Как да преодолеете зависимостта си от мет

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 4:
  Вземете решение
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.

Има 19 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Процесът на оттегляне от зависимостта, включително пристрастяването към метамфетамин, е физически и емоционално изтощителен. Тя изисква сериозен ангажимент и максимална подкрепа. Ако преодоляването на метална зависимост отнема време и може да причини много нежелани симптоми на лишаване, усилията си заслужават заради положителните отклонения.

етапи

Част 1 от 4:
Вземете решение

1. 4 Бъдете верни на мисията си на доброволчество. След като доброволно се почувствате, може да почувствате страх или нервност. Това е нормална реакция при стресово събитие. Не е рядкост да се чувствате нервни, преди да направите нещо ново. Въпреки това, бъдете мотивирани, като си кажете, че можете да помогнете на другите да получат необходимите инструменти за подобряване на живота си. По-долу са няколко съвета за борба с вашата нервност.
   • Осигурете си достатъчно сън в деня преди първия си ден. Липсата на сън само ще ви ядоса и ще трябва да си лягате в разумен момент.
   • Опитайте се да не мислите прекалено много за бъдещата си доброволческа мисия. Фокусирайте мислите си върху подготовката за това събитие и отделете останалото време, като се занимавате с други здравословни дейности.
   • Борба с опасенията си. Започнете с дейности, които ви улесняват и продължете само след като страховете ви изчезнат. Например, можете да опитате леко неудобни, но прости неща, като сервиране на супа в бара за освежаване. След като сте наистина удобни, можете да поискате да правите нови доброволчески дейности.
   реклама

съвет

• Няма ефективно чудо решение за всички. Лечението ви трябва да бъде персонализирано според вашите задействания и вашата конкретна ситуация.
• Отбиването се извършва на две фази. Първата е острата фаза, през която се усещат повечето физически симптоми. Продължава няколко дни. Втората е фазата, през която усещате емоционалните симптоми. Продължава няколко седмици.
• Ако се борите с метална зависимост, има вероятност да се борите и с други проблеми. Те могат да включват здравословни проблеми (ХИВ, депресия, биполярно разстройство и др.), Работни проблеми, семейни проблеми, правни или социални проблеми. Тези проблеми могат да се лекуват едновременно с наркотичната зависимост.
• Избягвайте да се изолирате по време на отбиването. Много е важно да останете около хора, които могат да ви помогнат да сложите окончателен край на употребата на наркотици.
• Поддържайте връзка с трезвия си партньор дори след лечението. Ако се чувствате нетърпеливи да се дрогирате, обадете му се. Ленви се появява през първите няколко дни след отбиването, но колкото по-рано намерите подкрепа, толкова по-малък е шансът на рецидив.
• Избягвайте възможно най-много вземане на пари в брой или дебитна карта. Дръжте парите си в банката и помолете приятелите и семейството си да помогнат в случай на спешност. Трябва да преминете през различни стъпки (да отидете до банковата каса или да поискате от някого пари), когато имате нужда от пари, ви дава време да мислите и ви позволява да вземете най-доброто решение.
• Удвоете усилията си през празниците или през изключително стресиращи периоди. Вероятността за рецидив е по-важна в тези моменти. Не забравяйте да се обградите с хора, които могат да ви подкрепят.
• Повечето хора мислят да утроят домашен любимец, за да се отърват от лекарството за постоянно.
• Стремете се да сте здрави, спортувайте редовно и провеждайте редовни прегледи.

реклама

предупреждения

• Медикаментите помагат в борбата със симптомите на лишения по време на детоксикация. Те сами по себе си не са лечение, тъй като представляват само първата стъпка в процеса. Всъщност хората, при които симптомите на отнемане са били лекувани с лекарства и не са получавали никакво допълнително лечение, са следвали същото поведение като тези, които никога не са получавали медицинска помощ. Затова е наложително да продължите лечението си след процеса на детоксикация.
• Ако не сте внимателни, рецидивът е неизбежен. За да не попаднете обратно в наркотиците, трябва да знаете предупредителните знаци. Сред тях може да се цитира отсъствието на срещи, времето, прекарано с приятели, които продължават да употребяват наркотици, употребата на други видове наркотици или мисленето „само един последен път“. Ако се появи някой от тези признаци, незабавно потърсете помощ.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872“