Как да се отървем от калус

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте природни средства
• Метод 2 Лекувайте по-тежките мазоли
• Метод 3 Променете начина си на живот

Лукът или калусът е костелива гърбица, която се образува на нивото на ставата на големия пръст. Калусите се образуват, когато тесните обувки, нараняването или наследствената костна структура предизвикват натискането на големия пръст към другите пръсти на стъпалото. В крайна сметка артикулацията на големия пръст на крака се разширява и става болезнена и може да доведе до затруднения при упражнения и ходене. Тази статия обсъжда промените в жизнените навици, домашните лекарства и медицинските процедури, за да се отървете от калус.

етапи

Метод 1 Използвайте природни средства

1. 
   

   
   Опитайте няколко упражнения за краката. Упражненията могат да помогнат да забавите или дори да спрете развитието на лука си, като по този начин ще избегнете необходимостта в крайна сметка да прибягвате до операция. Опитайте следните упражнения всеки ден, особено след свалянето на обувките.
   • Протегнете големия си пръст. Използвайте пръстите си, за да поставите големия си пръст в правилното привеждане в съответствие с останалите пръсти.
   • Изпънете останалите пръсти на пръстите на краката. Насочете ги направо за 10 секунди, след което ги огънете за 10 секунди. Повторете няколко пъти.
   • Сгънете пръстите на краката. Притискайте пръстите на краката си на пода или на стената, докато не са огънати. Задръжте за 10 секунди, след което освободете. Повторете няколко пъти.
   • Хванете нещо с пръстите на краката. Практикувайте да събирате с пръсти парче дрехи или кърпа, да го пуснете, след което да го вземете отново.

2. 
   

   
   
   
   Използвайте подплатена подложка или ходила, за да подравните пръстите на краката си. Ако лекувате калуса си в ранните му етапи, подплатена подложка за аптека, купена дурилон, може да помогне за облекчаване на болката и пренасочване на крака в правилната посока. Стелките също могат да ви помогнат да подравните пръстите на краката, когато носите обувки.

3. 
   

   
   Свийте крака и пръстите на краката в нормално положение. Вашите пръсти могат да влязат в нормално положение, след като са превързани в продължение на седмица или две. Попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от помощ за тази процедура.

4. 
   

   
   Облекчете болката. Упражнението на краката и пръстите на краката е добро нещо, но силната болка, причинена от мазолите, също трябва да се лекува. Облекчете възпалените крака, като използвате следните методи.
   • Потопете краката си в топла вода. Пригответе леген с гореща вода и оставете краката да се накисват за двадесет минути. Топлината ще успокои ставите ви и временно ще облекчи болката.
   • Опитайте торба със сладолед. За особено лоши огнища са подходящи ледени опаковки. Напълнете найлонова торбичка с лед и я увийте в фина кърпа. Нанасяйте пакета с лед в период от двадесет минути няколко пъти на ден.
   • Вземете нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като либупрофен, за облекчаване на болката.

5. 
   

   
   
   
   Използвайте мека шина. За леки до умерени калуси е научно доказано, че мека шина, като "Bunion-Aid", може ефективно да коригира hallux valgus и да облекчи болката.

Метод 2 Лекувайте по-тежките мазоли

1. 
   

   
   Консултирайте се с лекар. Ако изпитвате силна болка, която изглежда по-лоша или краката ви не влизат в обувките ви, незабавно се консултирайте с лекар. Възможно е да забавите или да спрете прогресията на калуси, но всъщност не можете да ги излекувате сами.

2. 
   

   
   Вземете обезболяващите, които са ви предписани. В някои случаи лекарят ще Ви посъветва за промените в житейските навици и ще Ви предпише лекарство за болка. За да избегнете влизане, не забравяйте да следвате съветите на лекаря.

3. 
   

   
   Помислете за операция. В краен случай помислете за използване на операция за премахване на калуса, обръсване на големия пръст на крака и привеждане в съответствие с другите пръсти. Хирургията е често срещана и се счита за единственото средство за лечение на калус.
   • Има няколко варианта за хирургия на lhallux valgus. Направете няколко изследвания с вашия лекар, за да разберете коя опция е най-подходяща за вас.
   • Обикновено хирургията помага да се коригира влизането, но не гарантира, че няма да почувствате болка или че пръстът на крака ви ще бъде напълно изправен.
   • Проследявайте хирургията, като правите подходящи промени в живота и упражнения, за да предотвратите бъдещи болки и възпаления.

Метод 3 Променете начина си на живот

1. 
   

   
   Ходете боси. Независимо дали сте наследили склонност към развитие на мазоли от някой от родителите си или че лукът ви е резултат от цял ​​живот да носите тесни обувки, прекарването на възможно най-много време в ходене бос може да предотврати и дори да заздрави мозолите.
   • Ходенето бос, особено по неравен терен, укрепва пръстите на краката и позволява на ставите ви да функционират естествено. Ходенето по пясъка е особено добро упражнение за краката ви.
   • Ходенето бос означава, че тесните заострени обувки не изтласкват големия ти пръст към другите пръсти.

2. 
   

   
   Сменяйте обувките. Важно е да носите обувки, които облекчават лука ви за моменти, когато ходенето с боси крака просто не е опция.
   • Уверете се, че обувките ви са с подходящ размер. Вашите обичайни маратонки може да са с половин размер, твърде малък, особено ако носите един и същ размер от дванадесетгодишна възраст. Краката ни са склонни да стават все по-големи и по-големи с напредване на възрастта, особено ако започват да се образуват мазоли.
   • Не носете обувки на високи токчета или заострени обувки. Те са хубави, но токчетата и тези стилни обувки с точки до петите са ужасни за вашето здраве. Те причиняват допълнителна болка и пречат на влизането в заздравяване. Носете по-малко ограничителни сандали, когато е възможно.

3. 
   

   
   Избягвайте дейности, които причиняват калуси. Класическият танц и други дейности, изискващи ограничителни обувки, могат да доведат до калузи. Ако не е възможно да практикувате занимания с обувки, които са по-малко неудобни за краката, избягвайте тази дейност напълно.