Как да облекчите издуването на червата с храна

Съдържание

• етапи

Когато човек се почувства подут, човек е по-скоро да обвинява храната, отколкото да мисли какво може да ни облекчи! За да разрешим този проблем, често ни казват какво трябва да избягваме да ядем, но по-рядко какво трябва да привилегироваме. Възможно е обаче да се намали усещането за подуване на корема, пълен корем и чревни газове с определени храни.

етапи

1. 
   

   
   Опитайте пресни ланани. Пресните ланани (а не в кутия) съдържат бромелаин, ензим, който помага при храносмилането.

2. 
   

   
   Опитайте прясната папая. Папаята съдържа папаин, храносмилателен улесняващ ензим, който е много подобен на бромелаина. Нарязва протеините, за да насърчи храносмилането им.

3. 
   

   
   Яжте целина. Целината облекчава задържането на вода, защото е диуретично. Затова яжте шепа целина на ден, докато издуването ви изчезне.

4. 
   

   
   
   
   Опитайте аспержите. Аспержите насърчават образуването на полезни чревни бактерии. Тези бактерии работят за намаляване на натрупването на газ в стомаха.

5. 
   

   
   Яжте кисело мляко. Киселото мляко също осигурява полезни бактерии, които подпомагат храносмилането.

6. 
   

   
   Подправете храната си с прясно смлян черен пипер. Черният пипер помага и при храносмилането.
   • Масажирането на стомаха с етерични масла от черен пипер също може да облекчи подуването на корема.

7. 
   

   
   Пийте ментов чай. Чаят от мента подпомага храносмилането, като улеснява и ускорява преминаването на храната в стомаха. Освен това облекчава метеоризма. Независимо дали чай в чаена торбичка или чай, приготвен със свежи листа от мента, трябва да работи!

• Храни срещу подуване на корема
• Чай от мента