Как да водите дневник на мечтите

Съдържание

• етапи
• Част 1 Подготовка
• Част 2 Оценете и интерпретирайте мечтите си

Сънищата са загадка. Има всякакви теории за това, защо сънуваме, но никоя от тях не ни позволява да знаем механизмите на сънищата или тяхната валидност. Дневникът на мечтите може да донесе памет и е невероятен източник на знания за вашия вътрешен свят. Воденето на дневник на мечтите изисква известна самодисциплина, но когато сте взели навика да държите такъв, вероятно ще бъде източник на комфорт и дългосрочен интерес. Дневникът на сънищата е идеален за вас, ако искате да забележите повтарящи се модели в сценариите си през нощта, ако искате да запомните важни аспекти, които се нуждаят от тълкуване или ако искате да запомните по-добре мечтите си като цяло. Това в крайна сметка трябва да бъде забавно упражнение, което да ви помогне да разберете по-добре подсъзнанието си.

етапи

Част 1 Подготовка

1. 
   

   
   Намерете подходящ вестник. Има дневници, предназначени да записват мечти, но те не са от съществено значение и често е по-забавно и креативно да създадете свой собствен. Ето какво трябва да имате предвид, когато избирате подходящ за вас вестник.
   • Размер: Планирате ли да запишете мечтите си за година или по-дълъг или по-кратък период? Помислете за размера на вашите записи след всяка вечер. Това, както и времето, което отделяте за запис на вашите мечти, ще ви даде указание за необходимия размер на дневника.
   • Лесното обръщане на страници: може да е по-полезно да използвате свързващо вещество с подвижни листове, за да прекласифицирате по-лесно страниците си, ако искате да класифицирате мечтите си по теми (повтарящи се сънища, мечти на кучета или други). Използвайте качествено свързващо вещество, за да поддържате журнала си в добро състояние.
   • Добавки: възможността за добавяне на бележки другаде също може да бъде важна. Уверете се, че в дневника има достатъчно място за добавяне на бележки.
   • Не забравяйте да вземете и нещо за писане. Имайте го предвид, когато купувате маркерите си, ако искате да напишете повтарящите се теми или мечти в различни цветове.
   • Помислете за кутия, кошница или друг предмет за съхранение на вашия дневник за мечти и филц. Това ви позволява да държите всичко близо до вас, подредено и готово за употреба по всяко време.
   • Обмислете яке за прах или защитно покритие, за да покриете вестника си, ако пътувате много и искате да вземете мечтания дневник със себе си, където и да отидете.

2. 
   

   
   
   
   Намерете място, където да съхранявате своя дневник на мечтите. Ние пишем дневник на мечтите в най-добрия случай, така че е най-добре да го държите до леглото си. Възможно е да забравите съня си, когато търсите какво да напишете, така че трябва да сте сигурни, че имате дневника си под ръка!
   • Можете лесно да прехвърлите вестника си в чекмедже или шкаф, когато почиствате или искате да го държите далеч от любопитни очи, ако го поставите в кутия или кошница.
   • Добра идея е да държите лампа за четене близо до леглото. Лесна светлина за достъп ще ви позволи да запишете съня си, преди да го забравите, ако се събудите посред нощ и почувствате нужда да го поставите във вестника.
   • Уверете се, че имате MP3 плейър под ръка, където можете да записвате мечтите си в ред, ако предпочитате този метод да ги записвате и съхранявате редовно. Също така е добре да държите няколко резервни батерии близо до вас, в случай че сте забравили да изключите вашия MP3 плейър през нощта и трябва да направите бързо въвеждане.

3. 
   

   
   
   
   Забележете датата на следващия запис, след като направите такъв. Така че, няма нужда да се притеснявате за деня, когато се събуждате сутрин и можете просто да отбележите съня си. Някои редактори на мечтаните вестници обичат да отбелязват датата на следващия ден след записването на последния си сън, докато други предпочитат да го запишат предния ден като ритуал за подготовка.
   • Ако отбележите датата предишния ден, можете да добавите и това, което чувствате. Това, което преживявате, може да окаже значително влияние върху сънищата, които може да имате през нощта. Бележка по този въпрос може да ви просветли по-късно. Това може да бъде особено полезно като напомняне на вашето настроение за тълкуване на сънища там, където сте се подхлъзнали или паднали, които понякога сякаш идват от нищото.

4. 
   

   
   Подредете дневника така, че да запишете мечтите си. Няма конкретен начин да подготвите дневник за сънища или да го сервирате, но свързването на вашите мечти с тяхната интерпретация може да ги улесни на откриването.
   • Методът на колоната: Начертаването на колона в средата на всяка страница на дневника ви позволява да запишете естеството на съня от едната страна и след това да напишете възможните интерпретации на другата и пред всяка част от съня, който е бил интерпретиран.
   • Забележете, докато вървите. Всичко, което трябва да направите, е първо да отбележите съня и след това да го последвате от неговото тълкуване, ако не искате да поставите всичко под формата на колони. В крайна сметка записът на сън често е доста деликатен и би трябвало да има своето място. Тълкуването на съня е по-малко спешно и може да стане по-късно.

Част 2 Оценете и интерпретирайте мечтите си

1. 
   

   
   Започнете от сънуването. Използвайте обичайния си метод, за да заспите и да мечтаете. Може да ви е полезно да запомните, че очаквате да запишете същността на съня си на следващата сутрин, за да можете да мобилизирате несъзнаваното си съзнание за важността на запомнянето на вашите мечти.
   • Прочетете няколко статии за мечтите да ги имате, овладеете и да им влияете.
   • Най-добре е да използвате будилник, който звучи или звъни, а не радио или музикален будилник. Гласът или музиката могат да ви попречат да запомните съдържанието на вашата мечта. Далеч по-добре е да се събудите без звънене, което също е по-спокойно.

2. 
   

   
   Запишете мечтите си. Запишете мечтите си, след като се събудите. Не забравяйте да отидете до банята, ако можете, докато не забележите сънищата, защото всяко прекъсване между събуждането и записването може да ви накара да забравите съня или поне неговите основни и най-забележителни характеристики. Може да откриете с повече опит и практика, че можете да запомните по-добре, но начинаещите трябва да се разсейват възможно най-малко.
   • Запишете всичко, което можете да запомните.В началото може да е трудно да знаете какво да забележите и да разграничите чувствата, които ви събуждат, и спомените от сънищата. Въпреки това, ще запомните по-добре това, което сънят ви е казал с малко тренировки. Включете знаци, символи, цветове, ури, впечатления, действия (като летене или плуване), обмен с други същества, форми и всичко, което се появи в съня.
   • Помислете за най-ярките прилагателни, за да опишете най-завладяващите образи и впечатления от съня си. Ако например сте сънували къща с огън, може да забележите, че е ужасяващо и че къщата на огъня е красива да се види и че се чувствате уплашени, разсеяни или любопитни.
   • Някои редактори на мечтаните вестници обичат да рисуват снимки или използват различни цветове, за да изразят различни емоции или теми, които са се появили в сън (цветовете сами по себе си могат да бъдат важни при тълкуването на съня).

3. 
   

   
   Пишете свободно. Не се опитвайте да намерите стил, когато напишете на хартия съдържанието на вашата мечта. Всичко, което трябва да направите, е да се опитате да запишете всичко, което можете да запомните, преди детайлите на съня да изчезнат в паметта ви. По-късно можете да намерите начин да разкажете и разтълкувате съня си.

4. 
   

   
   Знайте кога да спрете. Воденето на дневник на мечтите не е маратон и рядко имате време да седите в леглото цяла сутрин, за да го напишете. Най-доброто, което трябва да направите, е да запишете една или друга мечта, която ви се струва най-важна и най-подходяща за вас. Вероятно ще успеете да го запомните по-бързо след запис на първите сънища и винаги е най-добре първо да отбележите това, което си спомняте най-добре, тъй като вероятно това ще бъде най-смисленото и уместно. за теб.

5. 
   

   
   Дайте име на всеки сън. Добър навик е да приемате. Като намалите всяка мечта до име, опитайте да денактивирате основната фраза или тема на заден план. Също така ще бъде по-лесно да откриете тази мечта в бъдеще и това е особено чист начин да обобщите цялостните си реакции към този сън.

6. 
   

   
   Вижте напредъка си. В началото може да е трудно да запомните достатъчно сън, за да напишете повече от няколко реда. Упорито, защото ще стане по-лесно да запомните повече подробности от съня с малко обучение, докато не стане навик. Ето защо е важно да продължите да водите дневника си за сънища всяка сутрин, дори и да мислите, че не сте сънували или сте сънували без интерес. Тези сънища понякога се разкриват сами по себе си и можете да осъзнаете, като отбележите, че в крайна сметка те са били безсмислени.

7. 
   

   
   Започнете интерпретацията. Няма нищо лошо в това, че в началото не искаш да тълкуваш един сън. Вече научавате много неща само като записвате сънища и не е полезно да искате да ги разберете. Винаги можете да се върнете по-късно и да запишете своята интерпретация, стига да сте в състояние да знаете ключовите думи. Добре е, с течение на времето, да използвате символичните си познания за сънищата чрез четенето на произведения или сайтове онлайн и въз основа на вашата интуиция. Някои елементи ще бъдат по-очевидни от други, но опитайте късмета си всеки път.
   • Значението на един сън понякога може да стане по-ясно само когато се повтаря и в живота ви се случва нещо, което трябва да наблюдавате по-внимателно. Най-важните от тях са склонни да се повтарят, така че да ги забележите.
   • Прочетете статията на за тълкуване на сънища за повече информация как да продължите.

8. 
   

   
   Персонализирайте своя дневник за мечти. Вашият начин на използване и управление на мечтания дневник в крайна сметка е личен проблем и от вас зависи да направите каквото искате. Разбира се, можете да намерите свой собствен начин на водене на дневника си, ако предложенията, направени тук, не ви допадат и имате други. Правете всичко, което има смисъл за вас и е най-добро за вас.

9. 
   

   
   Пътувайте с мечтания си дневник. Дръжте дневника си със себе си, когато пътувате или почивате. Можете да създадете по-лека версия на дневника си, която да включите в основния си дневник, когато се върнете у дома, ако не смеете да го отнемете, защото се страхувате да не го загубите. Можете също да съхранявате електронни бележки, докато сте в движение. Направете това, което е най-добре за вас Важно е да продължите процеса, особено защото пътуването може да предизвика съвсем различни мечти и да ви даде нови разкрития за себе си, нещо, което не бихте искали да пропуснете!
   • Едно пътуване или промяна на местоположението също могат да ви напомнят за спомени от вече изживени мечти, които могат да запълнят някои пропуски. Възползвайте се от възможността да ги поставите на хартия и да ги добавите към предишните си мечти.