Как да се лекува псориазис по естествен начин

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използване на алтернативна медицина
• Метод 2 Приемайте здравословна диета
• Метод 3 Промяна на начина на живот
• Метод 4 Консултирайте се с лекар

Псориазисът е често срещано състояние на кожата, което възниква, когато кожните клетки растат твърде бързо, което причинява появата на гъсти бели, сребърни или червени петна. Няма лечение, но трябва да можете да управлявате естествено симптомите си. Например, алтернативната медицина може да ви помогне да намалите плаката, дори ако лечението не работи еднакво за всички. Можете също да опитате да промените диетата си, като изберете храни, които намаляват възпалението, като същевременно елиминират потенциални задействания. И накрая, има промени в начина на живот, с които можете да опитате да намалите рецидивите и да облекчите симптомите си. Ако симптомите ви не се подобрят, ако псориазисът ви е много болезнен или пречи на живота ви или ако развиете ставни болки и подуване, отидете на лекар.

етапи

Метод 1 Използване на алтернативна медицина

1. Излагайте се 20 минути на слънчевата светлина всеки ден. Светлинната терапия може да ви помогне да облекчите симптомите си на псориазис, а слънчевата светлина е най-добрият начин да се отдадете на дома си. Въпреки това, прекомерното излагане на кожата ви може да влоши проблема, така че е важно да не стоите навън за повече от 20 минути.
   • Попитайте вашия лекар за съвет, преди да опитате лечебна терапия.
   • Някои лекарства и някои локални кремове, използвани за лечение на псориазис, увеличават риска от слънчево изгаряне. Това се случва по-специално с катран от въглища, тазаротен и такролимус. Ако използвате някое от тези лекарства, попитайте Вашия лекар дали можете да опитате лечебна терапия и бъдете много внимателни, когато излизате на слънце.
   • Започнете своята светлинна терапия, като се излагате на слънце за 5 до 10 минути подред и след това постепенно увеличете до 15 минути времето, което прекарвате навън. Останете на слънце за 20 минути, само ако почувствате някаква полза от излагането на по-дълго време.
   • Ако не сте сигурни дали получавате достатъчно витамин D, попитайте Вашия лекар да провери нивата Ви. В случай на недостиг на витамин D може да си струва да вземете добавка.

2. 
   

   
   
   
   Използвайте алое вера. Алое вера може да се използва за намаляване на зачервяване, сърбеж, лющене и възпаление. Гелът на алое вера се намира естествено в листата на растението и можете да го вземете сами или да си купите крема от алое вера OTC. Нанасяйте крема 2 пъти на ден върху обриви за поне 1 месец.
   • Посъветвайте се с Вашия лекар преди да използвате крем с алое вера и следвайте всички инструкции на опаковката.
   • Ако купувате крем, изберете този, който съдържа най-високата концентрация на алое вера. Алое вера не е толкова ефективно, когато се смесва.
   • Ако имате растение от алое вера, отворете едно от листата му на 2, изсипете гела върху чиниите си и след това разтрийте, за да проникне. Употребата на растение вероятно няма да бъде практична, ако редовно използвате алое вера.

3. 
   

   
   Нанесете капсаицинов крем. Капсаицинът (намира се в кайенския пипер) може да облекчи сърбежа, лющенето, дразненето и зачервяването. Можете да прилагате крем без рецепта капсаицин директно върху кожата, засегната от псориазис. Използвайте го 1 или 2 пъти на ден.
   • Капсаициновият крем може да причини парене, изтръпване, сърбеж и зачервяване след нанасяне. Тези странични ефекти обаче обикновено изчезват след няколко минути. Ако тези ефекти ви притесняват, спрете да използвате крема.
   • Извършете тест за пластир, като нанесете малко количество крем върху малка част от кожата, преди да го използвате за лечение на голяма плака. Ще трябва да изчакате 24 часа, преди да видите каквато и да е негативна реакция.

4. 
   

   
   
   
   Използвайте актуален крем за грозде Орегон на 10%. Орегоновото грозде, известно още като берберис, е ефективно срещу възпаление и други симптоми на псориазис. Той забавя развитието на кожните клетки, намалявайки растежа на обриви. Нанасяйте малко количество крем директно върху чиниите 2 пъти на ден.
   • Посъветвайте се с вашия лекар преди да използвате крем с грозде от Орегон.
   • Въпреки че гроздето от Орегон се счита за безобидно, те могат да имат странични ефекти. Ако усетите сърбеж, парене, дразнене или алергична реакция, спрете да използвате крема и се свържете с Вашия лекар.
   • Ще намерите актуални кремове за грозде Oregon във фармацията или онлайн.

5. 
   

   
   Лекувайте огнищата си с ябълков оцет. Ябълковият оцет действа като естествен антисептик. Намалява сърбежа и лющенето и позволява бъркането да заздравее по-бързо. Ябълковият оцет е особено ефективен срещу псориазис по скалпа. Не бива обаче да го прилагате при отворени рани, което може да причини болка и дразнене.
   • Изберете суров и органичен ябълков оцет.
   • Ако ябълковият оцет дразни кожата ви, не я използвайте. Като алтернатива можете да го разреждате, като го смесвате на равни части с вода.

6. 
   

   
   Облекчете пилинга с въглен катран. Потърсете кремове, шампоани или продукти за вана, които съдържат въглен катран като съставка. Изберете продукта, който ще ви помогне да лекувате района, където са огнищата.
   • Прочетете етикета на продукта и го използвайте, както е посочено.
   • Имайте предвид, че продуктите, които съдържат катран от въглища, могат да бъдат каша и да имат силна, неприятна миризма. Ако сте алергични към въглен катран, това може да раздразни кожата ви.
   • Не използвайте препарати от каменни катран с концентрация по-голяма от 5%. Можете безопасно да използвате препарати с концентрация между 0,5 и 5%.

7. 
   

   
   Нанесете масла върху чиниите си. Естествените масла могат да ви помогнат да облекчите симптомите си (суха кожа, лющене и сърбеж). Кокосовото масло е ефективно срещу обриви и можете да го смесите с етерично масло, ако искате. Нанасяйте го директно върху плочите 2 или 3 пъти на ден.
   • Някои от етеричните масла, които можете да използвате, за да облекчите симптомите си, включват масло от чаено дърво, масло от вечерна иглика, масло от лайка и масло от бергамот. Използвайте само по едно. Смесете няколко капки етерично масло по ваш избор с носещо масло (напр. Кокосово масло). Ако не ги разреждате, етеричните масла могат да раздразнят кожата ви и да влошат псориазиса.

Метод 2 Приемайте здравословна диета

1. 
   

   
   Изберете от противовъзпалителни храни. Някои храни облекчават възпалението в организма, което е полезно за намаляване на псориазисните пламъци и облекчаване на съществуващите симптоми. Съчетавайте ястията си около пресни продукти, мазна риба, боб, ядки и бобови растения. Пригответе ястията си със здравословни масла и ги подправете с пресни растения и подправки. Вземете плодове като закуски или като десерти.
   • Зеленчуците, които трябва да предпочитате, са зелени листни зеленчуци, броколи, цвекло, целина, зеле, моркови, грах, брюкселско зеле, домати и китайско зеле.
   • Здравословните масла включват зехтин, масло от пореч, слънчогледово масло, масло от шафран, масло от гроздови семки и авокадо.
   • Противовъзпалителните билки са кайенски пипер, джинджифил, карамфил и куркума.

2. 
   

   
   Яжте повече храни, богати на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини помагат за намаляване на възпалението в организма, спомагайки за предотвратяване на риска от поява на възпаления. Те са полезни и за имунната система! Яжте храни, богати на омега-3 поне 3 или 4 пъти седмично.
   • Добри източници на омега-3 са тлъста риба (като сьомга, треска или палто), растителни масла, ленено семе, ленено масло и листни зелени.
   • Можете също да вземете добавка на омега-3, но трябва да потърсите съвета на вашия лекар, преди да използвате каквато и да е добавка.

3. 
   

   
   Елиминирайте червеното месо от диетата си. Червеното месо увеличава риска от поява на възпаления, тъй като предизвиква възпаление в организма и е най-добре да се избягва. Вместо това се обърнете към постните протеини като пилешко месо, риба, тофу и боб.
   • Ако харесвате червено месо, изберете постни филийки като филе, кръгло парче или филе. Преди да готвите месото, не забравяйте да премахнете колкото е възможно повече мазнини.

4. 
   

   
   Избягвайте индустриалните храни. Промишлените храни с високо съдържание на сол, захар и трансмазнини предизвикват възпаление в организма, което може да причини рецидиви. Избягвайте печива, предварително опаковани закуски, замразени вечери, супи от консерви и нарязани нарязани. Вместо това изберете пресни, пълноценни храни.
   • Въпреки че леко преработените, замразени меса, замразени зеленчуци и пълнозърнести храни могат да бъдат включени във вашата диета.

5. 
   

   
   Не яжте рафинирана захар. Захарта също може да предизвика възпаление, така че е важно да не се злоупотребява с нея. Избягвайте сладкиши, сладкиши, сладолед и други лакомства. Освен това прочетете етикетите на храните за добавени захари.
   • Ако харесвате сладко лакомство, изберете парче плод, а не сладка закуска.

6. 
   

   
   Стойте далеч от млечните продукти. Ако сте алергични към млечни продукти, обърнете се към млечни продукти като соево или бадемово мляко. Освен заместители на млякото има и кисели млечни продукти и сладолед без млечни продукти.
   • Алергията към млечните продукти не засяга всички. Ако изглежда, че нямат ефект върху псориазиса ви, можете да го включите в диетата си.

7. 
   

   
   Консумирайте пробиотици, за да подобрите имунното си здраве. Псориазисът е автоимунно заболяване, което означава, че здравата имунна система може да помогне за намаляване на рецидивите. Пробиотиците помагат да се балансират здравите бактерии в организма. Ще намерите някои в киселото мляко и ферментиралите храни. Можете да приемате и пробиотични добавки.
   • Ако можете да ядете кисело мляко, без да задействате псориазиса си, това може да е прост и удобен начин да включите повече пробиотици в диетата си.
   • Някои от ферментиралите храни, които можете да опитате, включват кисело зеле, кимчи, комбуча, мисо, храм и кефир.

8. 
   

   
   Добавете куркума към вашата диета. Куркума, богата на антиоксиданти, облекчава възпалението в организма. Той помага за намаляване на псориазисните отблясъци и облекчаване на симптомите при поява на пламъци. Можете да добавите куркума като подправка към своите препарати, за да сте сигурни, че ядете повече.
   • Ако не харесвате вкуса на куркума, можете да я приемете като добавка. Посъветвайте се с Вашия лекар преди да приемете каквато и да е добавка.

9. 
   

   
   хидрат пиене на 3 литра вода на ден. Водата помага за очистването на тялото и е част от естествения процес на детоксикация на организма. Дневното количество вода, което трябва да пиете, зависи от вашата възраст, пол и ниво на активност. Ако сте жадни или урината ви е тъмна, опитайте се да пиете повече.
   • По принцип жените се нуждаят от около 2,5 литра вода на ден, докато мъжете се нуждаят от 3 литра на ден.
   • Не е нужно да пиете само вода. Течности като билкови чайове, сокове, бульон за супи, плодови шейкове и др., Могат да бъдат включени в ежедневната ви консумация.

Метод 3 Промяна на начина на живот

1. 
   

   
   Избягвайте задействанията. Трябва да стоите настрана от дейности, храни и вещества, които влошават псориазиса ви. Винаги, когато имате натиск, запишете какво сте яли и къде сте били, преди да се случи. Това ще ви помогне да идентифицирате тригерите. Въпреки че някои са уникални за всички, има общи задействания, които трябва да избягвате.
   • Наранявания по кожата (например драскане или разтриване твърде силно)
   • Прекомерно излагане на слънце.
   • Стрес.
   • Цигарата.
   • Някои инфекции като ангина, бронхит или тонзилит. Защитете се, като миете редовно ръцете си и избягвате контакт с болни хора колкото е възможно повече.

2. 
   

   
   Защитете кожата си от слънцето. Слънчевата светлина е ефективна срещу псориазис в малки дози, но е много опасно, ако останете изложени за много дълго време. Слънчевото изгаряне може да предизвика пробиви, така че трябва да защитите кожата си! Вземете следните предпазни мерки, когато излизате:
   • носете шапка с широка периферия, за да защитите скалпа и лицето си;
   • нанесете широк спектър на защита без аромати, особено върху кожата, която не е засегната от псориазис;
   • носете слънчеви очила, за да предпазите очите си.

3. 
   

   
   Овлажнявайте кожата си всеки ден. За да предотвратите изсушаване на кожата, използвайте богат овлажнител без аромати на базата на масло. Нанесете крема по цялото тяло веднага след къпане или душ, за да задържите влагата.
   • През зимата нанасяйте овлажнителя си два пъти на ден, ако кожата ви стане суха.
   • Ако не можете да намерите овлажнител, попитайте Вашия лекар или дерматолог.

4. 
   

   
   Вземете вана, а не душ. Потапянето в гореща вода може да забави образуването на плаки и да облекчи кожата. Измийте със сапун, който съдържа мазнини или масла. След това пуснете гореща баня и добавете 120 ml масло за баня, 85 g колоидна овесена каша или 110 g сол на Epsom или соли от Мъртво море. Потопете се във ваната за 10 минути преди да изплакнете, след това изсушете и потупайте с чиста кърпа.
   • Уверете се, че солите или маслата, които използвате, не съдържат аромат.
   • Ще намерите колоидна овесена каша за аптечни бани, но можете да приготвите и своя овес, като смилате овесена каша.

5. 
   

   
   Правете йога. Възпалението и стресът могат както да влошат псориазиса, така и да насърчат рецидивите. Можете да направите йога, за да облекчите възпалителната реакция на тялото и да облекчите стреса си!
   • Научете няколко пози за йога и ги практикувайте всяка вечер, за да ви помогне да се отпуснете.
   • Опитайте се да проследите видеоклип по йога едновременно, за да разберете как.
   • Вземете занятия по йога, за да получите експертен съвет и да задълбочите знанията си.

6. 
   

   
   Научете как да управлявайте стреса си. Стресът може да влоши псориазиса и да задейства рецидиви. За щастие можете да се научите да го управлявате и има много методи, които можете да опитате.
   • Практикувайте физическа активност с ниска интензивност в продължение на 30 минути на ден (ходене, плуване или йога).
   • Медитирайте поне 10 минути на ден.
   • Направете нещо креативно, като оцветяване, рисуване или плетене.
   • Сглобете пъзел.
   • Отдайте се на хоби.
   • Чат с приятел
   • Водете дневник, за да изразите чувствата си.

7. 
   

   
   Избягвайте алкохола. Въпреки че алкохолът не е пряко отговорен за псориазис, той може да повлияе на ефективността на лечението, което следвате.
   • Ако обичате да пиете в социални ситуации, опитайте моктейлите! Можете да научите как да приготвяте собствени безалкохолни напитки или да помолите барманът да ги препоръча. Например, можете да опитате a девствена пина колада !

8. 
   

   
   Спрете пушенето ако сте пушач Тютюнопушенето може да предизвика псориазис и да влоши симптомите ви, за щастие спирането може да ви помогне, въпреки че може да бъде много трудно. Помолете вашия лекар да препоръча алтернативи на тютюнопушенето, за да улесни процеса. Например, можете да опитате:
   • никотинови венци;
   • Никотинови лепенки
   • лекарства с рецепта
   • консултиране с професионалист.

Метод 4 Консултирайте се с лекар

1. Поставете диагноза псориазис. Псориазисът споделя някои симптоми с други заболявания, така че е важно да се диагностицира от лекар. Той ще изследва кожата ви и ще извърши биопсия, ако е необходимо, за да потвърди диагнозата. След това той ще вземе решение за най-подходящото лечение.
   • Възможно е да се объркате по време на самодиагностика. Това може да доведе до неподходящо лечение.
2. Вижте при лекар, ако псориазисът ви е много болезнен. Естествените лечения могат да помогнат за облекчаване на псориазис, но те не действат на всички. Може да се наложи допълнително лечение, особено ако проблемът стане много болезнен. Отидете на лекар, за да разберете за възможните лечения, ако псориазисът ви не се подобри или изглежда се влошава.
   • Има голямо разнообразие от лечение на псориазис. Вашият лекар може да препоръча различни локални кремове или лечебна терапия. Той може да ви предложи и лекарства за орално или инжекционно лечение. Ако лечението няма ефект върху вас, продължете да работите с вашия лекар, за да намерите друг, който работи.
3. Не позволявайте на болестта да ви съсипе живота. Лечението на псориазис може да бъде разочароващо, но не бива да ви пречи да живеете живота си. Ако заболяването пречи на ежедневието ви, консултирайте се с лекар, за да препоръча други възможности за лечение. Псориазисът се лекува, така че не се отказвайте.
   • Кажете на вашия лекар какви лечения вече сте опитвали, за да може той да препоръча по-ефективно.
4. Свържете се с Вашия лекар, ако имате болка или подуване в ставите. Въпреки че не трябва да се притеснява, псориазисът понякога може да причини болки в ставите. Ако това се случи, ще ви е необходимо допълнително лечение. Свържете се с Вашия лекар, ако имате ставни симптоми, включително болка и подуване.
   • С лечението трябва да можете да обърнете симптомите и да се чувствате по-добре.

• Избягвайте сапуни и аромати, които съдържат дразнители. Някои съставки като алкохола могат да влошат възпалението и да изсушат или раздразнят кожата.