Как да преодолееш липсата на някой, когото ти липсва

Автор: Randy Alexander

Дата На Създаване: 26 Април 2021

Дата На Актуализиране: 16 Може 2024

Видео: 8 Начина Да Разбереш Дали Даден Човек е Правилният За Сериозна Връзка

Съдържание

етапи
Метод 1 Справете се с раздялата в краткосрочен план
Метод 2 Продължете да живеете след разпад
Метод 3 Знаете как да управлявате края на една история с любовта на живота си
Метод 4 Управление на движение

В тази статия: Да се сблъскаме с краткосрочното раздялаПродължаваме да живеем след разбивкаЗаключване на края на историята с любовта към живота на човек Управлението на Move21 Препратки21

Не винаги е лесно да се преодолее отсъствието на любим човек. Тази ситуация, причинена от временна или постоянна почивка, като ход, смърт, история на сърцето, която завършва, ще доведе до повече или по-малко интензивно страдание. Трябва да се справите с тази промяна, за да ограничите борбата, която ще предприемете, за да намалите болката си. Постепенно ще трябва да умилостивявате, приемате и набирате мъдрост пред това отсъствие, без да забравяте човека, когото сте обичали.

етапи

Метод 1 Справете се с раздялата в краткосрочен план

Пребройте времето, което ще ви доведе до спокойствие. Маркирайте всеки ден в календар и се поздравете, че сте предприели тази стъпка. Само помислете за това да живеете един ден по един. Сърдечните удари например са ситуации, които могат да доведат до насилствени промени за един ден. Ако трябва да се грижите за себе си сега, отделете си ден след друг и помнете само малките успехи.
Обърнете се към други отношения. Времето е скъпоценен елемент. Сега имате време да отидете при други хора, които могат да ви направят добро, но не търсете веднага качествени моменти, дори със съпруга, семейството или приятелите си.
- Ако се чувствате в домашни условия, когато децата ви са все още с вас, сега имате възможност да направите това, което трябваше да направите преди.
Подгответе пакети за изненада. Направете изненадващи пакети, които след това ще изпратите на човека, който ви липсва. Всеки подарък, който купите, ще ви позволи да мислите за този човек, да направите нещо за тях и да им покажете любовта си. Ако имате деца, направете предмети заедно, които могат да се поберат във вашите пакети.
Планирайте проекти за изпълнение. Намаляването на ума ви с проекти, които засягат ежедневието ви, ще бъде от полза за вашето благополучие, като същевременно подобрява вашата непосредствена среда. Така времето ще минава по-бързо с тези нови идеи, върху които ще се съсредоточите. Със сигурност ще срещнете по-трудни моменти от другите, но винаги ще намерите занимание наблизо.
- Пренаредете дома си, когато вашият съквартирант е на почивка. Направете го приятно изненадан, когато се върне. Дори само да почиствате и подреждате, подобрявате жизнената си среда. По този начин, вие ще бъдете заети по време на неговото отсъствие и със сигурност ще ви се направи комплимент в замяна.
- Подредете няколко допълнителни растения, за да украсите интериора си и енергията ще циркулира по-добре.
- Почистете прозорците и екраните. Всеки ще се радва да види гледката през чист прозорец.
- Пребоядисвайте ръждясалата ограда.
- Маслете скърцаща врата, фиксирайте течащ кран или фиксирайте счупени елементи.
- Украсете външността на вашия вход. Бихте могли да засадите доста цветни растения по алеята си или да поставите на кацането си красива саксия, в която да сложите красиво растение, което ще даде много ефект.
Организирайте дългосрочен проект. Някои проекти изискват повече време и усилия. Започнете с този тип проекти веднага след завръщането на човека, който ви липсва.
- Ако съпругът / съпругата ви трябва да стои далеч за дълго време, кажете й, че планирате да инсталирате дървена палуба във вашия двор.
- Ако имате деца, включете ги, докато се върнат.
- Накрая започнете да планирате градината на вашите мечти.
- Съберете средства за кауза, която е важна за вашия съпруг. Информирайте я за напредъка на вашия проект. Вашият спътник може да ви помогне в този проект, ще се почувства включен и по-близо до дома.
Поддържайте комуникация между вас и вашия съпруг по време на нейното отсъствие. Можете да използвате Skype, s или да изпращате писма или карти. Доколкото чувствате нужда да общувате с нея, тези действия ще ви помогнат да изчакате. Фактът, че сте описани, ви приближава до съпруга / съпругата ви и получаването на отговор винаги е вълнуващ момент. Тези срещи връщат силните чувства, които можете да изпитате, и ви помагат да търпите търпение.

Метод 2 Продължете да живеете след разпад

Отделете време, за да управлявате емоциите си. Ако просто сте скъсали с някого, особено ако връзката ви е била сериозна, да продължите да живеете нормално е трудно. Позволете на гнева си да се изрази, сълзите ви да избухнат и да изразите емоциите вътре във вас.
- Всеки изразява емоциите си по различен начин. Изразете чувствата си, като напишете болката си, вероятно ще плачете по-малко. Всеки индивид живее по личен начин своите емоции.
- Извинете се с околните относно състоянието си или се доверете на близките си приятели или семейството си. Някои предпочитат да запазят чувствата си. Тази последна ситуация трябва да бъде приета от всички.
- Записването на мислите ви ще помогне да се идентифицират емоциите ви, отговорни за вашата болка.
- Не се смущавайте от състоянието си на дълбоки катаклизми, дори ако антуражът ви е смятал, че тази връзка е само временна. Никой друг не може наистина да почувства болката ви, защото само вие живеете в тази ситуация.
Плачете изгубения човек. Повечето хора знаят как да получат това, което искат, но са безсилни, когато загубят, независимо какво. Ако тази загуба се отнася до раздяла с любим човек, уволнение, загубено физическо умение, разбито доверие, страданието, което възниква, трябва да се разбере и да се погрижи за него. Скръбта е емоция, която е трудно да се схване и се проявява по различни начини.
- Чувството да се задържи след почивка остава трудна ситуация за разрешаване от мъка.
- Можете по-добре да разберете и преодолеете болката си, като идентифицирате в какъв етап сте в мъката си. Вие сте по-скоро в отричане, изтръпнали от новините, шокирани, във фазата на преговори, в депресия, нахлути от гняв или в приемане.
- Мъката се преживява различно от един човек на друг. Всеки го живее по свой начин.
- Можете например да бъдете в отказ по-дълго от някой друг или напротив, по-бързо да преодолеете гнева си.
- Не се опитвайте да съкратите скръбта си, особено ако все още чувствате нужда да я изразите. Някои също ще се опитат да ускорят процеса, но не забравяйте да откажете тази ситуация и да продължите да изживявате мъката си, защото този пасаж остава от съществено значение за бъдещото ви благополучие.
Премахнете всичко, което ви кара да се върнете назад, когато се почувствате способни. Трудно е да се пазят предмети, които връщат паметта на изгубения човек. Вместо това ги поставете в кутия, извън полезрението или ги изхвърлете. Направете същото с всички предмети, натрупани във вашия дом. Ще преодолеете мъката си по-лесно, като премахнете тези предмети от ежедневието си.
- Поставете някои предмети в мазето или таванското помещение, ако те са твърде натоварени със спомени.
- Ако нямате сили да се справите сами със съхранението, обадете се на приятел. Бързо ще преминете към този нов период без старите си отношения, като сте по-уверени.
- Помислете за вашата среда. Как би могъл да забравиш този човек, ако оставиш снимката му на нощното си шкафче?
Спрете да мислите за старата си връзка. Ако сте сигурни, че връзката ви приключи, можете да виждате този човек от време на време, но тази ситуация може да подхрани чувството ви за липса. Ако се почувствате в състояние да спрете да виждате любимия човек, направете го. Може да сте разкъсани от различни емоции, като поддържате връзка с него.
- Не се опитвайте да му звъните или да му пишете, само за да чуете от него. Вероятно отново ще се окажете в лоша форма.
- Ако трябва да срещнете този човек в час, на работа или на други места, просто я поздравете и напуснете възможно най-бързо, за да прекарате най-малко време с нея. Вашите чувства ще се активират отново, след като се срещнат с вас и ще изхранват присъдата си отново. Тази ситуация остава точна и бъдете силни да не се увличате.
- Изтрийте името му от контактите си в социалните мрежи. Ако образът му продължава да се появява редовно, умът ви ще се разкъсва между удоволствието да върнете спомените и желанието да не го виждате отново.
Кажете сбогом на любимия човек и неговия антураж. Церемониите отбелязват събития, които завършват, като погребения, благодарности, поздравления и закриващи церемонии. Те имат предимството да сложат край на дадена ситуация и да дадат смисъл на историята, която спира. Сбогом парти ще ви помогне да сложите край на отношенията си като болезнена почивка и ще ви позволи да почувствате по-малко мъка.
- Напишете му прощално писмо, без да го изпращате. Опишете му заредените спомени от емоции, които сте живели заедно. Благодарете му за онези хубави времена и лошите. Не се колебайте да изразите гнева си. Кажете му, че вече няма нужда да страдате от разпадането си и че му връщате това страдание, като казвате „довиждане“.
Обърнете се към други хора. Ще се срещнете с други хора, когато се почувствате готови. Въпреки това, не заключавайте, че човекът, когото срещнете, ще ви помогне да изчистите болката си. Може дори да се почувствате отново по-зле. Ще имате малък шанс да намерите подходящия човек седмица след разтрогване на сериозна връзка.
- Върнете се в нова връзка, можете да върнете качествата, толкова ценни от стария ви приятел и отново ще изпитате това чувство на празнота.
- Посещението на някой друг, когато все още не се чувствате готови, няма да запълни тази емоционална празнота.
- Прекарвайте време с приятели, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.
Променете навиците си. Спрете да правите това, което сте използвали преди с бившия си приятел. Не се връщайте в любимия си ресторант, в който ходите редовно, или този на първата си среща. Избягвайте тази публична градина, в която сте обичали да се срещате заедно. Изпийте кафето или кроасана в друг бар за няколко седмици и вижте дали се чувствате по-добре. Не спирайте всичко, което сте правили преди, но добавете нещо ново към графика си, за да заличите това усещане за загуба.
- Може да се изкушите най-накрая да извършите дейности, които старите ви връзки мразеха, като туризъм или да се научите да правите собствена паста. Потърсете начини, по които ще процъфтявате без него.
- Ако бившият ви спътник е във вашия кръг от приятели, избягвайте за известно време вечер, организиран от групата, и потърсете други разсейвания.
Разчитайте на приятелите си Бичането на приятели е най-добрият начин за преодоляване на тази почивка. Ако прекарвате време с близки приятели, ще оцените приятелството и подкрепата, която ще ви донесат. Винаги можете да намерите някой, към когото да се обърнете във вашите трудни моменти.
- Ако се чувствате способни, срещнете през седмицата няколко приятели, които могат да ви накарат да забравите почивката си.
- Приятелите ви няма да имат вълшебна пръчица, която да ви накара да забравите болката си. Те обаче ще са до вас и ще се почувствате подкрепени.
Поставете си цели за напредък. Когато все още сте били във връзка, нямахте време да се грижите за себе си, както пожелаете. Възползвайте се от тази възможност да постигнете определено благосъстояние до тогава трудно, да се почувствате щастливи и изпълнени. Например, тренирайте за маратон, завършете романа, който сте започнали да пишете, бъдете по-спокойни или най-накрая изпълнете това, което винаги сте искали да постигнете, за да напреднете.
- Спрете се на някои поведения, които искате да видите да се развиват. Блокажите съществуват във вас и ви пречат да бъдете щастливи. Чувствате се твърде притеснен и искате да се промените, като заявявате повече.
Концентрирайте се върху кариерното си развитие. Действайте положително и конструктивно по време на работа. Човекът, с когото сте били, ще ви липсва, ако сутрин сте щастливи да станете на работа. Отзивите, които вашите колеги и мениджъри ще ви дадат за вашата работа, ще ви помогнат да напреднете сами.
Поддържайте активен и натоварен живот. Не изгаряйте черно, докато сте вкъщи или в леглото. Прекарайте време на открито, с приятели и направете натоварена и приятна програма. Така ще бъдете нетърпеливи да прекарате следващия ден, след ден, който ще ви запълни.
- Този период може да е благоприятен за тестване на нови дейности, като йога, волейбол, китара, готвене.
Бъдете позитивни. Сентименталните разрушения често подтикват онези, които са жертви, да правят много критични преценки за старата си връзка. Погледнете положителните страни на този опит, какво ви е донесло и какви уроци можете да научите за бъдещето. Знайте как да се насладите на тази история днес.
- Изразете своята благодарност за това минало преживяване и погледнете какво ви носи като психическо и физическо благополучие. Ако се грижите за себе си, вашите емоции в този вакуум ще бъдат по-управляеми.

Метод 3 Знаете как да управлявате края на една история с любовта на живота си

Позволете си да изживеете мъката си. Ако трябва да се справите с разпадането в любовта, което би трябвало да продължи цял живот, дайте право на скръб и приемете емоциите, които ви нахлуват. Няма да можете да заличите тази болка, ако не си дадете време да изпитате страданието, породено от тази раздяла. Ето защо е необходимо да изразите чувствата си и да скърбите за загубата на този любим човек.
- Мъката се преживява различно от един човек на друг, както беше посочено по-горе. Ако трябва да сте сами за известно време, уверете се, че приятелите и семейството ви го разбират, като им кажете: „Изпитвам болка и за да се изправя пред тази ежедневна борба, трябва да се намеря сам, защото аз съм само за да мога да се изправя пред болката си, но не знам точно за колко време. Надявам се да го разберете. "
- Ако прекарвате много време сами и се чувствате самотни, обърнете се към другите.
- Водете дневник, изразявайте емоциите си на глас пред някои снимки от миналата си история и плачете, ако почувствате нужда. Ако не можете да го пуснете, не се чувствайте виновни. Всеки живее тъгата си по свой начин.
Уважавайте паметта на тази завършваща любов. Това е здравословна реакция да продължите напред, като същевременно имате предвид този човек. Приемете тази красива история като наследство. Така че вие ще си спомняте хубавите спомени от този период с приятелите и семейството си, доброволно или не, като си спомняте дейностите, които старата ви връзка оцени. Можете да прослушате музиката, която ви хареса, да прочетете на децата си откъс от книга, която тя особено хареса.
- Ако тези спомени най-накрая подчертаят тъгата ви и активират това чувство на изоставяне, променете навиците си. След като тази емоция намалее, постепенно възобновете дейностите, които старата ви връзка обичаше да прави. Този начин на постъпване ще поддържа положителен образ на този човек, без да го изтриете напълно от паметта ви.
- Не се опитвайте да забравите старата си любов или не искате да забравите за него. Накарайте позитивен образ за него да се очертава, като работите ден след ден и ще успеете малко по малко.
Говорете с тези, които изпитват същите емоции като вас към този човек. Не се опитвайте да избягвате каквато и да е тема за това. Не решавайте внезапно да изпразите къщата си от всички паметници. Можете да го направите временно, ако тези спомени са непоносими, но в крайна сметка ще се почувствате по-добре, като подходите по темата естествено. Може дори да си спомняте няколко смешни истории и смехът, който предизвиквате, ще ви помогне да се освободите от тъгата и да отстъпите място на чувството за благополучие.
- Спомнянето на хубавите времена заедно ще ви помогне да се успокоите. Дори и да не можете да се върнете назад, предизвикването на тези моменти ще ви помогне да възвърнете настроението си.
Тълкувайте тази почивка като история, която се развива, а не като край. Една връзка има физическо и емоционално измерение. Дори и да нямате вече физически отношения, чувствата не спират. Имате пълно право да мислите за този човек от време на време.
- Не заблуждавате никого, като мислите за този, който ви липсва. Ако сте оценени, старата ви връзка ще се радва да научи, че все още се миете на ум понякога.
- Не мислете, че сте начертали линия на този човек, особено в определени дати за рожден ден, ваканционни периоди и други важни моменти, споделени заедно. Вместо да игнорирате тези мисли, не се колебайте да кажете на себе си или да кажете на другите, какво ви липсва, какво би харесало подобно събитие или подобно друго. Дайте му наздравица, за да изрази своята привързаност към него в този момент. Това отношение ще бъде възможност да го почетете и в крайна сметка ще се почувствате по-добре.
- Чувството отново е тъжна реакция. Приемете тази ситуация. По този начин трябва да възприемете здравословно отношение да се наслаждавате на сегашното време, вместо да живеете в миналото.
Прекарвайте повече време с приятелите и семейството си. Вашите приятели и семейство са до вас, за да ви подкрепят и развеселят в трудни моменти. Те също могат да почувстват тъга. Ето защо прекарването на време заедно ще утеши всички и ще запази деня ви зает. Трябва да сте заобиколени от хора, които ви обичат, особено в момента. Организирайте графика си с акцент върху онези, които са ви скъпи и преодолейте емоциите от отсъствие.
- Вашите нови приятели и членове на семейството никога няма да заменят човека, който ви е напуснал. Те няма да ви накарат да забравите тази история.
- Не се изненадвайте и разочаровайте, когато откриете, че антуражът ви преодолява тази мъка по-бързо от вас. Всеки скърби със собственото си темпо и различно и вие всъщност не знаете нивото на тъга на засегнатите други хора.
Следвайте терапия. Ако търсите помощ, за да продължите напред, обадете се на професионалист. Ако не сте сигурни дали този подход е подходящ за вас, опитайте го, преди да се ангажирате с него в дългосрочен план. Обменът на ситуацията с квалифициран терапевт може да ви донесе нов облик. Търсенето на помощ отвън изисква смелост и постоянство, а работата, която идва с нея, е борба за продължаване на живота.
- Бъдете горди със себе си, като се обърнете към професионалист. Обръщането към терапевт не трябва да се чувства като срам или доказателство за слабост, а като избран път за възвръщане на радостта от живота.
Изложете писмено мислите си. Ако тази мъка е истинска тежест в ежедневието ви, воденето на дневник ще ви накара да се почувствате по-добре. Бихте могли да пишете всяка сутрин или вечер, за да разберете къде се намирате и да декомпресирате. Можете да пишете веднага щом отрицателна мисъл пресече ума ви. Намерете ритъма, който ви е най-подходящ.
- Напишете писмо на човека, който ви липсва, но не го изпращайте. Опишете всички важни емоционални преживявания, които искате да споделите с нея. Благодаря й за добрите и лошите времена. Изразете също своя гняв и му кажете, че сега сте претърпели достатъчно. Ваш ред е да усетите какво ви боли. Завършете с „сбогом“.
- Прочетете това писмо на глас на себе си, на доверен човек, на приятел или член на семейството, след което го запишете внимателно. Огънят е начин да се измиеш от тази история и дава енергия, необходима за движение напред.
Намерете успокояващ начин на живот. След болезнено разпадане страдащият обръща малко внимание на себе си. За да премахнете тази липса, изберете здравословен начин на живот, който е от съществено значение за вашето благополучие. Спите 7 до 8 часа на нощ, приемайте 3 хранения на ден, дори ако не чувствате нужда и се движете поне 30 минути на ден.
- Може да си мислите, че достатъчното заспиване и правилното хранене няма никакво влияние. Грешите. Здравословният начин на живот ще ви направи по-силни, за да се справите с тази борба срещу скръбта, която ви изяжда.
- Избягвайте предприемането на стресови действия. Не се оказвайте в задръствания, претъпкани концерти, не приемайте повече отговорности, отколкото имате в работата си или не прекарвайте твърде много време с приятели, драматизиращи събитията. Дори ако не можете напълно да се освободите от стреса си, можете да го ограничите.
- Започнете с медитация или йога, 15 минути на ден. Тези практики ще ви свържат отново с тялото и ума ви и ще ви успокоят до края на деня.
- Бъдете внимателни към здравето си. Повече от една трета от засегнатите от раздяла страдат физически и емоционално. Ландозата, депресията и изтощението не насърчават действието. Следователно да бъдеш внимателен към тялото си е от основно значение.

Метод 4 Управление на движение

Поддържайте връзка. Ако вашият приятел се е преместил или напуснал квартала ви през летните ваканции, поддържайте връзка. Ако телефонният ви план ви позволява да се обаждате или ако Skype ви е познат, използвайте тези средства за комуникация, за да се свържете с него и ще се чувствате по-малко сами. Настройте редовни моменти за чат от разстояние и очаквайте тези срещи.
- Ако този човек е на другия край на света, общувайте, използвайки вашия адрес и други средства за обмен на s. Може да си представите, че поддържането на връзка няма да поправи мъката ви. Помислете отново. Този човек най-накрая ще бъде до вас, тъй като вие ще продължите да общувате с нея.
Не разговаряйте твърде често с човека, който ви липсва. Не променяйте навика всеки ден, директно или чрез изпращане на s. Няма да се насладите на ежедневието си, тъй като ще ви затрудни да се насочите към нови отношения или дейности.
- Ако този изгубен приятел заемаше уникално място в живота ви, обяснете му колко е важно да поддържате връзка, докато превръщате тази силна връзка в по-малко зависима връзка.
- Обадете се на този човек, ако имате фундаментално решение да вземете или ако се е случило нещо важно, но също така потърсете друг близък приятел, на когото можете да разчитате.
Планирайте да го посетите, ако можете. Планирайте пътуване, за да намерите този изчезнал приятел. Идеята да го видите отново скоро ще ви направи по-щастливи, защото нямате търпение да го намерите. Този проект ще ви помогне да премахнете страха да не успеете да прекарате време заедно. Ще бъдете по-малко изкушени да го извикате всяка секунда, тъй като връзката е по-близо, отсъствието й ще бъде по-малко тежко.
- Животът ви ще продължи сега отделно. Не се виждайте твърде често, бихте могли да се изключите от социалната си среда. Намерете баланс. Вероятно не искате да бъдете оставяни настрана от приятелите си, тъй като те смятат, че искате да прекарате време с човека, който ви липсва.
Напишете му писма. Ако решите да му пишете веднъж месечно, вие също ще изразявате своите емоции и мисли и ще ограничите разговорите или постоянните. Този начин на общуване може да бъде доста забавен и ще намали скръбта, свързана с неговото отсъствие.
- Писането на писмо в крайна сметка може да бъде под формата на наистина интимен разговор и може да комуникира дълбоки чувства, въпреки дистанцията.
Организирайте се да заемете дните си. Искаш да не правиш нищо, като си казваш какво ти липсва. Вместо да реагирате по този начин, планирайте дейности, които ще ви наемат, като например да ходите на боулинг с приятелите си, да се научите да свирите на китара. Ако графикът ви сега е ужасно празен, този човек винаги ще бъде пропуснат. Поставете дейности в този престой и се запознайте с нови хора едновременно, със сигурност толкова интересни, колкото и покойният ви приятел.
- Опитайте нов спорт, като джогинг или баскетбол.
- Започнете с нова дейност, като фотография, рисуване или готвене.
- Регистрирайте се във вашия училищен клуб или друга организация и участвайте например в писане на работилници или курсове по етнология.
- Открийте удоволствието от четенето. Вземете книгите, които възнамерявате да прочетете от известно време насам.
- Намерете други начини за придвижване. Туризъм, колоездене и йога са само няколко примера за физически дейности, които добре запълват дните ви, докато намирате по-добър умствен баланс.
Отворена за други. Полагайте усилия да съчувствате на нови познати. Отворете кръга си от приятели, като поканите новите си отношения. Дори и да сте срамежливи, постепенно се приближавайте към нови хора. Усмихвайте се, бъдете мили и отидете на тези групи.
- Започнете разговорите си, като задавате въпроси, които няма да създадат проблеми на събеседниците ви. Разкажете едно или повече от приключенията си с хумор или хвърлете забавни коментари. Ако положите истински усилия, ще сте на път да си създадете нови приятели и по-малко ще страдате от липсата на този, който ви липсва.
- Никога няма да замените човека, който ви липсва. Тя беше много важна за теб и ще остане такава. Обаче сега се съсредоточете върху всички нови неща, които излизат от тази скръб и се интересувайте от хора, които ще развиват живота ви динамично.
- Дайте шанс на следващите си срещи. Със сигурност имате повече общи точки, отколкото мислите с други хора, дори ако все още се съмнявате. Прекарайте време с тях и вероятно ще установите, че компанията им не е толкова неприятна.