Как да се отнасяме към хората, които ни подценяват

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Разговаряме с хора, които ни подценяват
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе е сертифициран социален работник в Мисури. Печели магистърска степен по социална работа в университета в Мисури през 2014 г.

Има 19 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Знаеш ли как да реагираш на хора, които те подценяват? Това създава ли ви впечатление, че сте обезценени или усещането, че сте по-ниски? Ако не знаете какво да кажете или да направите в тези ситуации, имайте предвид, че има стъпки, които можете да предприемете последователно, за да отговорите адекватно на подобни отрицателни отзиви. Научете се да говорите с хора, които ви подценяват, докажете им какво не е наред и разберете точно защо се случват подобни ситуации.

етапи

Част 1 от 3:
Разговаряме с хора, които ни подценяват

1. 5 Не се опитвайте да бъдете перфектни. Ако хората амортизират вашите способности, считайте ситуацията за предизвикателство и възможност да се подобрите, но не забравяйте, че никой не е перфектен. Със сигурност ще има области, в които се отличите и области, които изискват повече усилия. Дори ако трябва да се опитате да се подобрите в определен момент, може да се наложи да приемете ситуацията си, а не да се биете 24/7.
   • Опитайте се да намерите баланс между работата и подобряването на вашите способности и приемете ситуацията такава, каквато е. Стремежът към съвършенство може да е твърде много и дори може да е източник на безпокойство и депресия.
   • За да преодолеете вашия перфекционизъм, трябва да започнете да осъзнавате, че имате тази черта. Задайте си следния въпрос: „Често ли не съм отговарял на собствените си изисквания? „Често ли съм депресиран, притеснен и разочарован, опитвайки се да отговоря на моите искания? „Хората ли се качват горе, казвайки, че аз съм бил твърде взискателен към себе си? „Претенциите, които имам към себе си, пречат на развитието ми в живота, особено в социалния ми живот? Ако сте отговорили „да“ на някой от тези въпроси, имате проблем с перфекционизма.
   • Борба срещу вашия перфекционизъм, като се опитвате да практикувате реалистично и позитивно мислене. Например, когато работите по проект, кажете „никой не е перфектен“ или „мога да направя всичко възможно, но не повече“ или „не е проблем, ако не съм оценен от всички“ ,
   • Можете също да опитате да видите нещата по-широко, за да преодолеете вашия перфекционизъм. Опитайте да се запитате дали това, което сте направили, е най-лошото или ще има значение утре.И след три месеца? И след година?
   реклама

съвет

• Не можете да контролирате какво мислят другите и не можете да задоволите всички. Концентрирайте се на вашите стандарти, а не на другите.

реклама

предупреждения

• Избягвайте да оставяте хората да ви казват какво можете да правите или не. Ако хората постоянно ви омаловажават, не забравяйте да прекъснете всяка връзка с тях, защото те са токсични за вас.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-gens-who-we-are-sized&oldid=260702“