сигурни, че той е получил сертификат от признат орган във вашата страна.