Как да извайвам тялото си, за да носиш бикини

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 5:
  Поставете си цели
• съвет
• предупреждения

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, 69 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето.

Подготовката на тялото ви за сезона на бикините е трудна работа, която изисква време, но не е нужно да се измъчва. Научете как да отслабнете по здравословен начин, като същевременно се забавлявате!

етапи

Метод 1 от 5:
Поставете си цели

1. 3 Намерете съученик, който също иска да отслабне. Можете да се мотивирате взаимно, когато изпитвате проблеми и дори да направите малка конкуренция, която ще ви даде възможност да продължите. реклама

съвет

• Не бъдете прекалено твърд към себе си, ако вземете в даден момент. Може да се случи на всеки. Върнете го и започнете отново. Винаги оставайте позитивни.
• Опитайте се да разберете какви храни са вашите слабости и се опитайте да избягвате места, където знаете, че ще ги намерите.
• Всички упражнения не трябва да се разглеждат като работа. Използвайте дейности като пазаруване, за да работите вашето кардио!
• Не гладувайте! Ще получите само здравословни проблеми.
• Намерете здравословни храни като плодове и ги яжте вместо сладки закуски.
• Добър съвет е да разтриете телевизора си и да излезете. Дългата приятна разходка ще ви помогне повече от просто да седите безделно!
• Ако се мъчите да се съпротивлявате на шоколад или захари и мазнини, направете някои упражнения като абс, вместо да мислите за това. Пийте много вода и не яжте много.
• Ако умрете, преди да ядете шоколадов бар или да вземете гърне с пуканки на кино, позволете си това! Ако не си позволявате това от време на време, бързо ще се обезсърчите. Предпочитайте умереността, не я яжте през цялото време, но не полудявайте, като се лишавате от нея!
• Определете типа на тялото си. Ако имате тяло с форма на круша, все пак ще имате тази форма, дори след като загубите 10 килограма. Без значение колко тегло наддавате или губите, формата ви ще остане същата. Колкото по-рано разберете това, толкова повече ще бъдете в хармония с тялото си.
• Не гладувайте, за да получите това тяло, което искате толкова много! Вие ще бъдете превъзходни във всеки случай за лятото!

реклама

предупреждения

• Уверете се, че консумирате достатъчно калории, за да сте в добра форма.
• Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете диета или упражнения.
• Внимавайте, когато повдигате тежести или друго спортно оборудване.
• Не очаквайте радикални промени след няколко седмици.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373“