Как да държите ръцете си далеч от лицето си

Съдържание

• етапи

Акнето е неестествено състояние на кожата, което много хора се свиват през юношеството или след него. Един от най-лошите навици, които можете да имате, когато имате акне, е постоянно да докосвате лицето си или по-лошо да надраскате кожата си. Маслата на ръцете ви са напълно различни от тези на лицето ви и могат да влошат състоянията на кожата ви, дори когато миете ръцете си. По-добре е да избегнете това и е лесно да направите това.

етапи

1. 
   

   
   Направете някои изследвания.
   • Документирайте малко за белези от акне. Форуми като forum.doctissimo.fr са отлична отправна точка. книгата Повече никога акне Майк Уолдън също е ценен източник на информация за вредните ефекти на пробождащите пъпки. Той също така предлага практически съвети за лечение на акне.
   • Повечето форми на акне не оставят белези, когато не ги докоснете. Белезите се причиняват от надраскване на кожата, пробиване на пъпки и дразнене на кожата.
   • тип белези от акне в лентата за търсене на Google и потърсете изображения, за да разберете какво правите, ако продължите да щипвате кожата си.

2. 
   

   
   Определете как се драскате най-често.
   • Стискате несъзнателно : Докосвате или щипвате лицето си, докато четете книга, сядате пред компютъра или гледате телевизия. Това е много опасно, защото бихте могли да се прищипите, без дори да го осъзнавате.
   • Защипете се пред огледалото в банята Влизате в душа, за да хванете вашите нишки и в крайна сметка прекарвате 15 минути пред леда, прищипвайки лицето си и пробивайки пъпки.
   • Прищипете се за момент на бездействие : Стискате лицето си, докато сте по телефона, изчаквате автобуса и когато сте заседнали в задръствания.

3. 
   

   
   
   
   Изберете методите и съветите, които ще ви помогнат. Тази стъпка идва след като сте определили обстоятелствата, при които се прищипвате.
   • Винаги дръжте ръцете си. Играйте видео игри или кръстословици, докато чакате автобуса. Правете масаж на ръцете, докато гледате телевизия. Започнете с плетене, за да държите ръцете си заети през нощта.
   • Поставете малки плакати с НЕ МЯСТО на дистанционното управление, на вашето огледало за баня, на вашето джобно огледало или където и да е вероятно да ги видите всеки път, когато започнете да щипвате кожата си.
   • Облечете ръкавици Може да ви се стори нелепо, но няма да можете да щипнете лицето си, ако носите ръкавици. Можете да ги носите и през нощта, ако сте свикнали да спите с лицето си в ръце. Просто не забравяйте редовно да миете ръкавиците.
   • Ако носенето на ръкавици не е опция, помислете за поставяне на тънка лента или превръзки около пръстите си. Това е малко по-дискретно и наистина ще ви затрудни да се прищипите.
   • Включете хора около вас. Родител, близък приятел или дори съквартирант може да бъде от голяма помощ. Помолете го нежно да ви порицава всеки път, когато ви изненада, като докосне лицето ви.
   • Не се отказвайте. Както всички лоши навици, и вие не можете да спрете да се прищипвате за една нощ. Затова се опитайте да не се отказвате.

4. 
   

   
   
   
   Оползотворете ползите.
   • Сега, когато не докосвате и щипвате лицето си, кожата ви ще заздравее по-бързо и ще има по-малко масло и мръсотия, които да причинят отново акне. Честито!

5. 
   

   
   Контролирайте ноктите си. Уверете се, че те винаги са добре изрязани и чисти. Уверете се, че няма мръсотия под ноктите, тъй като повечето от бактериите са във вашите ръце. Хигиената е важна, защото, както знаете, ръцете и пръстите са сред най-неподходящите зони на човешкото тяло.

6. 
   

   
   Измийте добре ръцете си с антибактериален сапун. Не си щипвайте носа! Този орган е мръсен и съдържа голям брой бактерии. Със сигурност не искате да имате всички тези микроби на лицето си, нали?

7. 
   

   
   Избягвайте да докосвате лицето си с ръце. За да направите това, спрете да използвате ръцете си, например, когато сте на масата. Не покривайте лицето си с ръце. Не ги използвайте и като поддръжка.

8. 
   

   
   Слагайте ръцете си в джоба, когато ходите. Когато седите на масата, протегнете ръцете си или ги дръжте на масата или ги поставете в скута си. Поставете ръцете си под бедрата и седнете на него. Това може да ви се струва абсурдно, но тази техника може да ви помогне да преодолеете необходимостта да докоснете лицето си. Можете да се държите по този начин по време на интервю за работа или на места като ресторант.

9. 
   

   
   Отпуснете се. Не мислете да докосвате лицето си. Научете как да преодолеете този лош навик.