Как да се отървете от изключително сериозно главоболие

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Облекчете главоболието у дома
• Метод 2 Консултирайте се с лекар за лечение

Главоболието е разстройство, което всички вече са изпитали. Може да има много задействания като шум, дехидратация, стрес, определени храни или ястия, които сте прескочили и дори секс. Ако имате много силно главоболие, може да искате да се опитате да ги облекчите у дома или да посетите лекар, ако това ви пречи да се занимавате с ежедневните си дейности.

етапи

Метод 1 Облекчете главоболието у дома

1. 
   

   
   Вземете обезболяващо средство. Повечето главоболия могат лесно да се лекуват, като се вземат лекарства без рецепта. Приемът на лекарство без рецепта може да облекчи болката. Ако болката продължава дълго време, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да изключите по-сериозно медицинско състояние.
   • Вземете парацетамол, либупрофен, аспирин или напроксен, за да облекчите главоболието.
   • Безрецептурните обезболяващи са чудесни за облекчаване на главоболие, причинено от напрежение,

2. 
   

   
   Пийте кофеин. Много лекарства срещу главоболие без рецепта съдържат и кофеин. Има някои доказателства, които предполагат, че малко количество кофеин може да облекчи главоболието, но твърде много може да създаде симптоми на отнемане и да влоши главоболието.
   • Не консумирайте повече от 500 mg кофеин на ден, което е около пет чаши кафе.
   • Опитайте да изпиете чаша кафе, сода, млечен шоколад или чай, за да облекчите главоболието.
   • Кофеиновата напитка би могла да облекчи болката още по-бързо, ако я приемете едновременно с болкоуспокояващо, тъй като помага на тялото да абсорбира лекарството по-бързо.

3. 
   

   
   
   
   Използвайте топлина. Използването на топлина за вашето главоболие ще ви помогне да отпуснете напрегнатите мускули в главата и шията и да облекчи болката. Независимо дали са топли компреси или горещи бани, има различни видове топлинни процедури, които могат да помогнат за облекчаване на много тежки главоболия.
4. Вземете гореща вана или горещ душ. Вземете гореща вана или скочете под горещ душ. Топлата вода ще успокои мускулите ви и може бързо да облекчи главоболието.
   • Уверете се, че температурата на водата е между 36 и 40 градуса С, за да не изгорите кожата си. Можете да използвате термометър, за да проверите температурата.
   • Джакузи също може да помогне за облекчаване на главоболие, тъй като движенията на водата ще масажират мускулите ви и ще ви отпуснат.
   • Солта от Epsom също може да ви помогне да се отпуснете и да облекчи главоболието ви.

5. 
   

   
   
   
   Нанесете студен компрес. Използвайте студен компрес на главата и шията. Това ще помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.
   • Можете да използвате пакет с лед до двадесет минути.
   • Можете също да замразите съдържанието на пластмасова чаша, за да масажирате въпросната зона.
   • Можете също да опитате да сложите торба със замразени зеленчуци в кърпа. Замразените зеленчуци ще се адаптират по-добре към формата на шията ви и ще е по-удобно от джоб лед.
   • Ако е твърде студено или кожата ви изтръпва, извадете торбичката. Използвайте кърпа между пакета с лед и кожата, за да предотвратите измръзване.

6. 
   

   
   Вземете масаж. Масаж на главата и шията и дори раменете може да облекчи напрежението и мускулните спазми, които причиняват главоболие. Професионален масажист може да почувства възлите и напрежението в мускулите си и да ги лекува правилно.
   • Предлагат се много видове масаж, включително шведски масаж и масаж с дълбоки тъкани. Вашият масажист ще разчита на това, което наблюдава, за да ви масажира, след като попита вашето мнение.
   • Можете да намерите квалифициран масажист, като търсите в интернет или помолите вашия лекар да ви препоръча.
   • Ако не можете да намерите професионален масажист, опитайте да се масажирате сами. Като търкате лицето, слепоочията или дори ушите си, бихте могли да успеете да облекчите главоболието.

7. 
   

   
   Използвайте лакупресура за облекчаване на болката. Някои лекари препоръчват да се повишат точките за натиск, за да се облекчи напрежението във врата и раменете, причинено от главоболие. Като научите как да локализирате петте точки на натиск и като направите акупресурен масаж, може да успеете да облекчите главоболието си.
   • Трябва да стимулирате следните точки на натиск: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) и LI10 (Shou San Li).
   • В интернет ще намерите видеоклипове, които ще ви помогнат да намерите тези точки на натиск и ще ви помогнат да знаете как да облекчите главоболието си.
   • Ако предпочитате, можете да намерите специалист по китайска медицина близо до вас, който да направи впечатление.

8. 
   

   
   Пийте вода, за да ви хидратира. Проучванията показват, че недостатъчният прием на вода допринася за главоболие. Пийте достатъчно вода, за да облекчите главоболието.
   • Не ви трябва нищо друго освен вода, за да останете хидратирани. Ако предпочитате изотонични напитки или плодови сокове, не забравяйте да ги придружавате с вода през целия ден.

9. 
   

   
   Вземете малка закуска. Появяват се някои главоболия, защото не се храните достатъчно. Пригответе малка закуска, ако не сте яли наскоро, това може да помогне за облекчаване на главоболието ви.
   • Пресни плодове, ядки и супи от консерви са страхотни закуски. Можете също така да ядете кисело мляко и хумус върху лаваша.
   • Ако се гадите или повръщате едновременно с главоболието, може да не сте гладни или да не успеете да запазите храната си. Ако е така, опитайте да пиете бульон. Освен това, ако имате тези симптоми, трябва да се консултирате с вашия лекар.

10. 
    

    
    Облекчете главоболието с ароматерапия. Опитайте се да използвате етерични масла, защото някои изследвания са доказали, че ви помагат да се отпуснете. Някои аромати, например лавандула, помагат за облекчаване на главоболието.
    • Етеричните масла като лавандула, лайка, розмарин, бергамот, мента и левкалипт могат да облекчат главоболието.
    • Има различни начини за използване на тези етерични масла. Можете да масажирате слепоочията или ушите си и можете да ги поставите в дифузьор.
    • Бонбоните от мента и левкалипт могат да облекчат болката.

11. 
    

    
    Поспивайте на тихо и тъмно място. Почивката и релаксацията често могат да облекчат силната болка, причинена от главоболие. Чрез контролиране на фактори като температура и тъмнина, лежане на удобно легло и елиминиране на прекалено стимулираща електроника, може да видите главоболието ви да лети бързо.
    • Задайте температурата в помещението около 15 до 23 градуса C за оптимални условия за сън.
    • Избягвайте доколкото е възможно да поставяте компютри, телевизор или работно оборудване в стаята си, за да ви помогне да се отпуснете без стрес или стимулация.
    • Светлината ви държи будни, поради което трябва да се уверите, че стаята е достатъчно тъмна, за да помогне на мозъка си да си почине и ормир. Можете да използвате завеси или маска за очи, ако сте изложени на светлина.
    • Шумът също ще ви попречи да спите и може да засили главоболието ви. Направете стаята възможно най-спокойна и помислете за инсталиране на машина, която издава бял шум, за да филтрира всеки досаден шум, който може да влезе във вашата стая.
    • Удобният матрак, възглавници и одеяло ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите.

12. 
    

    
    Медитирайте няколко минути. Медитацията е ефективен метод срещу главоболие. Позволете си няколко минути да медитирате, когато имате главоболие, което може да ви помогне да облекчите главоболието и да се отпуснете.
    • Медитацията може да ви накара да се изключите от разсейването около вас. Това ще ви помогне да се отпуснете.
    • Започнете с пет до десет минути медитация и постепенно увеличете това време, ако е необходимо.
    • Намерете тихо и удобно място, където няма да се смущавате. Елиминирайки всяка форма на разсейване, е по-лесно да се съсредоточите върху дишането, да облекчите болката и да пуснете мислите и чувствата, които могат да се появят.
    • Седнете с изправен гръб и затворете очи. Добрата позиция е жизненоважна част от медитацията. Пуснете въздух във и извън тялото си, което ще помогне на мозъка ви да се научи да се съсредоточава върху една точка. Затваряйки очи, вие ще забравите и други разсейвания.
    • Дишайте лесно и редовно. Не контролирайте дишането си, пускайте го навън и навън. Отлична техника, която да ви помогне да се съсредоточите, е да се съсредоточите само върху дишането си, като казвате „вътре“, когато вдишвате и „навън“, когато издишате.

13. 
    

    
    Разпънете се на успокояващо място. Ако се окажете на място, което влошава главоболието ви, помислете за други места, например плажа. Изрязването е поведенческа техника, която ви помага да реформирате какво мислите или чувствате за конкретни ситуации и може да ви помогне да облекчите главоболието.
    • Например, ако имате голямо главоболие и има деца, които крещят около вас, поемете дълбоко въздух и помислете за плаж на Хаваите или друго място, което бихте искали да бъдете.

Метод 2 Консултирайте се с лекар за лечение

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар. Ако домашните лекарства не излекуват главоболието ви, консултирайте се с вашия лекар. Той може да предпази основните разстройства и да назначи подходящо лечение.
   • Вашият лекар ще Ви прегледа, за да постави диагноза и да изключи други проблеми, за да намери правилното лечение.
   • Той ще определи дали трябва да имате други тестове, които могат да включват, но не се ограничават до проверка на кръвното налягане, кръвен тест, образен тест на главата ви и т.н.

2. 
   

   
   Приемайте предписани лекарства или превантивни лекарства. В зависимост от тежестта и вида на главоболието, което имате, Вашият лекар може да Ви предпише мощно обезболяващо и превантивни лекарства, които да помогнат за предотвратяване на главоболие в бъдеще.
   • Вашият лекар може да Ви предпише аналгетици като суматриптан и золмитриптан.
   • Вашият лекар може също да Ви даде превантивни лекарства като метопролол тартарат, пропранолол, ламитриптилин, дивалпроекс натрий и топирамат.
   • Много превантивни лекарства са особено ефективни при мигрена, тъй като действат срещу свиването на кръвоносните съдове или болезнения стадий на дилатация.
   • Някои антидепресанти също могат да ви помогнат да предотвратите сериозно главоболие.

3. 
   

   
   Опитайте с кислородна терапия за групово главоболие. Ако страдате от групово главоболие, кислородната терапия често се счита за едно от най-добрите лечения. Ще вдишате кислорода чрез маска и главоболието ви ще се облекчи след петнадесет минути.
   • Кислородната терапия е ефективна, ако я използвате рано при главоболие. Можете да започнете лечението отново, когато започне друго главоболие.

4. 
   

   
   Помислете за други лечения. Има и други, по-редки лечения, които можете да обсъдите с Вашия лекар. Това включва инжекции с ботокс и транскраниална магнитна стимулация.
   • Има проучвания, които показват, че Botox, който е ботулинов токсин тип А, може да облекчи и предотврати сериозни главоболия. Обсъдете тази възможност с Вашия лекар, ако стандартното лечение не е преодоляло главоболието Ви.
   • Транскраниалната магнитна стимулация използва електрически токове, за да стимулира нервните клетки в мозъка, намалявайки болката, свързана с главоболие и тяхната честота.