Как да се държим с човек с прибрана агресия

Съдържание

• етапи
• Част 1 Идентифициране на репресирана агресия
• Част 2 Реагирайте на прибраната агресия
• Част 3 Защитете се

Лагресивността е израз на гневна злоба, където се опитвате да се ядосате или да се нараните без видима причина. Проблемът се състои във факта, че човекът отрича да е постъпил погрешно. Човек често може да действа с агресивност, върната, защото човек не се е научил как да управлява конфликта правилно. Има обаче начини да помогнете на човек да мисли за поведението си и да коригира агресията чрез обмен.

етапи

Част 1 Идентифициране на репресирана агресия

1. 
   

   
   Разпознайте знаците. Коварният характер на този тип агресия дава възможност човекът, който го практикува, правдоподобно да го отрича. Лицето може да каже, че не знае за какво говорите, или да ви обвинява, че преувеличавате, когато се сблъсквате с това поведение. Застанете твърдо срещу това, което сте възприели в тази ситуация и се научете да идентифицирате върната агресия.
   • Някои събития включват саркастични забележки и реакции, прекомерна критика, временно съгласие (лицето приема молбата устно, но решава да действа по-късно), умишлена неефективност (тя се съгласява да направи това, което се иска от нея, но с много на лоша воля), оставяйки проблем да се изражда в правене на нищо и извличане на удоволствие от изнемогването, което произтича от това, отвратителни и умишлени действия за отмъщение, оплаквания от несправедливост и душевно. Човек, който действа с върната агресия, често ще каже, че това не е лудо или че е било само на шега.
   • Други признаци могат да включват враждебност към исканията, които се намесват в използването на времето на лицето, дори и да е доста незабележимо, на неприязънта към фигура на власт или по-щастлив човек, необходимостта да се предаде по-късно исканията на другите, умишлена склонност към саботаж на работата, извършена за други хора, цинично, мрачно или кавгащо поведение, както и оплаквания, защото човек не се чувства третиран с нейната справедлива стойност.
   • Лагресивността се определя като индиректна съпротива срещу исканията на другите и необходимостта да не се изправят пред проблемите на лицето. Най-големият проблем вероятно се крие в този отказ да се изправи директно пред ситуацията.

2. 
   

   
   
   
   Уверете се, че не прекалявате. Този човек може да е ужасяващ, но може да сте твърде подозрителен и да приемате поведението му твърде много присърце. Анализирайте собствените си несигурности. В миналото сте били свикнали да се занимавате с трудни хора? Напомня ли ви този човек за това време? Предполагате ли, че тя действа по същия начин като онези хора от миналото, които мислите?
   • Поставете се на мястото на другия човек. Смятате ли, че от тази гледна точка по-разумният човек би действал по същия начин при подобни обстоятелства?
   • Също така имайте предвид, че някои хора може да закъсняват систематично или да изпълняват задачи бавно поради неврологичен проблем, като разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание. Не приемайте твърде бързо, че това поведение е насочено директно към вас.

3. 
   

   
   Забележете как се чувствате към този човек. Може да се чувствате разочаровани, ядосани или дори затруднени от този тип хора. Това може да доведе до впечатлението, че не можете да угодите на този човек, независимо какво правите.
   • Може да се почувствате наранени. Човекът може да ви подуши например.
   • Може да се разочаровате, защото човекът не спира да се оплаква, но никога не предприема стъпки за подобряване на положението си. Доверете се на интуицията си.
   • Може да се чувствате уморени или изравнени в обкръжението на този човек, тъй като сте изразходвали толкова много енергия, управлявайки връщаната му агресия.

Част 2 Реагирайте на прибраната агресия

1. 
   

   
   
   
   Пазете оптимистично отношение при всякакви обстоятелства. Силата на позитивното мислене ви позволява да се сблъскате със задълженията от ежедневието. Хората, които изразяват агресия за връщане, ще се стремят да ви привлекат във вихър от песимизъм. Те понякога търсят лоша реакция, така че да могат отново да се съсредоточат върху вас, без да бъдат обвинявани в това. Не допускайте този тип поведение.
   • Запазването на добро отношение означава да не се понижавате до нивото на човека. Не бъдете на свой ред. Не обиждайте, не крещейте и не се ядосвайте. Ще останете по-добре съсредоточени върху действията на този човек, а не върху вашите, ако запазите спокойствие. Ще отвлечете вниманието от истинския проблем, ако се ядосате.
   • Опитайте се да имате добро поведение. Коригирайте собствените си проблеми, така че другите да знаят как да се държат с вас, независимо дали се занимавате с деца или възрастни. Репресираната Lagressivity разпространява емоциите чрез маска на безразличие. Бъдете честни, открити и директни по отношение на емоциите си, вместо да се криете. Водете дискусията в по-ползотворна посока, когато се сблъскате с пасивна агресия, където се поддавате.

2. 
   

   
   Винаги запазете спокойствие. Успокойте се, ако сте ядосан, преди да отстраните проблема (отидете на разходка, завийте звука и танцувайте, направете кръстословици) и след това се опитайте да разберете какво точно трябва да направите в тази ситуация, като вероятния резултат, който можете да приемете.
   • Недействайте по никакъв начин, особено не, когато сте ядосани. Не обвинявайте пряко някого, тъй като това отваря пътя към отказ от каквото и да било и позволява на човека да ви обвинява, че интерпретирате ситуацията или сте твърде чувствителни или подозрителни.
   • Не се ядосвайте, каквото и да се случи. Не позволявайте на човека да осъзнае какво се е случило, за да ви накара да реагирате. Това само ще засили поведението му, ако го направите, което също може да увеличи вероятността той да се повтори.
   • Издържайте на изкушението спонтанно да изразите гняв или емоционална реакция. Ще създадете впечатление за по-голямо овладяване на себе си и на никого, който не може да бъде разглобен.

3. 
   

   
   Обсъдете проблема. Най-добрият подход е все пак да изразите това, което изглежда се случва, например, да кажете на човека, който вероятно е бесен, защото не сте поканили някого на купона, ако приемете, че имате някаква емоционална стабилност, че ви познавате да уважават и са спокойни.
   • Бъдете директни и прецизни с човека. Човек, който действа с върната агресия, може да изкриви думите ви, използвайки риторични формули, ако говорите по твърде неясен или твърде общ начин. Бъдете наясно с въпросния проблем, ако трябва да се сблъскате с някой, който изразява агресия.
   • Една от опасностите на конфронтацията е да правите обобщени забележки с изрази от типа „Ти действаш през цялото време така! Това няма да ви стигне до никъде, така че е важно да се сблъскате с човека за конкретен акт. Ако например духането е това, което най-много ви дразни, дайте примера за конкретен инцидент, при който сте се отклонили и какво сте почувствали по това време.

4. 
   

   
   Опитайте се да накарате човека да признае, че се ядосва. Направете го, без да го обвинявате, но останете твърд. Винаги можете да й кажете какво изглежда е достатъчно нагоре или че чувствате, че нещо я притеснява.
   • Изразете как се чувствате по отношение на това поведение, кажете например, че се чувствате наранени, когато тя ви говори по такъв внезапен начин. По този начин човекът трябва да признае ефекта, произведен от неговото поведение върху вас. Концентрирайте се върху това как се чувствате и не използвайте обвинителен език, който кастира.
   • Говорете от първо лице. Направете го, вместо да се обвинявате един друг, когато трябва да говорите с някого, особено в конфликтна ситуация. Вместо да кажете, например, „Ти си омразен“, би могъл да кажеш: „Не ми харесваше да ти удари вратата в лицето ми, защото чувствах, че не искаш да се забъркваш с мен“. Първото е във второто лице, което обикновено включва обвинение, присъда или обвинение. От друга страна, изказването от първо лице ви позволява да изразявате чувства, без да се целите в никого.
   • Не се обръщайте около гърнето, когато човекът възприеме това отношение. Бъдете директни, но хубави. Бъдете честни, но добри. Не бива да свеждате до минимум ситуацията.

Част 3 Защитете се

1. 
   

   
   Ограничете човека, който изразява репресирана агресия. Не бива да предизвиквате конфронтация и не трябва да бъдете и ударната топка на този човек. Връщането на агресията може да бъде много вредно и също така е форма на злоупотреба. Имате право да задавате лимити.
   • Често сме склонни да сме твърде снизходителни. Вече нямате избор, когато се поддадете на въведена форма на агресия. Това е по същество битка около силови игри. Можете да останете безстрастни и спокойни, като същевременно оставате твърди за това, което сте готови да приемете.
   • Спазвайте ограниченията, които сте поставили. Пояснете, че няма да бъдете малтретирани. Кажете на човека, който постоянно закъснява, че ще отидете на кино без нея, ако това се случи на някоя от срещите ви. Това е начин да го накарате да разбере, че не искате да плащате цената за поведението му.

2. 
   

   
   Знайте какъв е проблемът и го коригирайте. Най-добрият начин да се справите с този тип поведение е да забележите всякакви промени възможно най-скоро. Най-доброто, което трябва да направите, е да намерите източника на гняв.
   • Говорете с някой, който познава този човек достатъчно добре, за да ви каже какво може да я разгневи и какви фини знаци изразява, когато е, ако е от вида, който не иска да бъде.
   • Изкопайте проблема и честно преценете какво може да причини тази върната агресия. Това често е симптом на различна причина.

3. 
   

   
   Практикувайте търговия с увереност. Има обмен, който се връща или агресивен, пасивен, или агресивност. Няма две е ефективно средство за комуникация.
   • Сигурният режим на обмен означава да сте едновременно самоуверени и малко вероятно да останете вежливи. Бъдете настойчиви, бъдете съвместни и пояснете, че искате да разрешите проблема задоволително и за двете страни.
   • Също толкова важно е да слушате и да не обвинявате или обвинявате по време на дискусията. Обмислете гледната точка на другия и я признайте. Признайте какво чувства човек, дори и да мислите, че греши.

4. 
   

   
   Знайте кога трябва да избягвате човека напълно. Това е много възможно решение, ако някой редовно проявява агресивност, върната към вас. Вашето благополучие трябва да излезе на преден план.
   • Намерете начини да ограничите времето, което прекарвате с този човек и се опитайте да обмените с тях като част от група. Избягайте от борсите от главата до главата.
   • Запитайте се дали си струва да отидете на този човек през целия си живот, ако той не прави нищо друго, освен да разпространява токсична енергия.

5. 
   

   
   Дайте на този човек възможно най-малко информация за това какво да прави срещу вас. Не разкривайте на човек, който изразява агресия от информация, емоции или мисли, които са твърде лични.
   • Тя може да ви зададе лични въпроси в тон, който изглежда невинен или привлекателен. Можете да им отговорите, но не навлизайте в подробности. Останете достатъчно кратък и неясен, но приятелски настроен.
   • Избягвайте чувствителни теми или които могат да разкрият вашите собствени слабости. Хората, които изразяват агресия за връщане, са склонни да помнят какво сте им казали, дори и най-малките подробности, което им позволява да служат срещу вас по-късно.

6. 
   

   
   Потърсете помощ от медиатор или съдия. Този човек трябва да бъде обективна трета страна, било то ръководител на персонала, (неутрален) член на семейството или дори общ приятел. Тук трябва да се хареса на човек, на когото индивидът в прибраната агресия също може да се довери.
   • Дайте на медиатора списък на вашите притеснения, преди да се срещнете с него. Опитайте се да видите ситуацията от гледна точка на друг и да разберете защо той е толкова ядосан. Не бъдете отвратителни и не проявявайте агресия назад, защото се бутате назад, дори и да се опитвате да му помогнете.
   • Бихме могли да ви кажем да се отпуснете или че това е просто шега или че приемате всичко трагично, когато трябва сами да се сблъскате с този индивид. Тук намесата на трета страна е най-полезна.

7. 
   

   
   Посочете последствията за човека, ако той упорито възприема това поведение. Тъй като хората с върната агресия действат заглушени, те почти винаги ще се съпротивляват, когато се сблъскат с поведението си. Отричане, свещеници и обвинения са само част от вероятните отговори.
   • Декларирайте, че сте готови да пропуснете, независимо от това, което пише. Преди всичко, трябва да предложите една или повече важни последици, за да принудите човека, който изразява агресия към оттегляне, да преразгледа поведението си.
   • Способността за идентифициране и прилагане на последици е едно от най-грозните умения, които се използват за обезвредяване на човек, който действа с върната агресия. Добре изразените последствия ще я успокоят и ще я преместят от препятствие към сътрудничество.

8. 
   

   
   Насърчавайте доброто поведение или правилното. На езика на поведенческата психология насърчението е това, което правите, след като човекът се е държал по определен начин. Целта на насърчаването е да се увеличи честотата на това поведение.
   • Това може да означава възнаграждение за добро поведение, което искате да видите повторение или наказание за лошо отношение, което искате да забраните. Не е лесно да насърчиш някого, тъй като човек забелязва по-добре лошо поведение, отколкото добро отношение. Бъдете в края на всяко добро поведение, за да можете да намерите всяка възможност да го насърчите.
   • Това е хубаво, ако например човекът, който проявява агресия за връщане, е честен за чувствата си, когато признава, че има впечатление, че вие ​​умишлено сте неприятен към нея. Насърчете я и й кажете, че оценявате факта, че разкривате това, което тя наистина чувства.
   • Това ще насърчи доброто поведение, това да комуникира това, което човек наистина чувства. Можете да настроите диалог от там.