Как да решим семейните проблеми

Съдържание

• етапи
• Част 1 Започнете дискусията
• Част 2 Отидете до източника на проблема
• Част 3 Разрешаване на семейния проблем
• Част 4 Напускане на семейни проблеми

Повечето от нас са били там: домакинствата могат да бъдат трудни, а семейните проблеми могат да бъдат много болезнени. Съществуват обаче начини за разрешаване на тези видове спорове и възстановяване на динамиката. Животът е твърде кратък, за да губиш време да мислиш за негативни мисли за хората, които те обичат. Знайте, че начинът, по който говорите с любим човек и това, което казвате, може да доведе до голяма промяна.

етапи

Част 1 Започнете дискусията

1. 
   

   
   Изчакайте, докато не се ядосате за справяне с този проблем. Семейните спорове могат да бъдат много болезнени, особено по време на празници, където цялото семейство се събира отново. Ако вашите близки се карат, чакането, докато всички са спокойни, може да попречи на нещата да ескалират и да предизвика истинска кавга.
   • Не обсъждайте семейни проблеми, ако винаги се чувствате разстроени или емоционални. Ако изчакате, дори и само за една нощ, има голям шанс интензивността на емоциите, които чувствате, да спадне донякъде, дори и да сте все още нещастни.
   • Това чакане ви позволява да подходите към ситуацията, като следвате логиката, а не емоциите. Ако се отдръпнете и отделите време за размисъл, преди да се справите с него, няма да го направите толкова отзивчиво.
   • Приближаването към някого, когато сте ядосани, само ще увеличи интензивността на и без това тежката ситуация. Няма причина да не можете да чакате до утре, за да бъдете изслушани. Правете всичко възможно да контролирате пулса си.

2. 
   

   
   
   
   Поправете семейните проблеми лично. По едно или друго време изпратихме един или един с надеждата, че това решава конкретно проблем. Опитът за справяне със семейно безпокойство или несъгласие чрез момента или някой е най-лошият начин да продължите.
   • Причината за това е, че тонът на кутията може лесно да бъде разбран чрез електронна комуникация. Може да имате впечатление, че не сте ядосани, но човекът, който приема вашите, може да мисли друго.
   • Вместо да изпращате електронно съобщение, вземете телефона си или по-добре уговорете среща. Електронната комуникация предполага, че хората губят предимствата на езика на тялото, който може да комуникира съпричастност и да намали интензивността на болезнения разговор.
   • Друга причина за избягване на този тип комуникация е, че хората казват неща, които никога не биха казали, ако бяха пред събеседника си.

3. 
   

   
   
   
   Приемете грешките на всички, включително и вашите. Често се казва, че кръвните връзки са по-силни и че можете да изберете приятелите си, но не и семейството си. Може да успеете да прекъснете връзки с някои хора, но това може да причини повече болка в дългосрочен план.
   • Разбирането, че вашите близки имат недостатъци, и да ги обичате въпреки това е първата стъпка към справяне с дългогодишни проблеми.
   • Признайте и собствените си грешки. Съгласете се да бъдете обвинени, когато го заслужите. Опитайте се да не разглеждате семейните проблеми като уравнения, за да вземете или напуснете там, където един човек греши, а другият (може би вие) е прав. Вместо това се опитайте да видите тъмните зони.
   • Наистина може да е от полза да бъдете извинител, дори да не мислите, че изобщо сте направили нещо нередно. Вместо това кажете: „Виждам, че сте разстроен и въпреки че ми е било трудно, знайте, че съжалявам. Наистина искам да поправя тази ситуация. Кажи ми как мога да го направя. По този начин, ако любимият ви човек продължава да спори, ще можете да си кажете, че сте били разумни.

4. 
   

   
   Избягвайте играта на укор. Поддържайте позитивен език, когато говорите с членове на семейството Избягвайте да приемате език, който вреди на някой от членовете на вашето семейство или изглежда отрицателен.
   • С други думи, избягвайте да съдите или да наричате името на член на семейството. Избягвайте обвинения, които са отправени с гняв. Обвиняването на другите може да накара те да са в отбрана и вероятно да се отблъснат, което ще влоши положението, отколкото е в момента.
   • Избягвайте винаги да искате да „печелите“, когато става въпрос за семейни проблеми. Вместо това се опитайте да признаете, че има два начина да разгледате ситуацията. Създайте план за съвместно решаване на ситуацията. След това се опитайте да организирате дейности, при които можете да се забавлявате заедно, избягвайте всичко, което може да предизвика или повторно постави проблема.
   • Поддържайте тонуса и гласа си модулирани и спокойни и не високи. Обяснете своята гледна точка спокойно и методично, но като проявите съпричастност към другия човек. Винаги се опитвайте да се поставите в обувките на любимия човек. Направете всичко възможно, за да успокоите ситуацията, като правите примирителни коментари като „Разбирам вашата позиция“.

5. 
   

   
   Прости на всеки член от семейството ти, който те е обидил. Това може да бъде много трудно. Много е трудно да простим на човек, близък или по друг начин, който ни е обидил. Това чувство може да бъде още по-дълбоко, когато става дума за членове на вашето семейство.
   • Това каза, в крайна сметка прошката се освобождава от негативните ефекти на спора. Прощаването на любим човек включва удвояване на миналото, за да се изгради бъдеще без напрежение и стрес.
   • Кажете на роднината, че му прощавате, ако той вече е признал грешката си. Кажете това с емпатия. Ще бъде по-дълбоко.
   • Помнете, че всички човешки същества са несъвършени и се нуждаят от прошка в определен момент от живота си. Това вероятно включва прошката, която ще дадете в даден момент.

Част 2 Отидете до източника на проблема

1. 
   

   
   Определете истинския проблем Опитайте да разберете какво наистина се случва. Може да имате лични или здравословни проблеми, които криете от членовете на семейството. Може би сте натъжени от загубата на любим човек. Потърсете истинската вреда, защото това ще ви позволи да работите по-добре.
   • В този момент може да се наложи да направите личен изпит. „Защо се опитвам да скрия проблема си от семейството си? Защо съм толкова разстроен от този семеен проблем? Например може да се притеснявате как майка ви харчи парите си. След това можете да осъзнаете, че сте загрижени, защото не искате да свършите, че не можете да излезете финансово, тъй като няма да можете да му помогнете в случай, че това се случи.
   • Не приемайте какво мислят другите. Трябва да обсъдите с тях, за да разберете какво наистина могат. Избягвайте да клюкарствате други членове на семейството, тъй като вероятно ще го чуят, което само ще влоши ситуацията. Съсредоточете се върху каузите, а не демонстрациите.
   • Това каза, любим човек, на когото имате доверие, като родител или друг брат, може да ви помогне да разберете какво наистина се случва. Ето защо е добре да говорите с тях искрено, за да разрешите или да се справите с проблема.

2. 
   

   
   Задайте въпроси, които да доведат любимия човек на чат. Добра техника за откриване на причините за семейните проблеми е да задавате въпроси, вместо да правите изявления. Хората могат да разглеждат изявленията като начин да ги преценят, което ще ги прави винаги в защита.
   • От друга страна, въпросите правят разговора по-тих и могат да накарат човека да каже какво ги дразни. Въпросите създават следващото впечатление, че е уважаван и че не получава поръчки. Попитайте го дали има някакви идеи, за да подобри ситуацията.
   • Да предположим, че сестра ви напоследък е много отдалечена от вас и вече не ви кани на кафе, както преди. Можете да кажете това: „Забелязах, че се видяхме по-малко от обикновено. На какво се дължи на теб? Можете също да опитате да се заемете с проблема с разходите на майка си, като кажете: „Забелязах, че в последно време харчите много повече пари за закупуване на дрехи. Прекарвате ли пари отговорно? "
   • Уверете се, че въпросите са достатъчно ясни, за да разберат темата. След това го слушайте много внимателно.

3. 
   

   
   Насърчаване на комуникацията. Лошата комуникация е в основата на много, ако не и на повечето семейни проблеми. Не задавайте въпроси на член на семейството или не казвайте нищо изобщо е голям проблем. Трудно е да се реши семеен проблем, без да се говори. Бъдете човекът, който направи първата стъпка, без значение колко е трудно.
   • Можете да помолите възрастен и знаещ член на семейството да уреди първо среща с другия човек, за да играе ролята на медиатор. За да насърчите комуникацията, ще трябва да оставите егото си настрана. Не забравяйте, че трябва да сте открито настроени, за да сте първите, които се заемат с проблема.
   • Пренебрегването на проблема, докато той ще свърши, вероятно ще го влоши в дългосрочен план, защото отношенията между вас и любимия човек ще стават все по-студени и студени. По-добре е да кажете как се чувствате, но за това трябва да изберете подходящото време и най-добрия начин да продължите. Например, би било неподходящо да се адресираме семеен проблем по време на коледната вечеря.
   • Избягвайте да пиете алкохол, преди да се включите в суров разговор. Алкохолът може да събуди емоции у много хора дори когато се консумира умерено и обикновено това не е нещо, което трябва да правите, когато ви предстои груб семеен разговор.

4. 
   

   
   Знайте моментите, в които семейните тревоги трябва да бъдат обсъждани. Кога можем да кажем, че семеен проблем се е развил до момента, в който трябва да се обсъжда? Има ясни признаци, че проблемите в семейството или отношенията са се разлели и трябва да бъдат решени.Сред тези признаци са честите кавги, разногласия, изблици на гняв, левитация, изхвърляне на някои членове на семейството и в по-сериозни случаи физически атаки.
   • Някои семейни проблеми могат да бъдат причинени от различия в убежденията или различни подходи към културните ценности или вярвания. Родителите и децата може да не се чувстват относно избора на начин на живот и личните убеждения и предпочитания.
   • Други семейни проблеми включват наркомания, психични разстройства, злоупотреба, липса на доверие, промяна поради семейни обстоятелства, финансови проблеми, стрес, ревност и проблеми със сексуалността.

Част 3 Разрешаване на семейния проблем

1. 
   

   
   Опитайте се да намерите компромис. Компромисът означава, че имате решение, което работи за всички, дори и никой да няма точно това, което иска. Компромисът е чудесен начин за успокояване на спор или за обсъждане на семеен спор.
   • Първата стъпка е да се определи дали спорът може да бъде уреден или не. Зависи от характера на проблема и стъпките, които вече са предприети за неговото решаване. Ако сте опитали по всякакъв начин и продължите да имате същия резултат, вие се справяте с конкретна ситуация.
   • Вземете предвид обаче точките на сближаване, които имате с другия човек, и точките, по които ще сте готови да изпуснете баласта. Ако изобщо не се поддадете, е малко вероятно да постигнете напредък в ситуацията.
   • Една техника за постигане на компромиси е двамата участници в спора да пресеят и нарисуват два кръга, които представляват семейния проблем. В първия кръг напишете точките, с които не сте готови да правите компромиси. Напишете в другия кръг точките, върху които можете да пуснете баласт. След това разменете кръговете.

2. 
   

   
   Говорете един на един с членовете на семейството. Някои хора не се чувстват добре на публично място. Всички сме били членове на групи, които не работят добре и в които преобладава отрицателна динамика. Понякога се случва, когато всички са заедно.
   • Вместо да се справяте с болезнени семейни проблеми по време на празник или голяма семейна вечеря, опитайте се да разберете кой прави спора. Ако имате спор с друг любим човек, останалата част от семейството може да се почувства неудобно да бъде привлечена в този конфликт, защото никой не е принуден да заеме позиция.
   • Вместо това помолете роднината да се срещне с вас за обяд или кафе. Разговорите лице в лице могат да бъдат най-добрият начин да коригирате всякакво оплакване между вас. Хората ще кажат сами неща, които ще се поколебаят да кажат в група.
   • Не разговаряйте с любимия човек, когато сте разсеяни, например, докато работите върху голям проект, отговаряте на няколко телефонни обаждания, правите домакинска работа или други подобни неща. Вместо това, пуснете всичко и се съсредоточете върху проблема и човека.

3. 
   

   
   Помолете да направя семеен съветник. Въпреки че повечето спорове могат да бъдат разрешени по-добре сами, може да има моменти, в които ще трябва да съберете цялото семейство, за да разрешите проблема. Този подход е най-подходящ, когато проблемът засяга цялото семейство, а не когато идва от междуличностния конфликт с няколко члена.
   • Това може да бъде загуба на заетост, функционално ограничение или финансови проблеми. Сближаването на всички за обсъждане и намиране на решение кара всички да се чувстват полезни.
   • Използвайте семейния съвет като основа, за да създадете стратегия за напредване на семейството по положителен начин. Винаги е по-добре да вземете няколко мнения за дадена ситуация, отколкото да разчитате на едно мнение.
   • Уверете се, че никой член на семейството не доминира над разговора и че всички гняв и обиди ще бъдат извън вратата.

4. 
   

   
   Изпратете писмо на близкото. Въпреки че електронната комуникация често изглежда кратка и безлична, искрено ръкописно писмо може да работи добре, когато се справяте с груби ситуации.
   • Почеркът е добър, защото е по-личен. Това доказва, че сте положили малко грижи и мисли и писмото изглежда по-топло. Ще покаже на другите, че полагате усилия.
   • Някои хора общуват по-добре чрез писане, но забулват мислите и емоциите си, когато говорят или говорят по телефона. Ако сте от тези хора, написването на писмо може да е най-добрият начин.
   • Във въпросното писмо трябва ясно да изразите как се чувствате и защо искате да разрешите спора. Използвайте местоимението „аз“, а не думата или познатото в писмото, така че да покажете, че заявявате своята гледна точка и че не обвинявате никого, повече, отколкото говорите на мястото на някой друг. Обяснете как ситуацията се отразява на вас, но също така кажете защо искате всичко да е решено и как бихте искали да продължите.

5. 
   

   
   Говорете за семейния спор с дете. Понякога вашите деца могат да са в основата на семейните проблеми, било то да се държат неуважително или да спорят с братята си или просто да не вършат домашните си работи. Трябва обаче да се отнасяте по различен начин към въпроса, ако детето е много малко.
   • Включете детето в ситуацията. Обяснете проблема възможно най-ясно. Бихте могли да кажете нещо подобно: „Забелязахме, че не напускате леглото лесно, което причинява много забавяния в училище. Това е проблем, който трябва да разрешим. "
   • Не се потейте гневно. Вместо това помолете детето да помогне за решаването на проблема. Помолете го да предложи план за разрешаване на ситуацията с ваша помощ.
   • Дайте му положително подкрепление, ако постигне напредък в решаването на проблема. Опитайте се да намерите истинските причини за ситуацията. Детето има ли проблеми при събуждането си, защото прекарва твърде много време в социалните мрежи?
   • Бъдете безкомпромисни с децата. Покажете му, че ви харесва и че искате да разрешите проблема, защото се грижите за него и искате нещата да са по-добри.

Част 4 Напускане на семейни проблеми

1. 
   

   
   Задайте лимити. Ако членовете на семейството страдат от злоупотреба с вещества и ви причиняват редовни болки или наранявания, няма нищо лошо в поставянето на граници. Всъщност това дори може да бъде най-доброто.
   • Въпросите, които трябва да си зададете са: „Тази близка нощ в живота ви премества ли, открадва ли пари, подкопава авторитета ви или имате лоши чувства? начини? "
   • Имате право да задавате граници, за да се защитите. Например, продължавате да се срещате с любимия човек на събития, които събират цялото семейство и се отнасят с уважение. Въпреки това сте решили никога да не го посещавате еднократно или да му заемате пари. Това е изцяло във вашите права.
   • Обяснете ограниченията, заложени на топъл и любезен начин на съответното лице. Въпреки това, не забравяйте да бъдете твърди. Може да не успеете да пренощувате в къщата на този приятел, защото винаги има конфликти, когато сте там, така че решавате да отседнете в хотел наблизо.

2. 
   

   
   Знайте кога да отстъпите. Има семейни спорове, които просто не могат да бъдат решени. Някои проблеми също отнемат време за разрешаването им. Може би в крайна сметка осъзнавате, че би било най-добре да извадите този човек от живота си в момента, колкото и болезнено да е да признаете.
   • Някои семейни ситуации като мъката на любим човек или неспособността на родителите да ви приемат, тъй като може да нямате решение. По-добре да приемете факта, че сте направили всичко възможно да общувате и да се свързвате със семейството си, без резултат. След това ще трябва да се опитате да продължите напред и да живеете живота си възможно най-добре.
   • Въпреки че тези ситуации са изключително лични, обикновено трябва да помислите за извеждане на човека от живота си, ако проблемът включва физическо или сексуално насилие. Labus не трябва да се толерира и какво идва от вас или другите. Тези видове случаи трябва да бъдат докладвани на полицията или службите за закрила на детето.
   • Сериозните проблеми със зависимостта, които продължават да влияят на живота ви, могат да бъдат друга причина. Можете да се опитате да получите помощ за някого, но ако този човек продължава да отказва, трябва да забравите за това за ваше добро.

3. 
   

   
   Потърсете съдействието на професионалист. Не е общо, но някои проблеми в семейството са толкова дълбоки, че само професионалист може да ги реши. Струва си да опитате, ако останалите опити са се провалили. Освен това няма нищо срамно в търсенето на помощ.
   • Ако въпросният родител не е решен да предприеме терапията, можете да отидете сами. Професионален терапевт може да ви помогне да откриете как да живеете с този любим човек и как да прекратите проблема. Четенето на книги за проблеми в отношенията също може да помогне на някои хора, както и да се присъедините към група за поддръжка.
   • Ако семейната ситуация е причинена от проблеми като психични заболявания или пристрастяване, помощта на професионалист би бил единственият начин да помогне на семейството да стане. Може да има проблеми, които са твърде сложни, така че няма да можете да ги управлявате сами.
   • Терапевтът може да помогне, като просто е неутрално и обективно ухо. Той би могъл да направи предложения, че не подозирате или възприемате аспекти, които не разбирате, защото сте твърде ангажирани.