Как да се лекува изтръпване на ръцете

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Премахване на случайно изтръпване
• Метод 2 Управление на изтръпването, свързано с нервната система
• Метод 3 Лечение на основно заболяване

Кой никога не се е чувствал поради лоша стойка, като изтръпване или изтръпване в ръката? Най-често е достатъчно да смените позицията, така че проблемът да бъде решен. Понякога изтръпването е нормално, но ако има тенденция да се връща редовно, трябва да помислите за консултация, за да изключите всяка основна патология. Синдромът на карпалния тунел със сигурност е най-честата причина за изтръпване на ръцете: той се среща при хора, които вършат усилена и повтаряща се работа. За известно време обикновено завършва с малка операция. По-редки са случаите, когато изтръпването и други изтръпвания се дължат на нервна щипка в шийните прешлени, но това се случва.

етапи

Метод 1 Премахване на случайно изтръпване

1. Поставете ръцете си в неутрално положение. Изтръпването в ръцете често се появява по време на сън, поради лошото им положение. Просто промяната на позицията е достатъчна за решаване на проблема. Не забравяйте да поставите ръцете си в удължаването на предмишницата.

2. 
   

   
   Стискайте ръце Ако след промяна на позицията изтръпването ви продължава, опитайте се да се ръкувате във всички посоки, повече или по-малко енергично. Не наранявайте китката си, намерете правилните движения.
   • Ако заспите с китката, плътно сгъната към предмишницата, ще компресирате нервите на областта, от мравките или моментната нечувствителност. Колкото по-дълго е компресията, толкова по-късно ще се върне към нормалното, но никога не надвишава две или три минути.

3. 
   

   
   
   
   Поставете ръцете си под топлата вода. Отворете крана за гореща вода и дръжте ръцете си изтръпнали под спрея. Ако наистина е прекалено горещо, отворете крана за студена вода малко. Движете китките във всички посоки, за да ускорите изчезването на мравучкане.
   • Топлата вода чрез вазодилататорния си ефект позволява по-добра циркулация на кръвта в ръцете, което успокоява болките. Този метод се препоръчва особено в случай на синдром на карпалния тунел или Рейно.

4. 
   

   
   Уговорете среща с Вашия лекар. Всеки знае през годината тези епизоди на изтръпване на ръцете, но ако честотата им е висока, ако се върнат веднага след като ги няма, най-доброто е да се консултирате. Може да имате основна патология, като увреждане на нервите.
   • Синдромът на карпалния тунел е най-честата причина за изтръпване и повтаряща се болка в ръката. Други диагнози включват фибромиалгия, някои склерози и проблеми с прешлените.
   • Ако изпитате изтръпване след сериозно нараняване, виене на свят, затруднено говорене или главоболие, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Метод 2 Управление на изтръпването, свързано с нервната система

1. 
   

   
   
   
   Помогнете на вашия лекар да постави диагноза. Кажете му точно кои пръсти (или части от ръката) са засегнати. Той ще ви накара да правите редица движения на ръката, ръцете и пръстите, за да видите дали това е например обикновен заседнал нерв или нещо по-сериозно. Ако се съмнявате, той ще поиска рентген.
   • Изтръпване в четирите основни пръста (палец до пръстеновиден) често са симптоматични за синдрома на карпалния тунел.
   • Ако само пръстеновидният и лаурикът са засегнати от изтръпване, трябва по-скоро да се мисли за синдром на улнарния нерв.
   • Мравките или болките на гърба на ръката често се дължат на радиална компресия на нерва.

2. 
   

   
   Помислете как да направите малки участъци. Повтарящите се жестове (писане на клавиатура) често водят до изтръпване в пръстите. На всеки половин час поставяйте ръцете си равни срещу другия, както е на илюстрацията по-горе, раменете нагоре. Задръжте около двадесет секунди, след което освободете. Пауза за минута, преди да започнете три или четири пъти.
   • Това е още един лесен стречинг и ефективен. Поставете ръцете си протегнати пред себе си и огънете китките нагоре и под прав ъгъл. Можете също така да повдигнете само едната ръка и със свободната си ръка, леко издърпайте ръката си под прав ъгъл, като дърпате върховете на пръстите си.
   • Този последен участък трябва да продължи около двадесет секунди, след което сменете ръцете за същия участък.

3. 
   

   
   Потопете ръцете си в студена вода, след това топла. Напълнете две кофи, едната със студена вода, другата с топла вода, но не изгаряща. Първо потопете ръцете и предмишниците в студена вода за 2 или 3 минути, след това направете същото в топла вода. Операцията трябва да се повтори два пъти.
   • Този вид ръчна сауна може да се прави три или четири пъти на ден или веднага щом ръцете ви изтръпнат.

4. 
   

   
   Носете ортеза на ръката през нощта. Това е вид пластир, който помага да се поддържа ръката в естествено положение. Регулира се с помощта на закрепващи куки и контури. Това е, което се препоръчва в случай на синдром на карпалния тунел.
   • Вашият лекар ще Ви предпише ортезата (китка, ръка, предмишница), която е най-подходяща за вашия случай.

5. 
   

   
   Носете ортеза на лакътя в случай на синдром на улнарния нерв. Особено е през нощта, но и през деня. Вероятно е това да попречи на лакътя да се огъне, което заседна въпросния нерв.
   • По-малко удобно, но по-евтино, можете да увиете кърпа около лакътя, винаги да ограничите движението и да го фиксирате с лепило.

6. 
   

   
   Говорете с Вашия лекар за използването на инфилтрации. Ако изтръпване, изтръпване или болка ви пречат да водите нормален живот, особено професионален, той може да предпише инфилтрация на продукт, съдържащ кортизон. Вярно е, че болката ще изчезне, но ефектът е ограничен във времето и броят на инфилтрациите също намалява за една година.
   • Болка може да се появи на зашитата област за един или два дни, но това е доста рядко, благодарение на компютърния контрол. Ако е имало болка, просто прилагайте студ за четвърт час, за да се подновите евентуално.
   • Вашият лекар може също да Ви предпише перорални кортикостероиди, включително преднизон. Ако имате диабет, той ще направи препоръки за управление на кръвната ви захар.

7. 
   

   
   Вижте вашия физиотерапевт. Това е какво да се прави при всяко изтръпване, свързано с проблем с шията. Нервите, които контролират ръцете, преминават задължително в шията по пътя им към мозъка. Необходим е само един нерв, за да се забие там, така че да усетите мравки или изтръпване в пръстите, ръката или ръката. Ако случаят е такъв, личният ви лекар ще ви изпрати на физиотерапевт.
   • Въпреки това, някои сериозни проблеми с шията, като костна шпора, изискват хирургично управление.

8. 
   

   
   Спрете пушенето. Това важи и ако имате значителна консумация на алкохол. Цигарите и алкохолът влияят косвено на правилното функциониране на нервната система. Имате нужда от помощ от личния си лекар или аддиктолог. Ако сте пияч, опитайте се да спрете, за всеки случай, за да намалите ежедневната си консумация.
   • Дневната доза алкохол, която не трябва да се надвишава за мъжете, е две чаши (вино, бира), само една за жените.

Метод 3 Лечение на основно заболяване

1. 
   

   
   Попитайте Вашия лекар, ако трябва да приемате витамин В12. Изтръпване в ръцете, краката или стъпалата, някои проблеми с баланса, проблем с концентрацията или пожълтяване на кожата може да са симптоми на недостиг на витамин В12. Връщането към нормалните преминава, под контрола на Вашия лекар, диета и добавки с витамин В12.
   • За да получите акаунта си във Витамин B12, яжте червено месо, птици, морски дарове, млечни продукти и яйца. Знайте, че вегетарианската диета не може да запълни този дефицит, защото никой зеленчук или плодове не е в състояние да донесе този витамин. Често сред привържениците на тази диета откриваме този дефицит.
   • Всяка промяна в диетата (всеки прием на витамини) трябва да се докладва на личния ви лекар.

2. 
   

   
   Управлявайте правилно кръвната си глюкоза. Лошо контролиран диабет (високи нива на кръвна захар и инсулин твърде ниски) може да доведе до сравнително сериозна специфична невропатия, тъй като влошава нервите. Ако имате диабет, трябва да сте на лечение и знаете какво да правите. В случай на виене на свят, Вашият лекар разполага с лекарства за тяхното намаляване.

3. 
   

   
   Вземете тест за синдрома на Рейно. Тази патология е нарушение на кръвообращението, утежнено от студ, в пръстите и пръстите на краката. По време на пароксизмални епизоди пръстите или пръстите на краката побеляват или се изчервяват. Такъв синдром се установява след аускултация, кръвен тест и наблюдение с микроскоп на ноктите.
   • Ако страдате от феномена на Рейно, трябва да поддържате ръцете и краката си възможно най-топли. Редовната физическа активност може само да подобри нещата. Вашият лекар ще знае каква дейност да ви посъветва и с каква скорост.
   • Вашият лекар може също да Ви предпише молекули за регулиране на Вашето кръвно налягане или съдоразширяващи лекарства за подобряване на кръвообращението.
   • Избягвайте всичко, което е тютюн, алкохол и кафе, всички пробивни пароксизмални генератори.

4. 
   

   
   Кажете на Вашия лекар, ако имате изтръпване, свързано с рак. Такъв симптом е страничен ефект от някои химиотерапевтични продукти. Разбира се, вие ще говорите с вашия онколог, който има в своята гама от специфични лекарства за противодействие на изтръпването, както и изтръпване или болка.
   • Хората на химиотерапия и редовно изпитващи изтръпване успешно са опитвали акупунктура.

• Промяна на позицията! Това изтръпване, придружено от очевидна загуба на сила в ръката, често идва от това, че сте в едно и също положение за дълги периоди от време. Това е доста често сред хората, които работят пред компютър и които имат ръцете си в едно и също положение всеки ден, за да манипулират мишката.
• В случай на внезапно изтръпване, придружено от световъртеж, голяма слабост, объркване, затруднено говорене или значителни главоболия, вие сте в опасност: помолете някой около вас да се обади за спешни случаи.
• По същия начин, в случай на изтръпване след нараняване, помолете някой да се обади за спешни случаи.