Как да останем будни цяла нощ на парти за сън

Съдържание

• етапи
• Част 1 Избягвайте навиците за сън
• Част 2 Поддържане на тялото ви будно
• Част 3 Поддържане на ума ви буден
• Част 4 Останете активни

Не е, защото вие ще „спите“ в къщата на приятел, абсолютно трябва да си лягате рано и да спите. Понякога дори може да е много по-забавно да видите кой от вас може да остане буден най-дълго. С малко застраховка и решителност вие и вашите приятели можете да се насладите на нощта, без да губите нито секунда, за да затворите очи.

етапи

Част 1 Избягвайте навиците за сън

1. 
   

   
   Не облечете пижамата си. Пижамите са удобни, това е очевидно, така че е още по-лесно да заспите, ако сложите такава. Дръжте дрехите си и носете дънки или нещо по-малко удобно, за да не искате да заспите. Идеята не е да се чувствате неудобно, а по-скоро да поставите нещо, което мозъкът ви не свързва със съня.

2. 
   

   
   Не лежи в леглото. Удобството на леглото ще ви накара да затворите очи и вече сте сигурни, че ще отидете в земята на мечтите. Седнете на стол, на пода или на твърда стойка. Трябва да се концентрирате, за да останете активни, да променяте позицията си редовно.

3. 
   

   
   
   
   Включете светлините. Затъмнените светлини са по-уморителни, особено за очите. Ако е възможно, трябва да включите поне два източника на светлина и телевизия. Това ще ви позволи да държите очите си отворени и ума си нащрек.

Част 2 Поддържане на тялото ви будно

1. 
   

   
   Спете колкото можете предишния ден. Ако си починете добре преди това, ще сте готови за дълга нощ. Слепете следобед или спите по-дълго вечер преди това. Ако е възможно, можете да спите поне дванадесет часа в деня преди или непосредствено преди пристигането на приятелите ви.

2. 
   

   
   Пийте кафе и кофеинови напитки. Ако не обичате кафе, пийте соди. Например, опитайте да пиете Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew или Coca-Cola. Опитайте също да смесите горещ шоколад с кафе и мляко.

3. 
   

   
   
   
   Яжте пикантни храни. Пикантната храна е хранителният еквивалент на приятел, който ви щипва, изгаря в устата и др. Опитайте се да ядете пикантни чипс, пикантни юфка или други пикантни ястия. Опитайте се да не ядете прекалено много, защото ще се чувствате уморени, ако имате пълен стомах.

4. 
   

   
   Опитайте се да ядете захар. Захарта може да ви помогне да се почувствате по-активни и да се движите повече. Яжте бонбони, шоколад, сладолед, бисквитки, торти или други сладкиши. Можете също така да ядете сладкиши или дъвки с горчив вкус, което ще ви държи будни в допълнение към захарта, която могат да задържат.

5. 
   

   
   Дъвчете дъвка с мента. Когато устата ви е заета с дъвченето, ще заспите по-малко бързо. Дъвката изпраща сигнали до мозъка, които ви казват, че ядете, което ще го държи буден. В допълнение, дъвченето след хранене помага да се избегне усещането за умора.

6. 
   

   
   Пийте много вода. Трудно ще заспите, ако пикочният ви мехур е пълен. Ще трябва да преминете, за да го изпразните. Освен това за здравето е много добре да пиете вода, а липсата на вода може да ви измори по-уморена.

7. 
   

   
   Поръсете лицето си със студена вода. Ако се чувствате наистина уморени, бихте могли да се събудите, като напръскате лицето си със студена вода. Наведете се над мивката, пуснете водата и напръскайте лицето си два или три пъти. Той стимулира нервите и изпраща енергия на тялото ви.

8. 
   

   
   Движете се повече. Ако продължите да се движите, тялото ви ще остане будно и няма да заспите. Опитайте се да направите някои дейности като скокове на място или помпи, за да останете будни. Измислете игри с приятелите си, които ви карат да се движите, вместо да играете видео игри и да гледате телевизия.
   • Направи голяма битка с дуфал! Това ще ви позволи да останете активни и да се забавлявате с приятелите си. Ако организирате този вид дейност, не вдигайте твърде много шум или не го правете на място, където шумът не е досаден.

Част 3 Поддържане на ума ви буден

1. 
   

   
   Правете неща, които наистина харесвате. Например, можете да гледате филми, да играете видео игри или настолни игри, за да поддържате ума си зает. Играйте на телефона или таблета си, но не забравяйте да почивате очите си на всеки двадесет минути. Можете също да играете други игри като действие или истина. Ще трябва да останете внимателни по време на тези игри, което ще ви попречи да заспите. Можете също така да свирите на Guitar Hero или Rock Band. Това ще попречи на ума ви да стане от Ормир.
   • Когато гледате телевизия, опитайте се да не гледате програми, които сте виждали преди. Ако знаете какво ще се случи, това ще направи програмата по-скучна. Опитайте да гледате предавания, които никога не сте виждали или не сте виждали от дълго време. Същото важи и за филмите.
   • Правете чести почивки, ако погледнете екран, за да не се уморите.

2. 
   

   
   Слушайте силна музика. Рокът или хеви метълът обикновено са много силни или просто можете да увеличите силата на звука. В никакъв случай не поставяйте музиката твърде силно или бихте могли да събудите родителите на организатора. Ако е необходимо, вземете слушалките.

3. 
   

   
   Опитайте се да не гледате времето. Това ще направи нощта много по-дълга и може да се почувствате така, че никога да не видите края й. Вместо това обръщайте голямо внимание на това, което вашите приятели правят или казват. Колкото повече се забавлявате, толкова повече време ще мине бързо.

4. 
   

   
   Помагайте си взаимно. Сключете пакт заедно: Ако някой от вас изненада някой друг, той трябва да го щипне или разклати ръката си, за да остане буден. Ако видите, че приятелите ви започват да смъркат, предложете промяна на дейността. Ще ви бъде по-лесно да останете будни с помощта на приятелите си.

Част 4 Останете активни

1. 
   

   
   Опитайте се да обсъдите вълнуващи неща. Просто внимавайте да не нараните някого или да се подигравате на някой друг. Например, можете да говорите за момичета или момчета, които харесвате, хора, които харесват вашите приятели, училищни клюки или филми, които сте обичали. Разговорите стимулират ума, а стимулираният ум е бдителен ум.
   • Накарайте се да се уплашите. Можете да разказвате страшни истории, за да ви плашат и да останете будни. Опитайте се да играете действие или истина в тъмното, защото се страхувате твърде много да си легнете.

2. 
   

   
   Играйте кешкеш на тъмно. Приливът на адреналин, причинен от страха да откриете какво се крие в тъмнината, ще ви държи будни. Плюс това е забавна игра, когато нямате какво друго да правите. Не лягайте, за да се скриете, или може да заспите.

3. 
   

   
   Излезте навън. Излезте, за да се насладите на чистия въздух на нощта (ако родителите ви са съгласни). Скачайте на батута, играйте с фенерчета, бягайте в кръг, организирайте състезания или отидете на плуване в градинския басейн (с разрешението на вашите родители). Свежият въздух ще ви държи будни.

4. 
   

   
   Опитайте да пеете. Независимо дали знаете как да пеете или не, това не е проблем, пеенето е чудесно за преминаване на времето, като същевременно поддържате ума си активен. Можете да играете телевизионни предавания във вашата всекидневна, спалнята си или дори навън. Трябва само да внимавате да не събудите хора в къщата, които се опитват да спят.