Как да преодолеем ревността след раздяла

Съдържание

• етапи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 33 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

В тази статия има цитирани 6 препратки, те са в края на страницата.

Дори раздялата да е неизбежна и сигурно се чувствате по-добре, нормално е да се стремите да знаете как се справя другият, какво прави и, най-важното, ако все още ви липсва по него или нея той обърна страницата. Ревността, която изпитвате след раздяла, понякога е по-сериозен проблем от емоциите, които бихте могли да изпитате, когато сте били във връзката. Когато сте пред новия човек, с когото е бившият ви, може да започнете да търсите причината да не сте достатъчно добри и защо този има това, което бившият ви търси. Възможно е да сте много ревниви, защото няма да можете да протестирате и първият ви импулс би бил да почувствате разочарование, предателство или гняв. За щастие можете да контролирате своята ревност и да превъртите страницата в радост, спокойствие и по зрял начин.

етапи

1. 
   

   
   Успокоя. Повторете колкото е необходимо, тъй като всичко ще бъде наред. Знайте, че паниката, страхът и гневът ви не са причинени от физически и реален фактор. Няма нищо, което ви заплашва. Напротив, всичко е в ума ви и вашата работа е да се отървете от него, така че отново да се чувствате в хармония със себе си. След като се убедиш, че си в безопасност, ще започнеш да се чувстваш контролиран и ще можеш да се справиш с всички негативни емоции.
   • Управлявайте негативните си чувства бързо. Вместо да ги виждате като естествени и неизбежни, потърсете начини да ги превърнете в полезни нагласи, които ще ви помогнат, а не да ви накарат да се чувствате беззащитни и безпомощни. Бъдете наясно, че отрицателните емоции ви свързват със загубата, докато положителното отношение ви помага да изоставите човека, като същевременно признавате, че в един момент сте имали връзка с нея, без да се чувствате разстроени.
   • Бъдете мили към себе си. Наистина ли е необходимо да преминете през тази ситуация? Не!

2. 
   

   
   
   
   Не прекарвайте времето си в мислене за истинската причина за вашата ревност. Фокусирането върху негативните емоции ще ви постави в уязвима позиция. Лесно можеш да мислиш, че гневът и страхът означават, че все още си влюбен в бившия си и че трябва да го възстановиш. Да бъдеш обсебен от новия си любовник (да търси кой е, какво прави и как да го елиминира) е по-лошо и по-опасно. Мисля за този човек няма да ви помогне да осъзнаете какво не харесвате у дома и какво трябва да промените. Тези мисли само ще ви причинят повече страх, съмнение, болка и ревност и ще ви попречат да обърнете страницата.
   • Не забравяйте, че внимателният анализ на детайлите за това, което би могло или трябваше да бъде направено, включва да живеете в миналото, оставяйки носталгията да ви залови в минало време от живота ви. Въпреки че често се казва, поговорката По-добре е да сте обичали и изгубили, отколкото никога да не сте обичали изобщо е също толкова игнорирано. Много по-здравословно е да оцените факта, че някога сте обичали този човек, знаейки, че е дошло време да продължите напред. Имате възможност да се насладите на преживяването на това, което беше, без да ви позволява да се връщате постоянно в миналото.
   • Ако наистина не можете да не си зададете въпроси, знайте, че ревността по същество е да искате нещо, което чувствате, че нямате. Единственият урок, който трябва да научите от това, е да знаете от какво имате нужда и да го поправите, като се съсредоточите повече върху личното си развитие (вижте следващите стъпки). Мислете за това по този начин: дори да върнете този човек, ще се запълни ли тази постоянна и дълбока празнота, която имате в себе си? Не, защото никой не може да запълни вътрешно недоволство. Ти си единственият с тази сила.

3. 
   

   
   
   
   Огледайте се около себе си. Да, огледайте се около вас: кариерата, приятелите, семейството, офиса, дома ви и т.н. Бъдете наясно с всички страхотни хора и възможности около вас. Съсредоточете се върху хората, които ви правят щастливи. Помислете за всички комплименти, които хората са ви направили. Това ще ви позволи да се почувствате уверени и благодарни отново, ще ви тласка да искате да постигнете повече неща, които ви носят радост, преодоляване на ревността и запълване на пропуски.

4. 
   

   
   Имайте приятел, който ви подкрепя, поне в началото. Ако имате късмет, рядко или никога няма да срещнете бившия си и новия му партньор. Ако обаче не можете да избегнете да ги пресечете, уверете се, че не сте сами, когато знаете, че не можете да избегнете неудобна среща. Ако имате съучастник или приятел за подкрепа, ще се почувствате по-сигурни. Колеги и връстници също ще ви разсейват и ще ви предпазят от обсебване на щастливата двойка.
   • Слушайте семейството и приятелите си Те могат да имат разумна перспектива за ситуацията, която се е развила, и могат да ви дадат добър съвет, който може да ви помогне да го управлявате. Не предполагайте на място, че ще ви кажат нещо, за да се чувствате по-добре. Потърсете истината в думите им.

5. 
   

   
   Следвайте благородния път. Очевидно не винаги можете да бъдете придружени от някой, който ви помага да балансирате тази деликатна ситуация. Когато се случи неизбежната среща и се окажете сами, бъдете резервирани и мили. Много е важно да бъдете учтиви, дори и никой да не очаква да се отнасяте към него като към най-добрия си приятел. Ако се опитате да се държите по този начин, това ще изглежда лицемерно и неудобно и само ще ви направи по-стресирани.
   • Предварително извинете предварително: „Какво удоволствие да те видя Жана или Робърт! Съжалявам, че не мога да остана и да говоря с теб, имам среща при фризьора си и вече закъснявам "или" щастлива да те видя Робърт или Жана! Иска ми се да поговорим малко, но трябва да заведа шефа си на летището, а трафикът е толкова гъст. " Можете просто да кажете „Здравей Жан или Робърт. Хубаво е да видя, че си добре. Ще се видим по-късно! Не е нужно да давате обяснение, освен ако не искате, но трябва да положите усилия да не разкриете чувствата си чрез изражението на лицето или да го игнорирате грубо.

6. 
   

   
   Подчертайте себе си. Вие не правите това, за да накарате бившият си да осъзнае какво е загубил (и искате да бъдете отново с вас) или да докажете на някого, че сте по-добър от новия му любовник. Направете това, защото го заслужавате. Дължите го на себе си, за да блеснете и да покажете на света най-добрият човек, който можете да бъдете. Няма по-добър лек от преодоляване на злоба и ревност с нова доза самоувереност.

7. 
   

   
   Погрижете. Намирането на нещо, което ще ви държи постоянно заети, ще ви отнеме цялото време. По този начин в края на деня ще бъдете твърде изтощени и горди от постиженията си, за да мислите за нещо негативно. От друга страна, това ще ви гарантира възхищение и завист от страна на другите и за пореден път ще се убедите колко сте страхотни! Това може да бъде чудесна възможност да създадете творческата си страна и да подобрите професионалния си външен вид, ако смятате това за процес на лично изпълнение и си позволите да се възползвате от необходимите възможности.

8. 
   

   
   Бъдете вашият абсолютен приоритет Каквото и да правите, не забравяйте, че всичките ви действия трябва да са насочени към напредъка ви. След като станете най-важният човек в живота си, ще забележите, че ще преодолеете всичко много бързо и че миналото ще бъде твърде далеч, за да мислите за това. Вашият бивш и нов партньор ще бъде просто неясен спомен, част от вашето преживяване и нищо друго.

• Вестник: за някои хора най-добрият начин да подредят чувствата си е да ги запишат
• Нови възможности и нови хобита
• Вярата, че всичко ще бъде направено както трябва
• Доверете се на вас
• Доверете се на тези, които се грижат само за вас, които ви дават съвети и подкрепа. Те са в по-добра позиция да получат общ преглед на вашата ситуация. Бъдете смирени или нека скръбта ви позволява да слушате и да правите забележки. Затова се гордейте, че сте го направили