Как да разбера, че сте в състояние на изтощение

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Проверете дали законната граница е превишена
• Метод 2 Направете тест за трезвост
• Метод 3 Проверете физическите признаци на звуков сигнал
• Метод 4 Познаване как да разпознаете емоционални признаци

В тази статия: Проверете дали законната граница е надвишенаИзвършете тест за трезвост Проверете физическите признаци на глупостНамерете емоционалните знаци18 Позовавания

Когато излизате да пиете, трябва да вземете добри решения, за да сте сигурни, че вечерта няма трагичен обрат. Понякога може да е трудно да разбереш дали си пиян, особено ако се чувстваш уморен или много се забавляваш. Можете да разберете, като проверите общи признаци и преминете тест за трезвост. Освен това има начини да разберете дали сте превишили законовия лимит. Въпреки това, не се опитвайте да шофирате, ако смятате, че сте пиян, защото не си струва риска. Вземете Uber или помолете приятел да ви придружи.

етапи

Метод 1 Проверете дали законната граница е превишена

1. Пребройте броя на чашите, които имате автобус. По принцип отнема около час тялото ви да метаболизира порция алкохол. Освен това е необходимо допълнително половин час, за да може тялото ви да метаболизира порция алкохол след три порции. Дайте си час, за да излеете за всяка чаша, която сте изпили, и допълнително половин час на чаша, ако сте пили повече от три.
   • Чаша бира отговаря на 350 мл.
   • Чаша вино отговаря на 160 мл вино.
   • Чаша малцов алкохол представлява между 150 и 200 мл напитка.
   • Чаша дестилирана спиртна напитка съответства на 50 ml или изстрел.

   съвет: Не забравяйте, че обикновено трябва да изчакате половин час, преди да наблюдавате ефектите на алкохола. Може да се почувствате добре сега, но това не означава, че алкохолът няма да работи по-късно.

2. 
   

   
   
   
   Използвайте онлайн калкулатор. Отворете онлайн калкулатор и въведете количеството алкохол, което сте изпили, теглото ви и времето, което сте изпили. Калкулаторът ще оцени съдържанието на алкохол в кръвта ви. Въз основа на тази цифра ще разберете дали сте превишили законовия лимит.
   • Можете да опитате този сайт, за да го изчислите.
   • Ако сте юридически депресирани, не се опитвайте да се приберете пеша или с кола. Останете там, където се намирате, обадете се на такси или помолете приятел да ви заведе на мястото си.

   съвет: законното ниво на алкохол в кръвта във Франция е 0,5 g на литър кръв. Приложимите санкции обаче се различават в зависимост от това дали нормата надвишава или не 0,8 g / l кръв.

3. 
   

   
   Използвайте алкохол, ако имате такъв. Етилотестите са малки устройства, които ви позволяват да знаете нивото на алкохола в кръвта. За да го използвате, сложете устните си върху мундщука и духайте в него. Ще получите отчитане на нивото на алкохола в кръвта. Това ще ви помогне да разберете дали сте надвишили лимита или не.
   • Можете да го закупите онлайн или в аптека. Химическите алкохолизатори обикновено струват между 1 и 2 евро, докато електронните алкохолизатори могат да струват между 10 и няколкостотин евро.
   • Не пийте алкохол преди да използвате етилтеста, защото това може да изкриви резултатите.

4. 
   

   
   
   
   Придружете се вкъщи, ако сте пиян. Ако мислите, че сте пиян, това означава, че вероятно сте скучни. Не се опитвайте да шофирате, докато не сте напълно трезви. По-скоро трябва да използвате Uber или да вземете такси. В противен случай бихте могли да помолите приятел да ви отведе у дома или да се обадите на някой да ви вземе.
   • Ако се чувствате малко пиян, вие сте пиян. Няма разлика за полицията, ако карате малко пиян или пиян.
   • Не рискувайте живота и живота на другите, докато се опитвате да шофирате.

Метод 2 Направете тест за трезвост

1. 
   

   
   Опитайте се да докоснете носа си за проста опция. Затворете очи и протегнете ръце пред себе си, сочейки показалеца. След това огънете ръката си около лакътя и върнете пръста си обратно към носа. Опитайте се да докоснете върха на носа си, без да отваряте очи. Ако пропуснете носа си, може да сте пиян.
   • Този тест не гарантира, че сте трезви. Някои хора имат проблеми с насочването на носа си дори когато не са пили.

2. 
   

   
   Направете тест за разходка. Застанете прав, след това извървете девет стъпки по права линия, като подравните петата на предния крак с върховете на задния крак. Завъртете единия крак, след което се върнете девет стъпки назад, за да се върнете към началната си точка. Може да сте пиян, ако имате проблеми с подреждането, ако имате нужда от ръце, за да намерите баланс, да загубите равновесие или да паднете.
   • Ако имате лош баланс като цяло, възможно е да не сте душа.
   • Ще бъде по-добре, ако направите този тест на права линия, начертана на земята. Това ще ви помогне да се уверите, че ходите направо.

3. 
   

   
   Задръжте баланса на единия крак. Застанете право нагоре, след това повдигнете единия си крак на около 15 см над пода. Бройте на глас, като започнете от 1000. Задръжте позицията за 30 секунди, за да разберете дали сте пиян. Може да се изгубите, ако загубите равновесие, ако сложите крак надолу или ако използвате ръцете си, за да намерите баланса си.
   • Както при предишния тест, може да имате проблеми да го направите, дори ако сте трезва, ако имате проблеми с координацията. Не забравяйте, когато се опитвате да разберете дали сте пиян.

Метод 3 Проверете физическите признаци на звуков сигнал

1. 
   

   
   Изправете се и ходете. Направете няколко стъпки, за да видите дали сте в баланс. След това проверете дали можете да ходите по права линия и да поддържате баланса си, без да се спъвате. Може да сте пиян, ако се чувствате дезориентирани, ако не можете да ходите направо или ако стаята ви кара да се чувствате неподвижни.
   • Може да почувствате, че имате проблеми с всичко. Например, сега може да е трудно да отидете в тоалетната и да си направите домашните. Това е знак, който показва, че сте пиян.
   • Ако не се чувствате в безопасност на краката си, седнете или някой приятел ви помогне, докато ходите. Възможно е да се нараниш докато ходиш и безопасността ти е много важна.

2. 
   

   
   Опитайте да се съсредоточите върху една задача. Алкохолът влияе върху концентрацията ви, така че може да ви е трудно да се концентрирате. Опитайте да разкажете история на приятел или да прочетете нещо на телефона си. Ако умът ви постоянно се захваща или забравяте какво правите, вероятно сте душа.
   • Опитайте се да си спомните какво точно сте направили. Спомняте ли си всичко, което се случи? Спомняте ли си конкретни детайли? Можете ли да ги придружите с времето, в което са се появили? Ако определени моменти не ви се струват ясни, може да сте пиян.
   • Помолете приятел или някой, на когото имате доверие, да ви помогне, ако имате нужда. Например, ако имате проблеми с плащането на сметката, помолете приятел да ви помогне да го направите.

3. 
   

   
   Почивайте, ако имате гадене или повръщане. Нормално е да се чувствате гадно, когато сте пияни и може да бъде леко или по-тежко. Ако пиете много алкохол, дори бихте могли да хвърлите. Седнете и си починете, ако се почувствате зле.
   • Ако не изпитвате гадене, това не означава непременно, че не сте пиян.
   • Пийте вода, за да ви помогне да се хидратирате. След това можете да започнете да се чувствате по-добре.

4. 
   

   
   Погледнете зениците си в огледало. Пияните хора често имат разширени зеници, така че може да забележите, че вашата покрива почти целия ви ирис. Отидете до банята или използвайте джобно огледало, за да видите дали изглеждат по-големи от обикновено.
   • Можете също така да попитате приятелите си дали учениците ви изглеждат разширени. Кажете им: „Мислите ли, че учениците ми са разширени? "

5. 
   

   
   Проверете пулса си да видим дали е бърз. Когато сте пиян, сърцето ви ще бие по-бързо, но дишането ви ще бъде по-бавно, защото алкохолът е депресант. Поставете десния си показалец и средния пръст върху лявата китка, за да проверите пулса си. В противен случай поставете показалеца и средния пръст отстрани на врата си, за да проверите пулса си. Ако изглеждаш бързо, можеш да се напиеш.
   • Ако е възможно, накарайте някой друг да провери пулса ви.
   • Ако е бързо, седнете и помолете приятел за помощ. Пийте много вода и помислете за закуска с нещо, което да ви помогне да изцедите по-бързо.

Метод 4 Познаване как да разпознаете емоционални признаци

1. 
   

   
   Попитайте приятелите си, ако се хвалите. Lalcool може да ви направи изключително безопасни. Когато вашите задръжки са намалени, може да почувствате, че не можете да се провалите. Може би искате да покажете на всички своите танцови стъпки или скрит талант. По същия начин може да се почувствате достатъчно уверени, за да поканите някого или да му кажете как се чувствате.
   • Например, може да решите да танцувате, когато не сте свикнали или можете да демонстрирате уменията си по карате, въпреки че обикновено сте твърде срамежливи, за да го правите.
   • Имате право да се забавлявате, но не застрашавате безопасността си. Проверете с приятелите си, че не излагате безопасността си. Например, може да е смешно да показвате карате движения, но може да е опасно да танцувате да стоите на бара, ако сте пиян.

2. 
   

   
   Забележете, ако се смеете или плачете много. Запитайте се дали се чувствате изключително щастливи, развълнувани или депресирани. По същия начин следете за промени в настроението, например, ако се чувствате щастливи, преди да сте тъжни минутата след това. Това са промени, които се случват често, когато сте душа.
   • Например, можете да танцувате с приятелите си, мислейки, че това е най-добрата нощ в живота ви, преди внезапно да изплачете нещо, което се случи миналата година.
   • Изключете телефона си или помолете приятел да го запази, ако се почувствате изкушени да изпращате хора за минали неща. Например, ако решите да настроите записа направо с бившия си, дайте телефона на приятел.

3. 
   

   
   Проверете дали не говорите с много неизвестни. Lalcool намалява задръжките, така че може да се почувствате по-смели от обикновено. Това ви прави по-приятелски и бихте могли да се почувствате по-удобно да говорите с хора, които току-що сте срещнали. Запитайте се дали не споделяте тайни с хора, които не познавате или ако не станете приятели веднага с хора около вас.
   • Например може да се хванете да обсъждате семейството си с непознат.
   • Опитайте се да останете с приятелите си или с хора, които познавате, за да останете в безопасност.

4. 
   

   
   Слушайте хора, които се оплакват, че говорите твърде силно. Когато сте пиян, е нормално да говорите по-силно от обикновено, въпреки че вероятно няма да го забележите. Въпреки това хората около вас може да искат да ви помолят да понижите гласа си или да прикриете ушите си. По същия начин може да е трудно да говорите ясно в депресивно състояние и други може да ви помолят да повторите или да отговорите „какво? "
   • Други може да кажат: "говориш твърде силно" или "какво искаш да кажеш? "
   • Ако хората се оплакват, че говорите твърде силно, опитайте се да общувате, като шепнете, докато не се почувствате по-малко пияни.

съвет

• Ако смятате, че сте пияни, пийте много вода, за да не ви стане дехидратирана и да намалите риска от махмурлук.

предупреждения

• Шофирането в нетрезво състояние или в нетрезво състояние е изключително опасно и бихте могли да бъдете убити на пътя. Никога не шофирайте след пиене, дори ако се чувствате добре.