Как да се подготвим, за да имате своя период

Съдържание

• етапи
• Част 1 Купете правилните продукти
• Част 2 Знаейки какво да очаквам
• Част 3 Справяне с често срещани проблеми

Повечето момичета имат своите периоди между 9 и 15 години. Въпреки това няма да знаете кога ще пристигне първият ви период. Първите правила могат да бъдат неприятно и плашещо преживяване, но е възможно да се подготвите за него. Приготвяйки хигиенните продукти, от които ще се нуждаете, и знаейки какво да очаквате, ще изпитате първата си менструация със спокойствие.

етапи

Част 1 Купете правилните продукти

1. 
   

   
   Изберете продукт за събиране на кръвта. Санитарни салфетки, тампони и менструални чаши, всички те могат да се използват за събиране на кръв от мензисите и по този начин да избегнете оцветяване на дрехите ви. Повечето момичета започват с използването на кърпи, но опитайте различни продукти, за да определите кои са най-подходящи за вас. Кърпи и тампони се предлагат в различни размери. "Леките" или "фините" продукти са предназначени за светлинни потоци, докато "дебели", "супер" или "нощни" продукти са предназначени за по-големи загуби на кръв.
   • Всички тези продукти са придружени от листовка. Прочетете инструкциите, преди да ги използвате.
   • Преди да използвате избрания продукт с лекота, ще трябва да вземете навика. Отделете си време и не се разочаровайте.
   • Не използвайте ароматизирани менструални продукти. Те могат да раздразнят кожата и интимната ви зона. Също така избягвайте парфюмите и спрейовете за чатала.

2. 
   

   
   
   
   Научете се да използвате печат. Тампоните са малки ролки от памук, които се вкарват във влагалището. Веднъж на място вече няма да го усетите. За да вмъкнат тампон, повечето жени седят на тоалетната, свиват или повдигат единия си крак. Намерете позиция, която ви подхожда. Поставянето на тампон не трябва да е болезнено, но в началото може да не е много приятно.
   • Преди да сложите тампон, измийте ръцете си.
   • За да поставите своя печат, отпуснете се. Ако сте напрегнати, поставянето може да бъде болезнено.
   • Подложките с апликатор се поставят по-лесно.
   • Сменяйте буфера на всеки 3 до 4 часа.
   • Не носете тампон повече от 8 часа. Може да е по-добре да носите санитарна салфетка, за да спите.
   • Тампоните са много удобни, ако ходите да плувате или спортувате.
   • За да премахнете подложката, дръпнете връвта.
   • Не изхвърляйте апликатори за тампони в тоалетната.
   • Ако имате проблем с вашите тампони, попитайте майка си или жена, на която имате доверие.

3. 
   

   
   
   
   Научете как да използвате санитарна салфетка. Кърпите са поставени в панталоните и имат лепяща лента, която позволява да ги фиксирате. За да защитите по-добре бельото и дрехите си и да бъдете по-удобни, използвайте кърпи с малки крила.
   • Сменяйте кърпата си на всеки 3 до 4 часа.
   • Можете да носите санитарна салфетка, за да спите.
   • Не хвърляйте санитарни салфетки в тоалетната. Увийте ги в тоалетна хартия и ги поставете в кошчето.
   • Не се къпете, когато носите санитарна салфетка. Този ще абсорбира водата и ще се надуе.
   • Ако имате проблеми с кърпите, попитайте майка си или жена, на която имате доверие.

4. 
   

   
   Помислете за използване на менструална чаша. Изработени от гума, силикон или пластмаса, менструалните чашки се поставят във влагалището. Те имат малка форма на камбана и са за многократна употреба. Те може да изглеждат страхотно и може да се страхувате да го използвате, но всъщност пасват на тялото. Точно като подложките, вие няма да усетите чашата си, след като я поставите. Чашите за менструални обикновено са по-трудни за използване от подложки и кърпи и ще ви трябва повече време, за да свикнете с тях.
   • Прочетете инструкциите на продукта, за да разберете как да вмъкнете разфасовката. Листовката ще ви каже как да поставите, как да го премахнете и как да го почистите.
   • Винаги мийте ръцете си, преди да поставите или извадите чашата.
   • Менструалните чаши могат да се носят за сън до 12 часа.
   • За да премахнете менструална чаша, поставете пръсти във вагината си и щипете чашата. Това ще се отдели от вагиналната стена. След като хванете чашата, я извадете и я изпразнете до тоалетната. Измийте го с мек, недушен сапун и топла вода преди да го поставите отново.
   • Ако имате проблеми с менструалната си чаша, попитайте майка си или жена, на която имате доверие.

5. 
   

   
   За допълнителна защита носете чорапогащник. Чорапогащните подложки са много тънки кърпи, които можете да носите, когато вече използвате чаша с тампон или менструал. Чорапогащната подложка ще предпази вашето бельо в случай на изтичане. Можете също да носите такава, когато загубите много малко кръв и не искате да слагате кърпа, подложка или чаша.

6. 
   

   
   Подгответе комплект, който да вземете на училище. Този комплект ще съдържа женските защити, които сте избрали (подложки, кърпи, чаши или чорапогащници) и резервен панталон. Бихте могли да донесете и чифт панталони. Съхранявайте този артикул в чантата, раницата или шкафчето си.
   • Говорете с майка си или друга възрастна жена, на която имате доверие. Това ще ви помогне да се подготвите за пристигането на вашия период.
   • Вземете вашия комплект със себе си, ако ще прекарате нощта в къщата на приятел.

Част 2 Знаейки какво да очаквам

1. 
   

   
   Говорете с Вашия лекар. Когато отидете на лекар за рутинна проверка, той може да ви прегледа и да наблюдава развитието ви. Тогава лекарят може да може да предвиди повече или по-малко кога ще имате своя период. Това може да ви помогне да се подготвите по-добре. Ще трябва да се възползвате и от възможността да му зададете всички въпроси, свързани с правилата.
   • Не се срамувайте да задавате въпроси. Вашият лекар е тук, за да ви помогне.

2. 
   

   
   Забележете физическите симптоми. Преди да започнете периодът, може да почувствате болка в гърдите, спазми, подуване на корема и пристъп на акне. Независимо от това, може да не страдате от някой от тези симптоми първия път, когато имате менструация.
   • За да облекчите тези симптоми, попитайте родителите си дали можете да използвате нагревателен пластир или да вземете лекарство.
   • Колкото по-възрастен станеш, толкова по-лесно ще се определи кога периодът ти започва.

3. 
   

   
   Признайте началото на вашите правила. Вероятно ще имате първия си период между 12 и 14 години. След това кръвта ще тече от вагината ви. Тази кръв може да бъде яркочервена, бледочервена или дори кафява и да съдържа малки съсиреци. Ако не сте имали своя период, когато сте на 15 години, ще трябва да говорите с родителите си и с вашия лекар.
   • Ако усетите, че чатала ви е мокра, отидете до банята и вижте дали вашият период е започнал.
   • Първият ви период може да продължи само няколко дни и да е много лек. Може да са само няколко петна от кръв. Те трябва да продължат между 2 и 7 дни.
   • Ако смятате, че периодът ви ще започне скоро, носете чорапогащник. Това ще предпази дрехите ви, докато не сложите тампон или кърпа.

4. 
   

   
   Изчислете кога следващите ви правила трябва да паднат. Вашият менструален цикъл започва от първия ден на кървенето. Един цикъл обикновено трае между 21 и 45 дни, а продължителността на средния цикъл е 28 дни. За да можете да изчислите кога вашите правила ще паднат, не забравяйте да запишете първия ден от кървенето си в календар или използвайте приложение. Ще можете да забележите тенденциите и да знаете кога ще започне следващият ви цикъл.
   • Запишете деня, в който започват вашите правила, след което отчетете дните до първия ден на следващия период. Това ще ви помогне да определите продължителността на вашия цикъл.
   • След първия ви период следващият може да не дойде за месец. Може да се наложи да изчакате до 6 години, за да имате редовен цикъл.
   • Ако цикълът ви продължава по-малко от 21 дни или повече от 45 дни, посетете лекар. Също така се консултирайте с Вашия лекар дали цикълът Ви е бил редовен и започва да се разгражда.

Част 3 Справяне с често срещани проблеми

1. 
   

   
   Подгответе се за всякакви течове. Кръвта може да изтече от вашата защита и да оцвети дрехите ви. Не е много сериозно и се случва на всички момичета. Ако сте у дома, сменете се веднага. Ако не сте у дома, завържете пуловер или сако около кръста си, за да скриете петното, след това сменете подложката или кърпата.
   • Можете също да запазите резервно облекло в шкафчето си.
   • Щом можете, изплакнете дрехите и бельото си със студена вода и ги поставете в машината. Петното трябва да напусне.

2. 
   

   
   Знайте какво да правите, ако нямате тампон или кърпа. Ако нямате защита, попитайте приятел, учител или медицинска сестра. Можете също така да помолите съветника по образованието да се обади на родителите си и да им каже да ви донесат това, което ви трябва. Ако нямате друго решение, сгънете тъкан или тоалетна хартия и я поставете в бикините си, за да предпазите дрехите си.
   • В някои училища тампоните и дозаторите за кърпи са инсталирани в умивалните.
   • Тоалетната хартия или тъкан ще бъдат бързо замърсени. Опитайте се да намерите тампон или кърпа възможно най-скоро.

3. 
   

   
   Сменете своя тампон или санитарна салфетка в училище. Може да се наложи да поискате да излезете от клас, за да смените подложката или кърпата. Просто кажете на учителя, че трябва да отидете до банята за "момиче нещо", той ще разбере, че имате своя период. Можете също така да поискате да отидете при училищната сестра.
   • Обикновено ще намерите в тоалетната малка кошница, в която можете да изхвърлите използвани кърпи, подложки и мръсни чорапогащници. Ако в кабината на тоалетната няма боклук, увийте използвания протектор в тоалетна хартия и го хвърлете в големия кош.
   • Всички момичета имат своите периоди един ден, където другото. Няма да сте единственият, който сменя кърпата или подложката си в училище.

4. 
   

   
   Знайте, че можете да направите всичко, което обикновено правите. Много момичета смятат, че не могат да плуват или да спортуват по време на периодите си или че други ще разберат какви са периодите им. Всичко това е погрешно. Ако не го кажете, никой няма да разбере, че имате своя период.
   • Други няма да миришат странно, когато имате вашия период. Докато редовно сменяте тампон или кърпа, всичко ще е наред.
   • За да плувате или спортувате, носете подложка. Те са по-удобни от кърпите и ще ви дадат по-голяма свобода на движение.