Как да се държим с неприятен човек

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Взаимодействайте с този човек
• Метод 2 Ограничете взаимодействията
• Метод 3 Контролирайте недоволството му

В живота често срещаме трудни и досадни хора.За да демонстрирате зрялост и самоконтрол е важно да разберете как да се държите с тези хора, въпреки неприятното им поведение. Контролирайки емоциите си и начина, по който се държите с тези хора, ще се научите да овладявате и да се справяте с трудни ситуации спокойно и спокойно.

етапи

Метод 1 Взаимодействайте с този човек

1. 
   

   
   Определете какво ви притеснява Отделете време, за да анализирате какво ви притеснява в съответния човек. Знае ли какво казва или звукът на гласа му? Това ли е неговото отношение или нещо друго? Ако можете да намерите причината, поради която този човек ви дразни, със сигурност ще можете да общувате по-лесно с нея.
   • Ако например се ядосате на негативното му отношение, можете да опитате да се подготвите за диалога, като мислено си кажете нещо от рода на „Не виждам неща като Петър, няма значение.“ Той има отрицателна личност, но това е поради събития, настъпили в живота, не защото е песимист и вижда нещата негативно, че трябва да бъда като него. "
   • Можете също така да потърсите начини да ограничите взаимодействията си с този човек. Ако работите в една и съща компания, със сигурност ще трябва да се срещате редовно, но ако той е член на вашето семейство, можете да избегнете да го кръстосвате и да говорите с него (или да го слушате), пристигайки късно за семейни събития, когато знаете, че той ще присъства и ще ви затъмни по-скоро.

2. 
   

   
   
   
   Останете спокойни. Когато видите човек, който наистина ви дразни, можете бързо да се почувствате неспокоен, разстроен или дори нервен. Има различни тактики и стратегии, за да останете спокойни, да не ви агитира излишно и да избягвате да реагирате негативно. Можете да започнете като дишате дълбоко и бавно. Можете също да мислите за ментален сценарий или за спомен, който ви успокоява.
   • Например, можете да си представите как се разхождате на плаж или сред природата.
   • Вдишайте бавно през носа и издишайте през устата. Повтаряйте, докато не се почувствате спокойни.

3. 
   

   
   Изберете дума, която да ви успокои. Понякога безпокойството и възбудата могат да бъдат облекчени чрез рецитиране на мантри. Повтаряйте в ума си дума като „мир“, докато не усетите, че резонира с вас и перфектно описва вашето психическо състояние.
   • Можете също така да изберете дума като "спокойствие" или "щастие". Повторете го в главата си или го запишете в тетрадка.

4. 
   

   
   
   
   Управлявайте невербалните си реакции. Общуването често е дори по-смислено от думите. Избягвайте да добавяте напрежение и гняв, като се показвате разстроен и разстроен. Не кръстосвайте ръцете или краката си, избягвайте гримаса или гледате на земята и никога не приближавайте ръцете си към нечие лице, не нахлувайте в пространството им.
   • Уверете се, че вършите своята част от работата, така че ситуацията да не се влоши, както устно, така и физически.

5. 
   

   
   Практикувайте да говорите с него в огледалото. Налагането да общувате с досадни хора може да ви разтревожи. Практикувайте да говорите с този човек, без да изглеждате сухи. Ако например този човек е склонен да ви прекъсне, като ви отсече, практикувайте да продължите да говорите без да спирате. Можете дори да тренирате с приятел. Работете и върху изражението на лицето си, за да не изглеждате строги.

6. 
   

   
   Бъдете директни и дискретни. Понякога е по-ефективно да се сблъскате с досаден човек директно, отколкото да се опитвате да го игнорирате или избягвате. Тренирайте я далеч от недискретни уши и говорете с нея за връзката, която имате. Възможно е тя да игнорира факта, че ви дразни. Или може би тя го е осъзнала, без да разбира колко. След това дръжте тази дискусия за себе си.
   • Можете да започнете с нещо от рода на „Патрик, сутрин понякога ми трябва известно време, за да се организирам, бихте ли ми дали време да се уредя? Може би бихте могли да изчакате час, преди да започнете да чатите? Бих искал да ми отделите малко време преди да обсъдя теми, които нямат нищо общо с работата, това наистина ми става на нерви. "

7. 
   

   
   Задайте лимити. Човекът, който ви дразни, може да има проблеми с разбирането на вашите граници. Може би тя нахлува в личното ви пространство, може би винаги се опитва да обсъжда всичко, или тя ви казва твърде лични подробности от живота си. Може би тя търси лични подробности от живота ви. Пояснете, че искате тази ситуация да спре и че искате да имате по-професионални или по-сърдечни отношения.
   • Можете да кажете нещо от рода на: „Сара, знам, че обичаш да говориш за сексуалния си живот, но бихте ли могли да го направите с някой друг? Не искам да знам тези неща. "

8. 
   

   
   Не влизайте в бой. Понякога е изкушаващо да се спори с досаден човек, особено когато става въпрос за боен човек или Mr. Знам всичко, Независимо от това, по-добре е да избягвате да тръгвате по този път. Вместо това го оставете да падне, освен ако не сте излъгали нещо важно или разпространявате лъжа за вас. Изберете вашите битки и не се сърдете за дреболии.
   • Ако някой разпространи клюки за вас, реагирайте и възстановявайте истината.
   • Ако някой има силно мнение за любимия си музикант, забравете за това.

9. 
   

   
   Практикувайте тишината. Знайте, че не е нужно да отговаряте на всяко изречение и всяко действие. Ако сте преуморени или нямате нищо конструктивно да кажете, практикувайте да мълчите. Вероятно е, без реакция от ваша страна, този човек да промени поведението си или да потърси някой друг, с когото да разговаря.
   • Отговорете, когато ви зададат въпрос, но не е нужно да реагирате на обикновен коментар или изявление.

10. 
    

    
    Покажете примера. Може да бъде изкушаващо да бъдеш дребнав или да си отмъстиш, като си на свой ред неприятен. Можете обаче просто да подбудите този човек да бъде още по-неприятен от преди. За да станат по-спокойни отношенията ви, трябва да започнете, като покажете примера. Опитайте се да бъдете мили, точни, старателни и уважителни при всякакви обстоятелства, независимо от поведението на човека пред вас.
    • Ако бъдете помолени за услуга и можете да я направите, направете го.
    • Не пренебрегвайте някой, който ви поздрави.
    • Не бъдете клеветни, не разпространявайте клюки за този човек.

Метод 2 Ограничете взаимодействията

1. 
   

   
   Избягвайте този човек колкото е възможно повече. Най-добрият начин да избегнете разстройство понякога е да се измъкнете от човека, който ви дразни. Не заемайте един и същ маршрут, за да отидете на клас, не яжте едновременно обяд или преориентирайте офиса си, за да не се изправите пред досадната си колежка в откритото пространство, Ако работите с човека, когото искате да избегнете, това може да доведе до трудности. В този случай може би можете да използвате повече телефонни обаждания и повече, отколкото да се видим лично.

2. 
   

   
   Затворете вратата. Дори ако е невъзможно да се промени човек, човек винаги може да промени средата му. Може би човекът, който се разстройва, живее с вас, или е колега. Ако имате собствена стая или офис, можете просто да затворите вратата, когато трябва да сте сами или да се концентрирате. Упражнявайте правото си на личен живот възможно най-често и колкото е необходимо.

3. 
   

   
   Назначаването не е на разположение. Друг начин да контролирате и ограничите взаимодействията си е да направите себе си недостъпен, така че да не можете да се свържете с вас. Облечете слушалките, обадете се на телефона или сложете чантата си на свободната седалка до вас, за да не седите на нея.
   • Ако това е последната свободна седалка, не бъдете жестоки, освободете я, но пояснете, че не желаете да бъдете обезпокоявани.

4. 
   

   
   Потърсете помощ от приятел. Потърсете помощ от приятел, който знае вашата ситуация. Дори ако е най-добре да избягвате клюките, ако човекът наистина е неприятно, говорете с приятел или им кажете, когато имате нужда от него, за да ви даде извинение да се измъкнете. Не трябва да изглеждате, че искате да се отдалечите по очевиден начин, защото ще изглеждате неприятно на свой ред, особено ако въпросният човек не възнамерява да ви дразни.
   • Например, можете да докоснете рамото на приятеля си или да му намигнете.

5. 
   

   
   Направете крачка назад. Най-добрият начин да се успокоите е понякога да отидете на разходка. Ако някой ви дразни по-специално и сте на път да се срине, преместете се встрани, отидете на разходка, почивка или отидете до банята. В повечето случаи ще бъдете по-спокойни и по-малко вероятно да реагирате отрицателно, след като направите крачка назад.
   • Ако например някой колега постоянно се хвали за семейното си състояние, докато изпитвате финансови затруднения, извинете се и отидете на разходка, за да се успокоите.

Метод 3 Контролирайте недоволството му

1. 
   

   
   Говорете с близък приятел. Говорете с приятел, който не познава въпросния човек. Понякога е необходимо само да изпразните чантата си. Вместо да дразни неудобно лице, което може да не е правилно, говорете с любим човек. Въпреки че може да е изкушаващо да казвате лоши неща за този човек на други колеги или познати, които тя или той познава добре, най-добре е да се въздържате от създаване на конфликт.
   • Можете да се обадите на партньора или майка си и да я попитате дали тя има няколко минути, за да можете да евакуирате негативните си мисли.
   • Можете да го помолите за съвет или просто да го помолите да ви изслуша.

2. 
   

   
   Поставете поведението си в перспектива. Не забравяйте, че този човек може да не е преднамерено да ви дразни. Може би това е само част от неговата личност. Може би някои от нещата, които правите, са досадни за другите, така че опитайте се да не бъдете твърде твърди, за да не обидите или натъжите въпросния човек. Ако ситуацията ескалира или се ядосате, махнете се, преди да избухне спор.
   • Помислете за времената, когато в миналото ви е било неприятно или досадно. Ако сте се разкрещяли на него, ядосани, това със сигурност не ви е помогнало да изчистите ситуацията. Вероятно дори се е влошила.
   • Помнете, че това, което ви дразни в този човек, може да не навреди на другите. Чувството на дискомфорт, което изпитвате към него, идва от вас, а не от него.

3. 
   

   
   Помислете за ситуацията като цяло. Много често това, което ви се стори досадно в момента, няма да има значение за вас след седмица или час. Ако започнете да се разстройвате, защото някой вдига шум, досажда ви или ви тормози, попитайте се дали това ще бъде важно по-късно.

4. 
   

   
   Използвайте хумор. Смехът е най-доброто лекарство, в случая, както и при другите. Ако чувствате, че започвате да се дразните, отделете време да се посмеете малко. Гледайте видео или комични изображения в интернет или се обадете на приятел, когото смятате за забавен. По този начин ще бъдете в по-добро настроение и по-лесно ще забравите какво ви дразни.
   • Когато емоциите, които чувствате, са мощни, разсейването може да ви помогне. Дайте си време да помислите за момент за нещо, което ви прави щастливи и се върнете към реалността с повече лекота.

5. 
   

   
   Докладвайте поведението си на кого има право. Лицето, което ви е неприятно с вас, може да го прави нарочно и поведението му може да е по-близо до тормоза. Ако например редовно сте мишена на шеги, които ви пречат да работите правилно или да живеете в мир, това става неприемливо. Ако сте обидени или се свързвате редовно извън работното време, това също не трябва да се поддържа. Говорете със съответния човек, било то вашият шеф, вашият учител или някой друг.