Как да се подготвим за естествено раждане

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Намерете правилните хора
• Метод 2 Приготвяне
• Метод 3 Напишете плана си за раждане

В миналото естественото раждане е било единственият начин за раждане. По време на естественото раждане лекарствата и операциите са ограничени до минимум. Тогава майката избягва обичайните практики като анестезия, епидурална и епизиотомия (разрез, който увеличава размера на вагината или родовия канал), както и обезболяващи. Естественото раждане може да се проведе у дома, в специализиран център или в някои клиники. Много често раждането се подпомага от акушерките. Независимо дали решите да родите детето си у дома, в център или в болницата, отделете време, за да се подготвите за доставката си.

етапи

Метод 1 Намерете правилните хора

1. 
   

   
   Решете кой ще ви помогне да родите. Преди да родите, ще трябва да решите кой ще ви помогне през този етап. Можете да изберете лекар за раждане, наречен акушер, семеен лекар или акушерка. Всички са опитни професионалисти. Просто не забравяйте да изберете акушер, лекар или акушерка, която да ви е удобна с естествени доставки и която ще е готова да изслуша вашите желания.
   • Уговорете среща с много от тези специалисти, за да определите кой от тях ще бъде най-добрият ви вариант. Попитайте го за неговия опит, тренировките му или какво би направил в случай на спешност.
   • Акушерките обикновено имат професионални връзки с болници и акушери. След това повечето от тях ще бъдат компетентни и ще действат в ваш интерес. Ако акушерката реши, че болница би била най-подходящата обстановка за вас или вашето бебе, тя ще ви каже.
   • Ако търсите акушерка, попитайте семейството си или гинеколога.

2. 
   

   
   
   
   Намерете треньор за раждане. Често вашият партньор, съпруг или съпруга ще играят тази роля, но вашият треньор може също така да бъде приятел или роднина, като майка ви или сестра ви. Уверете се, че ви е приятно с избрания от вас човек и че тя или той ще бъдат до вас, за да ви подкрепят по трудния път на раждането.
   • Уверете се също така, че човекът, когото сте избрали да тренирате, има мнение възможно най-близко до вашето относно въпроса за естественото раждане.

3. 
   

   
   Потърсете дула. В допълнение към или вместо вашия "треньор", можете да наемете дула, специализиран треньор на фазата на раждане и раждане, който ще бъде с вас преди, по време и непосредствено след раждането. За да намерите дула, която е подходяща за вас, попитайте гинеколога, акушерката си, центъра или клиниката, приятелите си, семейството си или други бъдещи майки. След като получите някои препоръки, изпълнете всяка от предложените дули и вижте коя от тях ще отговаря най-добре на критериите ви и с която се разбирате най-добре.
   • Можете също така да потърсите дула в интернет.

4. 
   

   
   
   
   Говорете за естественото раждане с други хора. За да разберете по-добре какво ще се случи, когато родите, направете си изследвания. Говорете с млади майки, свържете се с група за подкрепа на бременни жени и говорете с акушерката или гинеколога. Това ще ви помогне да се освободите от страховете си и ще ви даде ресурси, които ще ви трябват с приближаването на доставката.
   • Хората, с които разговаряте, може също да препоръчат лекар или акушерка с опит с естествени раждания.

Метод 2 Приготвяне

1. 
   

   
   Намерете курс за подготовка за раждане. Докато се подготвяте да раждате, ще трябва да потърсите курс за подготовка за раждане. Ще научите различни техники за управление на болките, които ще почувствате, когато раждате. Вашият акушер, акушерка или дула може да ви помогне да изберете правилния курс за вашата ситуация. Има различни видове и може да искате да опитате повече от един.
   • Ламазените часове помагат на жените да раждат естествено от десетилетия. В този клас ще научите техники за дишане, релакс и концентрация, които ще ви помогнат по време на доставката.
   • Техниката Александър ще ви научи как да управлявате болката, свързана с труда, чрез упражнения за гъвкавост, баланс, координация и движение.
   • HypnoBirthing съчетава физическите и психологическите аспекти на раждането и обръща специално внимание на релаксация, дихателни техники, медитационни практики, визуализация, упражнения и хранене.
   • Методът на Брадли се фокусира върху участието на цялото семейство и преподава различни техники за подобряване на преживяването при раждане, включително упражнения за дишане и релаксация.
   • Лакупунктурата и лакупресурата могат да помогнат за намаляване на болката по време на раждане.
   • Раждането отвътре е метод, който гледа на раждането като на опит, преживян от всички жени и го разглежда като процес на трансформация, включващ умствени, физически, емоционални и духовни компоненти.
   • Пренаталната йога помага за развитието на сила, гъвкавост и издръжливост на мускулите, използвани по време на раждане, а също така намалява риска от преждевременно раждане и свързана с бременността хипертония.

2. 
   

   
   Тренирайте себе си. Практикувайте техники за релаксация и дишане, които сте научили, докато се подготвяте за доставка. Работете с вашия треньор и дула, за да бъдете много удобни с тези техники и да знаете как да ги използвате, когато дойде времето.
   • Работете с вашия треньор по раждане. Той също ще се чувства удобно с ролята си по време на раждане.

3. 
   

   
   Научете техники за управление на болката. Тъй като ще раждате бебето си без медицинска намеса, ще трябва да научите алтернативни методи за управление на болката, които може да не се учат в подготовката за раждане. Ето някои от тях.
   • Раждане в басейна. Това е техника, предназначена да ограничи стреса на майката и детето. Можете също така да вземете гореща баня рано в работата си.
   • Нанесете топъл или студен компрес или бутилка с топла вода върху болезнените области.
   • Променете позицията, крачейки или седейки на топка за упражнения, за да освободите напрежението.
   • Масажи, особено краката и гърба.
   • Слушайте музика.
   • Визуализирайте контракциите, преди които се появяват, за да се подготвите за болката.
   • Симулирайте другаде, без болка, по време на работа.

Метод 3 Напишете плана си за раждане

1. 
   

   
   Започнете, като направите общ план. Ще трябва да започнете с очертаване на плана си. Това трябва да включва какво бихте искали да направите, когато наближи времето за доставка. Това ще ви помогне да останете на върха, а също така ще помогне на вашия акушер или акушер и треньор да ви донесе опита, който искате да изпитате.

2. 
   

   
   Изберете мястото, където ще родите. След това има три варианта. Можете да изберете да родите у дома, за да сте сигурни, че доставката ви е възможно най-естествена. Като алтернатива можете да изберете център за раждане, който ще ви осигури, подобно на вашия дом, по-удобно за семейството преживяване и ще ви даде повече свобода за създаване на естественото раждане, което търсите. Третият вариант ще бъде този на болницата, който остава най-безопасното място в случай на непредвидени проблеми.
   • Все повече болници имат центрове за раждане, както удобни, така и интимни.
   • Ако изберете болницата, не забравяйте да предадете плана си на вашия акушер или акушерка.

3. 
   

   
   Изберете начина, по който искате да родите. Ако искате да родите естествено, без лекарства, ще трябва да уведомите всички. Можете също така да изберете раждане в басейна и след това да родите във водата. Предполага се, че този метод е по-малко стресиращ за бебето, тъй като след това той напуска матката, напълнена с околоплодна течност, за да влезе в езерце, изпълнено с вода.
   • Плуването в басейна не винаги се препоръчва. Например този метод не се препоръчва при преждевременни раждания, презентации на седалки или многократно раждане.
   • Разберете, че работата се нарича работа по добра причина. Въпреки това повечето жени, които раждат, естествено казват, че болката си заслужава, особено когато новороденото им е в прегръдките им.
   • Очаквайте да почувствате болка и дискомфорт, но знайте, че тяхната интензивност ще варира от жена до жена. Изберете „как“ искате да родите бебето си. На различни места има различни опции и ще трябва да определите какво ще се предлага в близост до вас. За пореден път ще получите ценна информация, като поговорите с вашия акушер, дула или акушерка.

4. 
   

   
   Разберете възможните усложнения. Ако раждането у дома е идеално да раждате по естествен начин, все пак ще трябва да вземете предвид някои неща. В някои случаи ще е необходима медицинска или хирургическа намеса, за да се гарантира безопасността и безопасността на вашето бебе. Тези причини могат да се появят, след като организирате всичко за вашата естествена доставка и ще трябва да сте сигурни, че сте ги разбрали добре и при необходимост подгответе резервен план. При някои обстоятелства, вашият акушер или акушер може да се наложи спешно цезарово сечение или друга процедура. Тези обстоятелства, които могат да се проявят бързо и неочаквано, включват следните случаи.
   • Пъпната връв се компресира и прекъсва притока на кръв към бебето.
   • Бебето не е поставено правилно за раждането.
   • Носите две или повече бебета.
   • Вашето бебе е твърде голямо, за да премине през родовия канал (макросомия).
   • Плацентата не е поставена правилно (предлежание на плацентата или плацента акрета).
   • Мониторът на сърдечната честота открива проблем в сърдечния ритъм на бебето.
   • Плацентата се разкъсва, което може да причини значително кървене.