Как да спрем повръщането

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Успокойте желанието за повръщане с техники за релаксация
• Метод 2 Успокойте желанието за повръщане с твърди вещества
• Метод 3 Спокойно повръщане с течности
• Метод 4 Успокойте желанието за повръщане с лекарства

Дори да има обстоятелства, при които е необходимо да повръщате (ако правите хранително отравяне например), това е през повечето време, когато не е от съществено значение, неприятно и неприятно изживяване. За съжаление, само виждането на други хора, които се хвърлят, често ще предизвика желание за повръщане в мозъка ви, поради механизъм, наречен огледална невронна система. Ако се опитвате да попречите да се хвърлите нагоре, независимо дали болки в стомаха или защото сте гадни, ето няколко прости метода, които ще ви накарат да се почувствате по-добре за нула време.

етапи

Метод 1 Успокойте желанието за повръщане с техники за релаксация

1. 
   

   
   Поставете влажна, свежа кърпа на челото или шията. Тази техника може да предотврати появата на повръщане, особено ако те се предшестват от пулсираща болка в главата или внезапно усещане за топлина.

2. 
   

   
   Излезте да заемете място. Разходете се малко в градината си или по тротоара, но не прекалявайте. Дишайте малко по-дълбоко от обикновено, но не прекалено много. Свежият въздух ще успокои дробовете и тялото ви.

3. 
   

   
   Поставете краката си по-високо от главата. Инсталирайте възглавнички под краката си, за да повдигнете краката си.

4. 
   

   
   
   
   Направете докосването си работа. Докосването на предмети около вас може да ви помогне. Тази практика може да работи, защото позволява на тялото ви да се съсредоточи върху нещо различно от гадене или по някаква друга причина. Можете също така да причините много лека болка:
   • опитайте се да стиснете ръката си
   • ударете бедрото си с малки удари
   • издърпайте леко косата си
   • захапете долната си устна
   • засадете ноктите в дланта на ръката си

5. 
   

   
   Практикувайте лакупресия. Лакупресията е свързана с стимулиране на точките за натиск върху тялото ви за облекчаване на болката. Когато се сблъскат с проблеми с повръщането, акупресорите най-напред стимулират китките.
   • Поставете ръката си пред себе си, дланта нагоре. След това поставете палеца в средата на китката и натиснете, за да извършите малък масаж на тази област. Нежното натискане на тази област ще помогне за облекчаване на желанието за повръщане.
   • Поставете вътрешността на китките лице в лице и ги затегнете една към друга. След това ще активирате същата точка на налягане като в горния пример.

Метод 2 Успокойте желанието за повръщане с твърди вещества

1. 
   

   
   
   
   Опитайте се да хапнете нещо, което не вкусва твърде много, като солени торти. Бисквитите в малки количества могат да помогнат за намаляване на усещането за гадене. Храни, които съдържат много нишесте, като солени питки или тост, могат да абсорбират киселини в стомаха. Ако яденето на солени питки ви помага, може да не сте болен, но гладът може да ви нарани стомаха.

2. 
   

   
   Повторете храненето бавно и след това разнообразете диетата си. Когато започнете да ядете отново, не забравяйте, че първо трябва да ядете прости въглехидрати, като желатинов десерт. След това преминете към белтъчини, например със супа от пилешка юфка. Изчакайте, докато отново оздравеете, защото мазнините са най-трудната за храносмилане храна и може да наруши стомаха ви, ако е крехка.

3. 
   

   
   Смучете пастели с мента или дъвчете дъвки, за да рестартирате червата си. Сладкишите с мента ще придадат свежест на небцето ви и като го почистите, могат да намалят усещането за гадене. Кандираният джинджифил, както бе споменато по-рано, също може да ви помогне да намалите желанието за повръщане.

4. 
   

   
   Дъвчете джинджифил. Джинджифилът има поразителни добродетели, като понякога намалява усещането за мъжество, като същевременно намалява спешността на повръщането. Можете да го ядете по различни начини: чай (препоръчан от редакторите), малко парче, което дъвчете или дори естествена дъвка.

5. 
   

   
   Избягвайте мастни, кисели, пикантни храни и такива, които съдържат много фибри. Тези храни са склонни да накарат стомаха да работи повече от нормалното, което означава, че е по-вероятно и той да изпитва нужда да отхвърли всичко. Кисели, пикантни и мазни храни не се препоръчват по очевидни причини. Сред продуктите, които съдържат много фибри, са месо, пълнозърнести храни и много зеленчуци.
   • Ако повръщането ви е придружено от диария, избягвайте и млечните продукти. Подобно на споменатите по-горе храни, млечните продукти са трудни за смилане.
   • Избягвайте да ядете много студено или много горещо. Стомахът ви трябва да работи повече от нормалното, ако трябва да загрява студени храни или да охлажда горящи храни, преди да може да се усвои.

Метод 3 Спокойно повръщане с течности

1. 
   

   
   В самото начало просто пийте вода. Ако напоследък много повръщате, пийте много малко вода наведнъж. Ако се опитате да пиете твърде много вода наведнъж, рискувате да повръщате.
   • Можете също да опитате да смучете кубче лед, за да го разтопите в устата си.Усещането за свежест ще бъде добро за хранопровода ви и ще сте сигурни, че количеството вода, което поглъщате, ще бъде ограничено.

2. 
   

   
   След като пиете вода, можете да преминете към леки течности, като се съсредоточите върху тези, които съдържат минерални соли. В допълнение към водата, тези течности ще ви позволят да абсорбирате основни витамини, които тялото ви може да е загубило при повръщане.
   • Ако можете, пийте течности с високо съдържание на калий и натрий. Това са две от най-необходимите за организма минерални соли. Тялото често има недостиг на тези минерални соли след повръщане.
   • Ето "леките" течности, които можете да пиете:
     
     • бистър чай
     • бульон
     • ябълков сок
     • енергийни напитки

3. 
   

   
   Вземете сиропи или сода, за да успокоите стомаха си. Кока-кола сироп (същият, който се използва в содовите машини) или сиропи без рецепта могат да помогнат за облекчаване на болния ви стомах малко. Децата трябва да приемат 1 или 2 чаени лъжички, а възрастни 1 или 2 супени лъжици.
   • Дори и да няма научни доказателства за неговата ефективност, Кока-Кола се използва от поколения за облекчаване на стомашните заболявания. Първоначално тази напитка е измислена за тази цел.
   • Антисъдовите сиропи могат безопасно да се прилагат на деца. Въпреки че също е доста често бременните жени да го приемат, инструкциите за употреба препоръчват да потърсите съвет от вашия лекар в този конкретен случай.

4. 
   

   
   Избягвайте всички безалкохолни напитки, много кисели или кофеинови. Това означава, че не трябва да консумирате повечето газирани напитки, кафе, както и някои сокове като портокалов сок, гроздов сок или лимонада.

5. 
   

   
   Опитайте се да изпиете малко чай от джинджифил, за да успокоите гаденето си. Известно е, че джинджифилът успокоява гаденето: особено забележимо проучване дори показа, че той е дори по-ефективен от драмамина. Можете да си купите чай от джинджифил в пакетчета или чай от джинджифил.
   • Ако не искате да пиете нещо горещо, но все пак искате да се насладите на предимствата на джинджифила, можете да пиете джинджифилов ейл. Отворете консерва и оставете мехурчетата да стоят: безалкохолните напитки наистина могат да нарушат стомаха ви, ако е крехък и да ви повърнат.
   • Ако искате да вземете джинджифил, но стомахът ви не поддържа течности, можете да ядете захаросан джинджифил. Опитайте се да стриете малко парченце захаросан джинджифил на всеки 45 минути.

Метод 4 Успокойте желанието за повръщане с лекарства

1. 
   

   
   Ако повръщането ви е предизвикано от усещане за гадене, опитайте драмамин. Драмаминът, известен още като "размерхидринат", се използва за успокояване на гадене, болки в стомаха и повръщане. Тази молекула не трябва да се прилага на деца под 2 години. Ако се притеснявате, че някои дейности могат да ви причинят гадене или да ви повърнат, вземете драмамин 30 до 60 минути, преди да започнете тази дейност.

2. 
   

   
   Ако гаденето или повръщането ви са придружени от болка, вземете парацетамол. За разлика от НСПВС като аспирин или либупрофен, парацетамолът облекчава болката, без да повишава усещането за гадене.

3. 
   

   
   Предпишете скополаминови лепенки. Скополаминовите пластири се прилагат директно върху кожата, точно зад ухото, те могат да се борят срещу гадене и повръщане. Имайте предвид обаче, че има много странични ефекти, свързани с приема на скополамин. Следователно съотношението полза / риск за неприятно, но поносимо гадене не е в негова полза.

4. 
   

   
   Ако повръщането ви не е спряло след два дни за възрастен или ден за дете, потърсете лекар. Може да сте опасно дехидратирани и трябва да бъдете рехидратирани интравенозно.