Как да оцелеем без приятелка или гадже

Съдържание

• етапи
• Част 1 Развлечения
• Част 2 Борба със самотата
• Част 3, демонстрираща нарцисизма

Вие сте от тези, които смятат, че не могат да се справят без гадже или приятелка? Може да сте в отношения от най-малките си години и току-що сте преживели разпад. Или не сте участвали в сериозна връзка и се притеснявате какво може да означава. Присъдата е взета, но журито е в офсайд: да бъдеш сам може да бъде вълнуващо. Използвайте максимално своето безбрачие!

етапи

Част 1 Развлечения

1. 
   

   
   Отдайте се на хобитата си. Всеки, сам или като двойка, трябва да се занимава с творчески дейности, за да намали стреса, да привлече положителни вълни и да се свърже с тези около тях. Една връзка може да стане вредна, ако партньорите мислят толкова много за съвместния живот, че да забравят себе си. Насладете се на безбрачието, като отделите време да правите това, което обичате, независимо дали е занаят, писане на стихове или кану.

2. 
   

   
   Участвайте в културни събития във вашия район. Да си сам не означава да не се забавляваш. Излезте и се насладете на събитията, които се провеждат във вашата общност или в близките градове. Посетете музей, в който никога не сте ходили. Направете програмата с приятелите си, за да отидете на музикално шоу или фестивал.
   • Да отидете в операта, да посетите балет или да посетите художествена галерия също е добра идея за вас! Според някои изследвания посещаването на културна дейност насърчава цялостното благополучие.

3. 
   

   
   
   
   Научете се да се наслаждавате на усамотението си. Ако сте били във връзка от години, може би сте забравили какво е чувството да сте сами и по-лошото, дори може да го намразите. Макар че е важно да прекарвате време с другите, самотата е съществен аспект на личната еволюция. Гледайте филм, четете или просто седнете на вътрешния си двор и се насладете на зрелището на здрача.
   • Отделяйте 5 до 10 минути всеки ден, за да се изолирате и да разсъждавате върху своите чувства, идеи и мнения. Ако не обичате да сте сами, запишете опита си. Защо ви е толкова трудно? Какво всъщност не ви харесва да сте сами?

4. 
   

   
   Насладете се на предимствата да сте сами. Предизвикайте идеята, че е така лошо да бъде сам Да нямаш любовен партньор е избор, точно както да имаш работа или да избереш дом. Можете да се насладите пълноценно на самотния си живот, независимо дали е временен или постоянен. Ето някои малки предимства, присъщи на сингъла:
   • способността да изживеят своята страст и според техните интереси,
   • способността да бъдете съвсем спонтанни, без да е необходимо да си сътрудничите с никого,
   • способността да определят какво искат, преди да влязат в друга връзка,
   • свободата да живеят според собствените си правила,
   • възможността да имат случайни срещи, ако желаят.

Част 2 Борба със самотата

1. 
   

   
   
   
   Поддържайте поддържащите отношения Може да нямате партньор, но все пак имате възможност да обогатите семейните си отношения и приятелства. Особено в млада възраст, романтичните отношения могат да бъдат прекъсващи. Приятелите и семейството ще останат с вас цял живот.
   • Не е задължително да живеете връзка, преди да сте щастливи. Човешкото същество обаче има естествената нужда да се свързва и да поддържа връзка с другите. Инвестирайте време и усилия във вашите взаимоотношения. Ако или когато наистина се включите в нова връзка, ще имате по-добри очаквания и перспективи, ако преди това сте поддържали предишната си връзка.

2. 
   

   
   Имайте домашен любимец. Ако сте неженен и живеете сами, самотата понякога може да ви претегли. Не забравяйте да балансирате времето, което прекарвате сами с времето, което прекарвате с други хора, за да не загубите главата си. Според науката хората, живеещи сами (особено възрастни), умират по-бързо.
   • Хубавата котка или куче може да бъде чудесен спътник през нощта, докато гледате филми на Netflix. В допълнение, тези, които имат домашни любимци, са склонни да бъдат по-щастливи и по-подходящи.

3. 
   

   
   Бъдете наясно, че вие ​​сте единственият, който може да определи вашата стойност. Това, че имате партньор, не означава, че сте асоциални или омразни. Хората често правят грешката, като позволяват на отношенията им да определят стойността им. мисълта Аз не съм нищо без партньор само ще затвърди идеята, че не си струваш много сам. Затова внимавайте да избегнете това, като търсите начини да бъдете достойни за уважение и любов и да живеете прекрасен живот.
   • Избройте силните си страни. Какво предлагате на тези около вас и на света? Напишете най-добрите си качества и ги залепете на стена или огледало, за да ги виждате всеки ден.
   • Имате ли трудности да оцените най-добрите си активи? Помолете близък приятел да сподели някои от качествата, които той или тя цени за вас.

4. 
   

   
   Не се чувствайте задължени да сте във връзка, защото вашите приятели са. Когато сте сами и всички около вас са в отношения, лесно можете да си помислите, че да бъдеш сам не е добре, но не го прави. Любовните връзки изискват много работа, ангажираност и компромиси и това далеч не е лесно. Ако не сте готови да бъдете във връзка, не позволявайте на ревността или страха да ви накарат да се сключите само за да не сте сами.

5. 
   

   
   Разширете социалния си кръг. Ако всичките ви приятели в момента са в контакт и ви е омръзнало да сте петото колело на треньора, добра идея би било да прекарате време с други самотни хора. Това не означава, че трябва да оставите старите си приятели, но ще се забавлявате повече с младите хора, които са в същото положение като вас.
   • Опитайте се да се свържете с други момчета или момичета от вашия клас или на работа. Когато сте поканени от време на време на събития, на които вие и вашите приятели обикновено не трябва да присъствате, приемете! Прекарването на време с повече сингли може да ви помогне да осъзнаете колко е страхотно да бъдете без партньор.

Част 3, демонстрираща нарцисизма

1. 
   

   
   Излез сам. Целта на срещата е да има шанса да познава личностните черти на другия, афинитетите, целите и мненията. Привикването един към друг помага да се установи връзка на любовта. Излезте сами, за да опознаете себе си по-добре и започнете процес на пълнота, който не се основава на присъствието на някой друг.
   • Ако искате да излезете сами, отидете на кино, пътувайте, купувайте подаръци и опитайте нови ресторанти. Правейки това ще затвърдите идеята, че трябва да обичате себе си, преди да започнете да обичате някой друг.

2. 
   

   
   Борба със стреса. Двойките са толкова свикнали да служат на партньорите си, че да забравят себе си. Това пренебрегване на собствената им личност се увеличава, когато връзката приключи. Само оцеляването и просперитетът означава, че трябва да се грижите за себе си. Определете в живота си нещата, които ви причиняват стрес, и поставете система, която ще ви позволи да управлявате всичко.
   • Не забравяйте да се грижите за себе си, за да управлявате стреса, преди да изложи здравето си на риск. Намерете няколко релаксиращи дейности, които ще правите ежедневно или седмично. Обаждането на приятел, масажа, ходенето на дълги разходки или четенето на книга са чудесни начини за борба със стреса.

3. 
   

   
   Останете активни. Целта на този съвет не е да ви помогне да отслабнете, за да си отмъстите на бившия или да очаровате нова цел. Редовните упражнения са от съществено значение за физическото и психическото благополучие. Освен това се чувствате по-добре, ще изграждате отношения с другите и ще се чувствате по-уверени в края на процеса.
   • Разработете рутина, която включва поне 30 минути аеробни упражнения като колоездене, танци, бягане, плюс поне две тренировки с тежести седмично за оптимално здраве.

4. 
   

   
   Имайте добра диета. Точно както трябва да се упражнявате, за да се грижите за тялото си, вие също трябва да обърнете внимание на това как го храните. Внесете енергия в тялото си с балансирана диета от зеленчуци, плодове, постни протеини, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Приемайте между 3 и 5 хранения на ден.

5. 
   

   
   Спете много. Самочувствието означава също така да спите в прилично време, за да получите между 7 и 9 часа сън на нощ.
   • Ако социалният ви календар е пълен и имате навика да стоите късно и да спите късно, тогава можем да ви разберем. Трябва обаче да знаете, че добре да спите е важно да останете съсредоточени и грижовни и да поддържате добро тегло, добра памет и фиксирано настроение. Легнете и ставайте около едно и също време всеки ден, за да постигнете страхотни резултати.