Как да се чувствам с приятел, който иска само да спори

Съдържание

• етапи
• Част 1 Разрешаване на вътрешни конфликти
• Част 2 Разрешаване на конфликти с неговия приятел
• Част 3 Напред

Конфликтът е нещо нормално и здравословно, което се случва във всяка връзка и може да бъде полезно при изразяване на неудовлетворени нужди и проблеми в общуването. Тези спорове обаче понякога могат да станат прекомерни и изтощителни. Може да се почувствате объркани да останете с някой, който просто иска да спори. Има надежда да спасите приятелството си и да намалите двубоите и то ще започне с вас.

етапи

Част 1 Разрешаване на вътрешни конфликти

1. 
   

   
   Направете почивка и се успокойте. Ако забележите, че предстои битка или ако реагирате на нещо, което е казал ваш приятел, отделете малко и се успокойте. Дишайте дълбоко и не забравяйте да не реагирате.
   • Помнете, че не можете да контролирате това, което другите казват и правят, но можете да контролирате собствените си действия и реакции. Използвайте изявление като Решавам как да реагирам на другите и избирам да бъда мирен сега.

2. 
   

   
   Изберете вашите битки. Забравете малките маловажни проблеми и се съсредоточете върху истинските проблеми. Все пак не забравяйте, че не е нужно да превръщате несъгласие в бой. Понякога хората обичат да получават дадена реакция от другите. Избягвайте да се отказвате и да се поддавате на тяхната игра.
   • Променете темата или кажете на приятеля си, че не бихте искали да говорите за него.
   • Внимавайте да не реагирате враждебно. Има разлика между Предпочитах да не говоря за това и Спри да говориш по темата!
   • Понякога наистина трябва да обсъдите някои неща, но може би времето е грешно. Можете да кажете Това е нещо, което трябва да обсъдим, но не съм в настроение да говоря за това и не искам да казвам неща, за които мога да съжалявам. Можем ли да го обсъдим по-късно, времето, когато се замисля и да се успокоя?

3. 
   

   
   
   
   Гледайте жестовете си. Гледайте тялото си, за да видите какво общувате с приятеля си, което може да предизвика спор. Внимавайте за вашия контакт с очите (или ако избягвате контакт с очите), стойката, жестовете и изражението на лицето. Ако общувате разстояние и враждебност, има голям шанс вашият приятел да се върне на него, което може да помогне да предизвика словесен спор.
   • Затвореният език на тялото включва кръстосани ръце или крака, далечния поглед, тялото обърнато другаде, а не към събеседника си.
   • Агресивният или враждебен език на тялото може да включва стегнати зъби или юмруци, мускулно напрежение, неподвижни очи или неспокойствие.

4. 
   

   
   Избягвайте да реагирате излишно на конфликти. Никой не реагира идеално на конфликти всеки път, когато се появят. Особено, ако антагонизмите продължават, има голям шанс, че не е изцяло по вина на другия и вие също имате своя дял от отговорност. Време е да разгледаме как реагирате и как се захранвате с конфликти. Ето някои нездравословни начини да се отговори на конфликт:
   • невъзможността да разпознаеш нещата, които имат значение за твоя приятел,
   • гневни, експлозивни и защитни реакции,
   • унижение (Не мога да повярвам, че си направил това. Трябва да сте зли, за да направите това),
   • отхвърляне (Нямам нищо общо с теб или твоите извинения, те не означават нищо за мен),
   • невъзможност за компромиси
   • страх и незнание за конфликт. Имате лошо усещане за резултата.

5. 
   

   
   
   
   Поемете вашата собствена отговорност. Избягвайте всеки да губи време и енергия, като допускате собствените си грешки. Това не е признак на слабост, но показва, че сте готови да поемете своята роля в отрицателни взаимодействия и че искате да разрешите проблема.
   • Бъдете прости и не давайте твърде много обяснения или извинения. Един прост Съжалявам, разтоварих стреса си към теб. Разбрах, че се разстроих, защото котката повреди завесите и съм отведен при вас ще свърши работата.

Част 2 Разрешаване на конфликти с неговия приятел

1. 
   

   
   Направете крачка назад. Не позволявайте на недоволството и предишните аргументи да възникнат в конфликт с вашия приятел. Дразни ли се заради приятеля си или защото се забави по-рано от движението и разочароваш приятеля си? Също така имайте предвид, че вашият приятел може да ви стресира. Той може да се почувства затрупан от уроци, работа или деца и може да няма изход за стрес. За съжаление някои хора излъчват гнева си към други. Пазете това в перспектива.
   • Помислете за всеки стрес в живота на вашия приятел, който би могъл да го влоши. След това поговорете с него как наистина сте загрижени.

2. 
   

   
   Бъдете състрадателни. След като застанеш назад, имай малко състрадание. Вероятно приятелят ви не знае как да се справи със стреса, под който е подложен и разтоварва други хора. Способността ви да покажете, че разбирате как се чувства друг човек, може да бъде най-мощното ви комуникационно умение. Това позволява на човека да почувства чуто и да обезвреди конфликта.
   • Това, че има състрадание, не означава, че приемате нейната гледна точка, но това означава, че сте показали разбиране за нейните чувства (например, Разбрах, че беше разстроено).
   • Размислете върху думите и чувствата на вашия приятел Казвате, че се чувствате стресирани и претоварени. Бих се почувствал същото, ако бях на твое място. Разбирам отлично защо това е трудно за вас.

3. 
   

   
   Съсредоточете се върху нуждите на вашия приятел. Често възникват конфликти, защото хората имат различни нужди или нужди, които не са достатъчно изразени. Ако двама души се чувстват приети, подкрепени и разбрани, има малък шанс за конфликт. Помислете за причините за това, което казва вашият приятел. След това помислете за конусите, в които може да не приемете или подкрепите приятеля си. Разберете, че конфликтите ще продължават да ескалират, докато не се справите с тях начело.
   • Може би вашият приятел би искал да прекара повече време с вас, но не сте на разположение да го направите.
   • Потърсете начини да подкрепите приятеля си. Покажете, че сте там за него.
   • Ако не знаете точно от какво се нуждае вашият приятел, говорете с него. Попитай я Как мога да бъда най-добър приятел?

4. 
   

   
   Говорете с приятеля си. Приближете се до него и му кажете, че бихте искали да обсъдите негативната динамика, която съществува между вас. Направете това по неконфронтационен начин и не бъркайте дискусията със списък на нещата, които не харесвате за вашия приятел, но останете отворени за разрешаване на конфликта и слушайте какво трябва да каже вашият приятел. Кажете му, че цените приятелството си и че не искате да се забърквате във вечен конфликт. Вероятно е вашият приятел да изпитва същата нужда.
   • Слушайте внимателно и оставете вашия приятел да изрази своите чувства и мисли.
   • Бъдете честни, но и уважителни. Помнете, че целта е да разрешите конфликта, а не да обвинявате никого.

Част 3 Напред

1. 
   

   
   Установете някои основни правила. Може да има някои неща, за които все още не сте съгласни, като спортни отбори, религия или политически партии. Решете по взаимно съгласие с приятеля си, за да избягвате да се занимавате с тези теми, когато сте заедно.Предупреждавайте другите си близки приятели, че тези теми са забранени и че бихте искали те да спазват този избор, когато сте с приятеля си.

2. 
   

   
   Комуникирайте по начин, който улеснява отварянето и решаването на проблема. Не се ограничавайте и не повдигайте проблем, когато вашият приятел вече е бил враждебен. Уверете се, че се чувствате отворени във взаимодействията си, като същевременно оставате позитивни. Създайте климат, благоприятен за разрешаване на конфликти, чрез изразяване на емоции свободно и искане за повече обяснения, когато нещо не е разбрано.
   • Не се срещайте с приятеля си с надеждата, че няма да се разбирате, но го срещнете с надеждата, че нещата ще се оправят.
   • Не бързайте да не се съгласявате. Вместо това вземете положителни преживявания от взаимодействията си или насочете към по-положителни теми. Ако вашият приятел иска да говори за изменението на климата, кажете: Много е добре, че се грижиш за околната среда. Това е нещо, на което се възхищавам у дома.

3. 
   

   
   Създайте проблем. Ако забележите, че напрежението започва да се повишава между вашия приятел и вас, създайте изход. Често има предупредителни знаци, които предизвикват разногласия, така че бъдете нащрек и вземете под внимание, ако почувствате как напрежението нараства. Променете темата, направете преход към друга тема или кажете на приятеля си, Предпочитам да не говоря за това.
   • Ако имате общи приятели, помолете ги да ви подкрепят, като ви прекъснат с друга тема или промените траекторията на разговора.

4. 
   

   
   Прости. Няма смисъл да поддържате обида. Това ви влошава лошо и подкопава приятелството. Запазването на обида също може да ви направи по-склонни да обвинявате приятеля си, което ще доведе до повече разногласия. Научете се да прощавате на приятеля си и продължете да се радвате на приятелството си.