Как да се подготвим за първия си урок по плуване (за възрастни)

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 9:
  Научете се да дишате, докато плувате
• съвет

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Трудността при преподаване на възрастни е, че те могат да кажат „не“, когато са помолени да направят нещо, което не овладяват. Много учители учат възрастни, докато учат деца. Въпреки това възрастните имат предимство пред децата: те разбират абстрактни понятия и двигателните им умения са добре развити. Отнемете колебанието им и те ще се научат със скоростта на светлината. Плуването е подобно на танците: просто е познаването на правилните движения. Ще трябва да се научите да обичате това, което правите. Научете движенията на плуването и развийте положително отношение, преди да отидете на вашия клас. Повечето от следващите стъпки могат да бъдат направени извън водата или във вана.

етапи

Метод 1 от 9:
Научете се да дишате, докато плувате

1. 2 Забавлявайте се. Знанието как да плува ще отвори нов свят на спорта, който да опитате. Само не забравяйте, че водата не е приятел. Към него трябва да се отнася с уважение. Винаги спазвайте инструкциите за безопасност. реклама

съвет

• Във водата хората, които изпадат в паника, искат да се изкачат до невидима стълба, за да излязат: главата нагоре и краката надолу. Удрят водата с ръце и забравят да дишат. Големият повратен момент за вашето учене ще бъде, когато знаете как да използвате вода, вместо да се борите срещу нея.
• Дишането правилно е най-трудната част от обучението.
• Знанието как да подравните тялото си по повърхността на водата е от решаващо значение да знаете как да плувате правилно. В противен случай ще изразходвате твърде много енергия, опитвайки се да останете на повърхността. И това е битка, която не можеш да спечелиш, дори да си много силен. Ето защо е толкова важно да поставите лицето си във водата. Вдъхновявайки, докато устата ви е точно върху повърхността на водата, тялото ви ще остане добре подравнено. Помнете експеримента с иглата.
• Помислете за използване на поплавък. Има различни форми. Просто се уверете, че е пяна и не се надува.
• Като можете да плувате всеки ден, ще се научите много по-бързо.
• Количеството кислород, което трябва да преплувате, е същото количество, което е необходимо за разходка. Няма нужда да взимате големи вдъхновения. Останете при същата честота на дишане, която обикновено имате. Ще можете да практикувате дишането във вана, басейн или в морето.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=se-prepare-in-the-first-natation- урок- (за възрастни) & oldid = 171449“