Как да преодолеем поражението на любимия си отбор

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Отговорете на поражение
• Метод 2 Управлявайте пораженията в бъдеще

Да видиш как отборът ти губи понякога е трудно да се приемеш и по същия начин, когато го победиш, ти доставя радост и ентусиазъм. Поражението е част от играта и ще видите, че вашият отбор губи много пъти. Да си привърженик означава да признаеш победите преди всичко.

етапи

Метод 1 Отговорете на поражение

1. 
   

   
   Приемете чувствата си. Някои хора са склонни да оставят чувствата си да се появят в резултат на резултата на техния отбор след мач. Това е нормално. Ако сте ядосани или разстроени от поражението на вашия екип, не се преструвайте друго. Дайте си възможност да пуснете малко пара или поне да се разочаровате.
   • Дръжте се. Тъй като това е само игра, нямате причина вашето негодувание да ви доведе до саморазрушително поведение. Ако следвате мач, подкрепете отбора си с викове, без да го правите срещу други привърженици (тези на противниковия отбор например). Избягвайте да причинявате битки или да хвърляте опасни предмети.

2. 
   

   
   Говорете с други фенове. Спортът е отлично изживяване, което живее в група. Ако гледате играта сами вкъщи, знайте, че някъде има други хора, които правят същото. Поканете приятелите си, които са любители на спорта като вас, да пуснат пара и да преодолеят заедно поражението на вашия отбор. Помислете да се присъедините към фен клуб или онлайн дискусионна група, за да споделите мислите си и да обсъдите какво се обърка. Ако все пак ви боли, най-добре е да го направите с други фенове.

3. 
   

   
   
   
   Похапвайте. Храненето е много успокояващо пред разочарование, дори когато гледате как вашият екип губи. Затова не забравяйте да се храните здравословно, ако можете. Някои хора предпочитат да вземат лакомства или други лоши закуски за здраве след поражение. Вместо това си пригответе здравословна закуска, за да не стигнете до излишни килограми.
   • Comfort Foods, термин, използван за описване на храната, която ни кара да се чувстваме добре след хранене, са много популярни след загубена игра. Те изпълват стомаха и връщат радостни спомени от нашето детство и други акценти, които малко забравят това поражение. Яжте тези храни като сирене паста, яхния, пайове, печено месо и сладкиши, всички от които са популярни. Освен това използвайте нискомаслени кремове и сирена, заменете говеждото с пуешко месо в хляб, чили или добавете зеленчуци. Ако искате да вземете нещо по-сладко, хапнете тъмен шоколад.
   • Избягвайте преяждането. Макар че след загуба е възможно да хапнете нещо, което да развесели, не забравяйте винаги да обръщате внимание на размера на порцията. Изберете малки ястия, когато искате да хапнете, за да не приемате прекалено много и оставете закуски настрана след сервиране.

4. 
   

   
   
   
   Изключете телевизора. Ако вашият отбор загуби по време на мач, не се оплаквайте. Просто изключете телевизора и направете нещо друго. Обърнете се към друг източник на разсейване и не мислете повече.
   • Трябва да намерите нещо друго, което да няма нищо общо с отбора или мача, който сте гледали. Прочетете книга, хапнете вкусна храна или гледайте екзотичен филм и се уверете, че правите нещо различно.

5. 
   

   
   Занимавайте се с някакъв спорт. Някои физически упражнения могат да облекчат стреса, след като наблюдавате как екипът му преминава направо към поражение. Дори няколко помпи или скачане на въже или джогинг могат да ви помогнат да декомпресирате. Освен това ви позволява да зареждате с гориво и да избягвате да се чувствате по-разтревожени заради резултата на вашия екип.

6. 
   

   
   Не забравяйте, че това е само игра Животът ти е изпълнен с красиви неща, много по-важни от това да знаеш кой е спечелил или загубил игра, в която дори не играеш. Дори понякога хората да забравят този факт, добре е да се помни след поражение. Това не ви лишава да изразявате чувствата си в този случай, но ви позволява лесно да ги преодолеете.

Метод 2 Управлявайте пораженията в бъдеще

1. 
   

   
   Знайте своите граници. Дори да носите късметчетата си, не можете да промените резултатите от играта. Екипът ви не е загубил само защото не сте ги подкрепили достатъчно или не сте седели на правилното място. Неуспехът му не е ваш.
   • Един от начините, които могат да ви помогнат да се контролирате по-добре е да играете като свой екип във видео игра. Играйте със същия отбор, който току-що загуби и получете желания от вас резултат. Ако все още се чувствате депресирани, не се колебайте да зададете нивото на трудност на играта на "Лесно" и дайте добър урок на опонента си.
   • Играенето на виртуален спорт също е начин да се почувствате присъстващи в играта. Създаването на собствен отбор със собствените ви играчи може да ви даде подобие на контрол над ситуацията. Освен това тези, които практикуват този вид спорт, са по-склонни да изпитват положителни емоции след спечелването на игри, противно на това, което човек може да почувства, когато любимият му клуб загуби игра.

2. 
   

   
   Бъдете верни на един отбор. Едно поражение не трябва да ви спира да продължите да подкрепяте вашия клуб. Останете лоялни дори след загубена игра или отидете в друг град, за да се развеселите. Така, ако продължите да подкрепяте екипа си в трудни времена, ще ги накарате да се чувстват по-добре до деня, в който спечелят.

3. 
   

   
   Спомнете си добри времена. Дори понякога е трудно да се загуби, винаги има време за победа и време за поражение. Помислете за победите на вашия отбор, за да преодолеете това поражение. Спомнете си за големи възвръщаемости, първенства или дори добри времена, прекарани със семейството или приятелите си, гледайки как играят вашия клуб. И ако сте го виждали да играе преди тази игра, със сигурност ще има моменти, които ще запомните с радост.

4. 
   

   
   Бъдете готови да се сблъскате с провокациите на други фенове. Дразненето, обидите и подигравките са част от преживяванията на спортните фенове и със сигурност ще сте тяхна мишена след загуба на игра. За да не стане вече изненада за вас, пригответе се да съберете всичко.
   • Игнорирайте ги. Както всички други форми на тормоз и подигравки, не обръщайте внимание на сплашването на феновете на други отбори. Просто се усмихнете и се отдалечете от тях. Не им показвайте, че могат да ви превземат. Те не са част от играта: какъв е смисълът да се тревожите за това, което мислят?
   • Дайте им добър урок. Не се страхувайте да им отговорите с някаква подигравка. Можете да подготвите няколко добри обиди срещу противниковия отбор и неговите фенове. Това не може да повлияе на резултата от играта, но би могло да бъде друг начин за издухване на вашето безсилие.

5. 
   

   
   Бъдете оптимисти. Хубавото на спорта е, че няма нито един мач. Това означава, че има други шансове за победа. Вместо да се оплаквате от поражението на вашия клуб, помислете за следващата игра, която може да спечели.
   • Независимо от класирането на вашия отбор в първенството, поражение може да бъде от полза за следващите му изпълнения. Завършването в края на цялостното класиране може да доведе до по-добър избор на играчи или дори възможност за замяна на най-лошите играчи на терена.

6. 
   

   
   Консултирайте се с психолог. Въпреки че е обичайно да бъдете тъжни, след като гледате как вашият екип губи игра, това не трябва да се отразява на вашето емоционално здраве за дълъг период от време. Ако забележите, че загубата има отражение върху начина на живот, оздравете възможно най-скоро. Не защото депресията ви е резултат от спортно събитие, за което не бива да се тревожите.