Как да си отмъстиш на бившето си гадже

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 3:
  Дайте му промяна в стаята си
• съвет
• предупреждения

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

В тази статия има цитирани 16 препратки, те са в края на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Руптурите са болезнени, особено ако бившият ви наистина ви боли. Когато преминете през болезнено разпадане, нормално е да искате да си отмъстите на бившия си. Въпреки че това може да изглежда забавно на теория, на практика само ще влошите състоянието си. Ако наистина искате да отмъстите, има няколко прости стратегии, които трябва да въведете, които ще ви спестят неприятности. Най-доброто отмъщение обаче е да му покажете, че нямате нужда от него. Освен това може да се почувствате по-добре да управлявате нуждата си от отмъщение, защото това показва, че страдате.

етапи

Метод 1 от 3:
Дайте му промяна в стаята си

1. 1 Оставете емоциите си да се изразят. Безопасен залог е, че страдате сега и това е нормално. Разбираемо е също, че искате да си отмъстите. Кажете си, че емоциите ви не са проблем и ги пуснете.
   • Бихте могли да кажете на себе си: „Наистина съм ядосан на Жан, защото той се скъса малко преди Свети Валентин. Мислех, че разчитам за него. Искам той да страда толкова, колкото аз страдам. "

   съвет: може да се почувствате малко виновни, че искате да отмъстите, но няма причина да се чувствате виновни. Напълно нормално е да си представите отмъщението си.

2. 2 показ вашето отмъщение и последствията от него. Като цяло идеята за отмъщение е по-удовлетворяваща от самото отмъщение. Представете си, че ще навредите на бившия си, например като нарисувате бомба на тревата му или изгорите любимите си тениски. Насладете се на удовлетворението, когато го видите да страда. Тогава си представете какво би се случило, ако го направите наистина.
   • Например, представете си, че ви е измамил. Можеш да видиш как рисуваш „Аз съм неверен човек“ на колата си. Тогава си представете срама, че ще трябва да кара колата си с това. Помислете за последствията от този акт. Например, майка й може да се ядоса и вие да бъдете арестувани или да се наложи да платите за ремонт на колата си.
3. 3 Намерете дейност, която ви успокоява. Вероятно се чувствате разстроени сега и имате право на това. Опитайте се да не вземате решения, докато емоциите ви са нагоре. Вместо това правете дейности, които ви позволяват да се отпуснете и да си възвърнете контрола.
   • Например, можете да вземете йога клас, да оцветявате, да отидете на разходка сред природата, да отидете на пазаруване на витрини с приятелите си или да играете с приятелите си.
4. 4 Обсъдете как се чувствате с бившия си. Дори ако вероятно не искате да го видите отново, може да се почувствате по-добре да говорите с него за болката, която изпитвате. Ако смятате, че това може да е полезно, разговаряйте заедно лице в лице или по телефона. След това използвайте изречения от първо лице, за да му покажете доколко неговите действия са ви повлияли.
   • Изреченията от първо лице ви поставят в центъра, без да се сочат едно върху друго. Например, можете да му кажете: „Чувствам, че не ме уважавате“, вместо да кажете „не ме уважавате. "
   • Бихте могли да му кажете: „Чувствам, че сте нарушили доверието ми и много ме боли. "

   вариация: ако не искате да говорите с него, можете да му изпратите о или нещо, за да му кажете как се чувствате.

   
   
5. 5 Съжалявайте го. За момента го мразите и това е нормално. Ако обаче го видите като някой, който заслужава вашето съжаление, може да се почувствате по-добре в тази ситуация. Опитайте се да го видите като на увредено от живота или слабо момче, което не би могло да се справи с вашите отношения. Тогава разберете, че наистина е тъжно.
   • Може да кажете: „Наистина е тъжно, че той не е достатъчно зрял, за да се раздели с когото и да е, преди да премине към друга история“, или „наистина трябва да се чувства самотен, за да мисли, че има нужда от две приятелки. Съжалявам за него. "
   реклама

съвет

• Помнете това изречение: „Най-доброто отмъщение е натоварен живот. "

реклама

предупреждения

• Можете да влошите състоянието си, осъзнавайки отмъщението си. Би било по-добре за вас да се концентрирате върху неща, които ви правят щастливи, а не нараняващи.
• Не споделяйте голи или внушителни снимки на бившия си, за да отмъстите. Освен че е напълно неподходящ, той е и незаконен.
• Не нарушавайте закона, за да му отмъстите. Например, не драскайте колата му или не набивайте вещите си.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=se-venger-de-son-ex-petit-ami&oldid=265556“