Как да се лекува подут глезен

Съдържание

• етапи
• Част 1 Насърчаване на бързото заздравяване
• Част 2 Намалете подуването на глезена с лекарства
• Част 3 Намалете дейностите, които могат да увеличат подуването на глезена

Когато човек боли глезена, той набъбва и става болезнен, което е инвалидизиращо в случай на физическа работа. Много е важно бързо да се види лекар, за да може той да прецени нараняването и да предпише най-подходящото лечение. Въпреки това, леченията за хора с ранен глезен са основно еднакви, така че е възможно да се научите как да ги следвате, за да намалите подуването и да заздравеете възможно най-бързо.

етапи

Част 1 Насърчаване на бързото заздравяване

1. 
   

   
   Отидете в отделението за спешна помощ или поискайте бърза консултация с вашия лекар. Ако изпитвате болка след нараняване, не чакайте да се консултирате. Ако смятате, че е необходимо незабавно лечение или личният ви лекар не е на разположение, отидете в спешното отделение. Когато лекар ви прегледа, той ще ви зададе няколко въпроса и ще провери определени точки, за да знае вида и тежестта на вашето нараняване. Не се колебайте да бъдете честни относно това как се чувствате и другите си симптоми, които да ви помогнат да поставите диагноза. Има три класа наранявания, изброени по-долу.
   • Клас I: частично разкъсване на един или повече лигаменти без загуба на употреба или загуба. Пациентът все още може да ходи и да постави цялата си тежест върху засегнатия глезен. Болката е умерена и е възможно появата на лек хематом.
   • Клас II: частично разкъсване на един или повече лигаменти със отслабване и умерена загуба на употреба. Притискането на засегнатия крак е трудно и може да се наложи използването на патерици. Подуване, хематом и болка са умерени. Възможно е също някои ограничения в свободата на движение да се отбележат от лекаря.
   • Клас III: пълно разкъсване на лигаментната структура. Поставянето на тежест върху засегнатия глезен е невъзможно, а ходенето е възможно само ако се помогне на пациента. Подуване и хематом са важни.

2. 
   

   
   
   
   Внимавайте за навяхвания. Когато ти завъртете глезена ви странично, предният перонеоастрагалиен лигамент може да се повреди. Обикновено това са дентори светлинано понякога те могат да бъдат сериозни, особено ако сте спортист. По този начин можете да повредите други връзки, като например syndesmosis която се поставя над глезенната става. В този случай глезенът ще бъде малко по-малко подут и зачервен, но времето за възстановяване ще бъде по-важно.

3. 
   

   
   Следвайте съветите на Вашия лекар. Ще трябва да спазвате точно лечението, предписано от лекаря, който ще Ви прегледа глезена и ще Ви оцени нараняването. Със сигурност ще ви посъветва да си починете, да приложите лед към глезена, да го повдигнете и компресирате. Ако симптомите ви се влошат или ако след няколко дни нищо не се подобри, свържете се с вашия лекар.
   • Попитайте за физиотерапия, ако нараняването ви е сериозно. Тези сесии могат да ускорят заздравяването и да намалят шансовете да ви наранят отново на същия глезен.

4. 
   

   
   
   
   Оставете глезена да почива 2-3 дни. След нараняване от този вид е най-добре да направите всичко, за да може глезена ви да почива няколко дни, за да ускорите заздравяването си. Затова избягвайте да спортувате или други физически дейности, които оказват натиск върху глезена ви. Поставянето на отпуск по болест би било разумно, ако трябва да останете по-голямата част от времето на работа.

5. 
   

   
   Нанесете лед върху глезена. Правете това за 15-20 минути, за да намалите подуването и да облекчите болката. По този начин ще се намали кръвообращението в засегнатата област и подуването ще изчезне по-бързо. Освен това глезенът ви ще бъде по-малко болезнен. Вземете кърпа, в която сте сложили малко кубчета лед, след което я притиснете към кожата, като увиете глезена си.
   • Изчакайте час, преди отново да приложите лед към глезена си. Ако сложите твърде много лед, ще повредите кожата си.

6. 
   

   
   Облечете глезена. Правенето на това помага за намаляване на подуването, като същевременно ускорява заздравяването. Увийте глезена си с еластична превръзка или компресиращо устройство.
   • Не компресирайте глезена през нощта, в противен случай може да се прекъсне кръвообращението на стъпалото ви, което да причини смърт на тъканите.
   • K-Taping е техника, която намалява подуването на глезена. Попитайте Вашия лекар или специалист.

7. 
   

   
   Повдигнете глезена си. Ще ограничите кръвоснабдяването в засегнатата област и ще намалите подуването. Правете това, когато лежите или седите. Поставете няколко одеяла или възглавнички под глезена, така че да е над нивото на сърцето ви.

8. 
   

   
   Продължете да поддържате глезена си, докато лекувате. Избягвайте да се опирате на нея, когато стоите, за да не оказвате натиск върху нея за по-бързото излекуване. Изберете за бастун или патерици, които да ви помогнат да ходите. Не забравяйте да поддържате глезена си, когато се качвате нагоре или надолу по стълбите.
   • Поставете здравия си крак на първата стъпка, когато искате да се изкачите по стълби. Ако направите това, вашият здрав крак ще поддържа цялата тежест на вашето тяло.
   • Направете същото, когато искате да слезете по стълби, така че гравитацията да помогне на здравия ви крак да се спусне.

9. 
   

   
   Оставете около десет дни за пълно изцеление. Ако следвате инструкциите на вашия лекар и си пощадите наранявания глезен, лесно ще се излекувате, но този процес ще отнеме повече или по-малко 10 дни. Не си струва да се опитвате да бързате с нещата с риск от утежняване на нараняването. Ако е необходимо, поставете себе си в отпуск по болест или отпуск и помолете малко помощ на вашето семейство или приятели по време на изцелението си.

Част 2 Намалете подуването на глезена с лекарства

1. 
   

   
   Вземете нестероидни противовъзпалителни средства. Консултирайте се с вашия лекар дали този вид лекарства могат да ви помогнат да успокоите болката. Нестероидните противовъзпалителни средства намаляват подуването и болката на глезена. Либупрофен и напроксен са част от този клас лекарства без рецепта.
   • Ако имате диабет, високо кръвно налягане, бъбречна недостатъчност или сърдечни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате тези лекарства.

2. 
   

   
   Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви предпише целекобикс. Това противовъзпалително средство намалява възпалението, причинено от наранявания на глезена, като контролира производството на простагландини, отговорни за възпалението. Приемът на това лекарство на празен стомах може да причини стомашна болка, затова е най-добре да го приемате след хранене.

3. 
   

   
   Задайте въпроси относно piroxicam на вашия лекар. Това лекарство спира производството на простагландини. Предлага се в сублингвална форма и, стопявайки се под езика, отива директно в кръвта, поради което е в състояние бързо да намали подуването.

4. 
   

   
   Използвайте операцията в краен случай. Говорете с вашия лекар за това, но това е вариант, който рядко се изследва в случай на протеза. Необходимо е да сте договорили силно навяхване, което не реагира на месеци физиотерапия и пренастройване, за да направите този избор. Вашият лекар може да ви предложи това решение, ако състоянието на глезена ви не се е подобрило след дълъг период на лечение и рехабилитация.

Част 3 Намалете дейностите, които могат да увеличат подуването на глезена

1. 
   

   
   Прилагайте само студени компреси. По време на заздравяването на глезена избягвайте да прилагате топлина. Последното увеличава притока на кръв към болезнената област, като по този начин утежнява възпалението. Парни душове, топли компреси и сауни само ще влошат нещата през първите три дни след контузията. През това време не излагайте глезена си на топлина и просто прилагайте студ, за да намалите подуването и да облекчите болката.

2. 
   

   
   Въздържайте се от консумация на алкохол. По време на изцелението си не трябва да пиете алкохол. Алкохолните напитки са склонни да отварят кръвоносните съдове. След като те са отворени, те могат да влошат подуването на глезена ви. Освен това алкохолът забавя заздравяването, така че е по-добре да не се консумира през този период.

3. 
   

   
   Предпочитайте движения с ниско въздействие. За да сте сигурни, че глезена ви заздравява, не бягайте и не правете физическа активност. Този тип дейност има тенденция да влоши нещата. Трябва да почивате поне седмица, преди да възобновите спорта.

4. 
   

   
   Не масажирайте глезена веднага. Избягвайте да правите това поне седмица. Вярно е, че човек би могъл да си помисли, че масажирането на болезнен глезен може да го облекчи, докато в действителност само ще оказвате по-голям натиск върху него и външното налягане само ще увеличи отока.
   • Ще можете леко да масажирате глезена си седмица след като сте оставени в покой.