Как да облекчите сърбежа на ръцете и краката през нощта

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Лекувайте нощния сърбеж у дома
• Метод 2 Предотвратяване на сърбеж по ръцете и краката през нощта
• Метод 3 Използвайте медицинско лечение

Сърбежът по ръцете и краката, наричан още „сърбеж“, може да бъде симптоми на различни дерматологични проблеми като уртикария поради алергии, псориазис или дерматит. Сърбежът може да бъде много болезнен или дразнещ и кожата ви може да е зачервена, грапава или дори да има пъпки или мехури. Може също да забележите, че през нощта се влошава. Важно е да получите диагноза от лекар, но можете частично да облекчите сърбящите крака и ръце през нощта с различни домашни и търговски средства.

етапи

Метод 1 Лекувайте нощния сърбеж у дома

1. 
   

   
   Не драскайте. Избягвайте да се надраскате колкото е възможно повече. Ако надраскате кожата си, може да влошите симптомите или да предизвикате други проблеми, включително кожни инфекции.
   • Нарежете ноктите си къси, за да ви помогне да не се надраскате.
   • Можете да носите ръкавици, когато спите през нощта, за да не се надраскате.

2. 
   

   
   Овлажнявайте кожата. Овлажнявайте кожата на ръцете и краката си преди лягане, за да помогнете за намаляване или предотвратяване на сърбежа. Можете да допълвате ефектите на хидратиращия продукт, като използвате овлажнител в стаята си.
   • Нанасяйте хидратиращо мляко върху кожата поне веднъж на ден. Най-доброто време да го приложите е в края на душа или банята, когато все още имате мокра кожа. Нанесете повече овлажняващо мляко върху зоните, които ви сърбят най-много от душа и преди лягане.
   • Използвайте овлажнител без парфюм или оцветители, за да не дразните кожата си.
   • Можете да използвате овлажнител в стаята си, за да гарантирате, че въздухът не е твърде сух и не изсушава кожата, което би ви накарало да искате да се почешете по време на сън.
   • Избягвайте екстремните температури, тъй като те могат да изсушат кожата ви.

3. 
   

   
   
   
   Вземете топла вана. Топлата вана може да облекчи сърбежа на кожата и да помогне за намаляване на възпалението. Можете също така да добавите колоидно лечение с овесени ядки, за да успокоите още повече сърбежа.
   • Налейте във водата сода за хляб, сурова овесена каша или колоиден овесен прах. Тези три продукта могат да помогнат за успокояване на кожата.
   • Не стойте във ваната повече от десет до петнадесет минути. Ако прекарате прекалено много време във водата, кожата ви може да изсъхне, което може да влоши сърбежа.
   • Уверете се, че водата е топла, а не гореща. Топлата вода може да лиши кожата от естествените й масла, което изсушава и увеличава сърбежа.
   • След като вземете вана, вземете малко телесно мляко върху кожата, преди да изсъхне. Концентрирайте се върху краката и ръцете си. По този начин кожата ви ще задържа влагата на ваната и ще остане хидратирана, така че ще бъде по-малко вероятно да имате сърбеж.

4. 
   

   
   
   
   Нанесете студен или мокър компрес. Слагайте студен, хладен или мокър компрес на краката и ръцете си, когато лягате. Студените компреси могат да помогнат за облекчаване на сърбежа и сърбежните възпаления, тъй като забавят циркулацията и охлаждат кожата.
   • Можете да поставите студен компрес върху раздразнените зони на интервали за десет до петнадесет минути или докато заспите.
   • Ако нямате студен компрес, можете да използвате торба със замразени зеленчуци, за да постигнете същия ефект.
   • Не поставяйте замразения компрес директно в контакт с кожата си, тъй като може да причини измръзване. Увийте замразения компрес или пакет с лед в тъкан, когато ги оставите върху кожата си.

5. 
   

   
   Носете пижама свободно и гладко. Предотвратете и успокойте сърбежа, като носите пижама, която не дразни кожата ви. Освен това може да ви помогне да не се надраскате.
   • Носете леки и свободни пижами с гладка уре, изработена от памучна или мериносова вълна, за да избегнете надраскване и изпотяване.
   • Дрехите от памук се препоръчват, защото тази тъкан се оставя във въздуха и е мека на допир.
   • Можете да носите ръкавици и чорапи, които да ви помогнат да не се надраскате.

6. 
   

   
   Спите в хладна и удобна среда. Спите в удобна стая, прохладна и добре проветрена. Ако контролирате фактори като тъмнина и температура, спите в удобни чаршафи и се уверете, че въздухът циркулира добре, можете да помогнете да предпазите ръцете и краката от сърбеж.
   • Задайте температурата във вашата стая между 15 и 20 ° C, за да спите в идеални условия.
   • Използвайте вентилатор, за да циркулирате въздуха или да отворите прозорец.
   • Спете в хубави чаршафи, изработени от естествени влакна, като памучни чаршафи.

7. 
   

   
   Разпознайте симптомите на инфекция. Когато имате сърбеж на ръцете, краката и сухата кожа, може да излезете с повишен риск от поява на повърхностна кожна инфекция, наречена целулит. Свържете се незабавно с Вашия лекар, като забележите някой от следните симптоми.
   • червенина
   • подуване
   • Чувствителност или болка
   • треска
   • Впечатлението, че кожата е топла на допир
   • Червени точки, трапчинки или мехури

Метод 2 Предотвратяване на сърбеж по ръцете и краката през нощта

1. 
   

   
   Грижете се за краката и ръцете си. Мийте редовно краката и ръцете си, за да намалите риска от гъбични или бактериални инфекции, които могат да причинят силен сърбеж. Използвайте мек сапун. Не се нуждаете от нищо повече, за да поддържате краката и ръцете си чисти и да предотвратите инфекции.
   • Ако се потите много, носете абсорбиращи памучни чорапи, за да предотвратите прекалено сърбеж на краката ви.
   • Носете памучни ръкавици или други естествени влакна, за да предотвратите сърбеж.

2. 
   

   
   Използвайте сапуни и меки или хипоалергенни сапуни. Когато купувате сапун и пране, изберете леки, без аромат, безцветни или хипоалергенни продукти. Те съдържат по-малко химикали, които могат да раздразнят кожата и да причинят сърбеж.
   • Всеки продукт, носещ индикацията „хипоалергенни“, е тестван за чувствителна кожа и не дразни кожата.

3. 
   

   
   Избягвайте алергени и дразнители. Сърбежът може да се дължи на алерген или по-специално дразнител. Ако знаете какво причинява сърбежа ви, можете да избегнете този дразнител и да предотвратите други сърбежи.
   • Причината може да бъде алерген, хранителна алергия, козметичен продукт, фактор на околната среда, ухапване от насекоми или агресивен сапун или пране.
   • Ако носите бижута, дразненето може да се дължи на металите, които съдържат.
   • Ако смятате, че определен елемент може да ви дразни, опитайте се да избягвате да се излагате, за да видите дали симптомите намаляват.

4. 
   

   
   Останете хидратирани. Когато кожата ви сърби, мозъкът ви получава сигнал, че ви трябва вода. Всъщност сърбежът често се дължи на дехидратация. Освен това, ако вътрешният слой на кожата ви не получава достатъчно вода, може да почувствате сърбеж. През деня пийте вода и изпийте цяла чаша преди лягане.
   • Опитайте се да пиете поне осем до дванадесет чаши вода на ден. Ако се отегчите от вода, добавете малко плодов сок, за да й придадете повече вкус.
   • Можете също така да ядете богати на вода храни като краставица, череши, домати, зелени чушки, диня, ягоди, пъпеш или броколи.

5. 
   

   
   Избягвайте известни дразнители и алергени. Ако се изложите на потенциални дразнители като химикали или прашец, състоянието ви може да се влоши. Ако знаете нещо, към което сте алергични (включително храна и прах), избягвайте ги възможно най-много.
   • Ако не знаете към какво сте алергични, отидете при специалист, който може да направи тест, за да знае веществата, към които сте алергични.

6. 
   

   
   Избягвайте вазодилататори и изпотяване. Някои храни и напитки, включително кафе и алкохол, са вазодилататори и могат да изострят усещането за сърбеж. Обилното изпотяване също може да влоши състоянието. Избягвайте вазодилататори и ситуации, които ви карат да се потите много, за да се опитате да намалите сърбежа.
   • Кофеинът, алкохолът, подправките и горещата вода са често срещани вазодилататори.

7. 
   

   
   Намалете стреса си Ако сте подложени на много стрес, това може да причини сърбеж. Ако намалите стреса в ежедневието си, сърбежът може да намалее или да изчезне.
   • Можете да използвате различни техники за намаляване на стреса, като психотерапия, медитация, йога или физически упражнения.

Метод 3 Използвайте медицинско лечение

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар. Ако сърбежното чувство не отшуми след една седмица или ви стане много неприятно, отидете да посетите лекаря. Той може да предпише орална терапия, стероиден крем или фототерапия за успокояване на дразненето.
   • Консултирайте се с вашия лекар, ако сърбежът е неприятно до степен да ви попречи да спите добре или да можете да работите нормално през деня, ако усещането е болезнено, ако домашните процедури не работят или ако смятате, че имате инфекция на кожата.

2. 
   

   
   Нанесете каламинов лосион или противовъзпалителен крем. Прилагането на каламинов лосион или противовъзпалителен крем без рецепта може да успокои раздразнената кожа. Можете да закупите тези кремове в аптека или на уебсайта на аптеката.
   • Хидрокортизонният противовъзпалителен крем без рецепта може да помогне за успокояване на сърбежа. Купете крем, съдържащ поне 1% хидрокортизон.
   • Потърсете противовъзпалителни кремове, съдържащи камфор, ментол, фенол, прамокаин или бензокаин.
   • Нанесете тези кремове на краката и ръцете си преди да овлажните кожата. Вашият лекар може също да ви посъветва да нанесете крема върху раздразнената зона и да покриете кожата си с мокра превръзка, за да може тя по-добре да абсорбира крема.
   • Следвайте точно указанията в инструкциите относно честотата на нанасяне на крема.

3. 
   

   
   Приемайте антихистамини без рецепта. Тези лекарства могат да неутрализират алергените и да помогнат за облекчаване на сърбежа и възпалението на кожата. Има много перорални антихистамини, които можете да закупите без рецепта в аптека или на уебсайта на аптеката.
   • Можете да закупите хлорфенамин в дози от 2 или 4 mg. Можете да приемате 4 mg на всеки четири до шест часа. Не приемайте повече от 24 mg дневно.
   • Дифенхидраминът се предлага в дози 25 или 50 mg. Можете да приемате 25 mg на всеки четири до шест часа. Не приемайте повече от 300 mg дневно.
   • Тези лечения често имат и успокоително действие, което може да ви помогне, ако имате проблеми със съня.

4. 
   

   
   Помислете за прием на антидепресанти. Има доказателства, че селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) могат да помогнат за облекчаване на сърбежа. Ако други лечения не са ефективни, консултирайте се с Вашия лекар за тази опция.
   • Флуоксетин и сертралин са SSRI, често използвани за лечение на сърбеж.

5. 
   

   
   Третирайте раздразнените области с рецепта кортикостероиди. Ако не можете да облекчите сърбежа с локално приложен, без рецепта кортикостероид без рецепта, Вашият лекар може да Ви предпише по-мощен, локален или перорален кортикостероид, като преднизон.
   • Пероралните стероиди могат да имат сериозни странични ефекти, ако ги приемате дълго време.
   • Когато използвате локални или перорални кортикостероиди, продължете да хидратирате кожата си. Освен че хидратира кожата, овлажняващият продукт може да ви помогне да предотвратите сърбеж, когато спрете да приемате стероиди.

6. 
   

   
   Използвайте калциневрин инхибитор под формата на крем. Ако никое друго лечение не работи, използвайте крем с инхибитор на калциневрин, който да помогне за възстановяването на кожата ви. Тези лечения съдържат такролимус и пимекролимус и могат да ви помогнат да получите нормална кожа и да намалите сърбежа.
   • Калциневриновите инхибитори имат пряк ефект върху имунната система и могат да имат странични ефекти като проблеми с бъбреците, повишено кръвно налягане и главоболие.
   • Тези лекарства се предписват само в случаите, когато всички останали лечения са се провалили. Те могат да бъдат предписани на всеки над две години.

7. 
   

   
   Опитайте фототерапия. Вашият лекар може да предпише сесии за фототерапия, за да помогне за облекчаване на сърбежа. Това лечение е много ефективно и може да използва ограничено излагане на слънце или изкуствена светлина. Трябва да се знае, че тя все още носи рискове.
   • Фототерапията включва излагане на кожата на контролирани количества естествена слънчева светлина или ултравиолетова А (UVA) и теснолентова UVBB. Това лечение може да се използва самостоятелно или с лекарства.
   • Излагането на светлина увеличава риска от преждевременно стареене и рак на кожата.