Как да разпознаем предупредителните признаци на самоубийство

Съдържание

• етапи
• Част 1 Разпознайте емоционални и умствени признаци
• Част 2 Разпознайте признаци на поведение
• Част 3 Разпознайте рискови фактори
• Част 4 Разговор със суициден човек
• Част 5 Предприемане на действия за избягване на самоубийство
• Част 6 Управление на вашите собствени самоубийствени тенденции

В тази статия: Разпознаване на емоционални и психични признациРазпознаване на признаци на поведениеРазпознаване на рискови факториСъздаване на самоубийствено лицеПреимущество за избягване на самоубийствоУправление на собствените си самоубийствени склонности59 Препратки

Самоубийството е една от водещите причини за смъртта в света със средно 800 000 самоубийства годишно или един човек на всеки 40 секунди. Но самоубийството може да бъде избегнато. Хората, които мислят за самоубийство, често оставят улики, които показват, че има вероятност да направят опит за самоубийство. Следващите инструкции ще ви помогнат да разпознаете такива улики и поведението, което да възприемете. Ако сте самоубийстващи или ако познавате някой, който е оставен, трябва незабавно да го получите!

* В Европейския съюз можете да позвъните на 112 за спешни случаи. Във Франция можете също да се обадите на услуга за слушане като Suicide Écoute в 01.45.39.40.00.

етапи

Част 1 Разпознайте емоционални и умствени признаци

1. 
   

   
   Научете се да разпознавате самоубийствени мисли. Има редица повтарящи се мисли сред самоубийствените хора. Ако някой ви каже, че понякога има една или повече от тези мисли, той може да бъде в опасност. Например:
   • суициден индивид ще е склонен да се фокусира върху фиксирана идея, към която той постоянно се връща,
   • суициден индивид ще е склонен да мисли, че за него няма надежда и че единственото решение на болката му е самоубийството,
   • суициден индивид ще е склонен да открие, че животът няма смисъл или че той няма контрол над живота си,
   • суициден индивид ще има склонност да чувства главата си в мъглата или да има проблеми с концентрацията.

2. 
   

   
   
   
   Научете се да разпознавате самоубийствени емоции. Самоубийствените индивиди често се оказват в емоционални състояния, които могат да доведат до радикални действия. Например:
   • самоубийственият индивид често е подложен на прекомерни промени в настроението,
   • суициден индивид често изразява гняв, ярост или негодувание,
   • самоубийственият индивид често е обект на прекалено тревожно поведение. Той също може да бъде непримирим,
   • самоубийственият индивид често е обект на чувство за вина или срам или чувство, че е в тежест за близките,
   • суициден индивид често се чувства сам и изолиран, дори когато е заобиколен, а той може също да изрази срам или унижение.

3. 
   

   
   Научете се да разпознавате словесни предупреждения. Някои изречения могат да демонстрират това отчаяние и тази склонност към самоубийство. Например, ако някой често говори за умиране, това може да бъде предупреждение, ако това не е негов навик. Изреченията по-долу могат да ви помогнат да разпознаете мислите за самоубийство.
   • „Не си струва“, „Животът не си заслужава да живееш“ или „Това вече няма значение“.
   • "Няма да съм тук, за да бъда тяхната изкупителна жертва."
   • „Ще ми липсват, когато ме няма“ или „Ще съжалявате за мен, когато ме няма“.
   • „Не издържам на болката вече“ или „Не мога да се справя повече, животът е твърде тежък“.
   • "Толкова съм сам, искам да умра."
   • „Ти (приятели, семейство, гадже) ще минеш по-добре без мен“.
   • "Следващия път ще взема достатъчно хапчета, за да свърша."
   • "Не се притеснявай, няма да съм тук, за да се притеснявам."
   • "Няма да те притеснявам повече."
   • „Никой не ме разбира. Никой не може да усети това, което чувствам.
   • "Имам чувството, че той не ме разубеди" или "не мога да направя нищо, за да подобря нещата".
   • „Бих бил по-добър, ако бях мъртъв“ или „Бих обичал никога да не идвам на света“.

4. 
   

   
   
   
   Обърнете внимание на внезапните подобрения. Имайте предвид, че най-високият риск от самоубийство не е непременно, когато човекът иска да получи удар отдолу, а понякога, когато изглежда по-добре.
   • Внезапното подобрение в настроението на човека може да е индикация за това каква е идеята да завърши и може би дори това, което е планирал.
   • По този начин, ако някой е проявил симптоми на депресия или самоубийствени склонности и това, което изглежда внезапно щастливо, трябва да вземете превантивни мерки, без да чакате.

Част 2 Разпознайте признаци на поведение

1. 
   

   
   Научете се да разпознавате индикациите, че човекът „урежда последните подробности. Хората самоубийци понякога предприемат стъпки, за да приведат реда си в ред, преди да започнат. Това е едно от най-важните признаци, тъй като някой, който уреди последните си подробности, често е планирал да се самоубие. Самоубийственият индивид може да действа по следните начини:
   • да се отърват от скъпи за тях предмети,
   • сключват финансови договорености, като прибързаното писане на завещание,
   • се сбогуват с любимите си хора. Суициден човек може внезапно да настоява да се сбогува с недобросъвестни моменти.

2. 
   

   
   Научете се да разпознавате опасно или безразсъдно поведение. Тъй като суициден индивид вече не намира причина да живее, той или тя може да поеме опасни за живота рискове, като например шофиране опасно или под въздействие на вещества. Някои знаци могат да ви поставят чипа в ухото:
   • прекомерна употреба на наркотици, наркотици или алкохол,
   • опасно шофиране, под въздействие на вещества или прекомерна скорост,
   • незащитен секс, често с множество партньори.

3. 
   

   
   Научете се да разпознавате начините, които човекът може да използва, за да се самоубие. Може да е важно да разберете дали лицето наскоро е закупило огнестрелно оръжие или дали държи настрана големи количества лекарства.
   • Ако някой изглежда остави наркотици настрана или купи нови пушки без видима причина, важно е да реагира бързо. След като планът им е налице, индивидът може да се самоубие по всяко време.

4. 
   

   
   Внимавайте сами. Обичайно е самоубийственият индивид да избягва приятели, семейство или колеги и постепенно да се оттегли от конвенционалните социални отношения.
   • Ако човекът иска да бъде сам, реагирайте. Не го слушайте само.

5. 
   

   
   Научете се да разпознавате радикални промени в навиците. Ако някой изведнъж спре да ходи на седмична спортна сесия или да ходи на събития, на които е свикнал, това може да бъде предвестник.
   • Ако индивидът откаже да излиза или участва в дейности, които обикновено се радва, това може да показва чувство на тъга, депресия или склонности към самоубийство.

6. 
   

   
   Научете се да разпознавате прекомерно летаргично поведение. Депресираните или самоубийствените индивиди често трудно намират енергията, необходима за изпълнение на прости психически или физически задачи. По-специално обърнете внимание на следните поведения:
   • необичайни трудности при вземането на прости решения,
   • загубата на либидо,
   • усещане за липса на енергия. Поведения като прекарване на деня в леглото.

7. 
   

   
   Пазете се от предупредителните знаци при подрастващите. Ако въпросният човек е тийнейджър, обърнете внимание на признаците и задействанията, характерни за тийнейджърите. Спазвайте следните симптоми.
   • Тийнейджърът има семейни или юридически проблеми.
   • Той може да изпита силен удар като разпад, да не бъде приет в училище или университет или да загуби близък приятел.
   • Юношата няма приятели, социални затруднения или се оттегля от групата си от приятели.
   • Младият човек не се грижи за него, не яде достатъчно или твърде много, не се къпе достатъчно често или не се интересува от външния си вид (например тийнейджърът спира да облича грима или да се облича правилно).
   • Рисува или рисува сцени със смъртта.
   • Внезапните промени в поведението, като тревожен спад в оценките, резки промени в личността или бунтовническо поведение, могат да бъдат предупредителни знаци.
   • Проблемите със здравето, като хранително разстройство (анорексия или булимия), могат да доведат до депресия, тревожност и потенциално до самоубийство. Дете или тийнейджър, който е тормозен или тормози връстници, също може да бъде изложен на по-висок риск от самоубийство.

Част 3 Разпознайте рискови фактори

1. 
   

   
   Вземете предвид историята на лицето и настоящите обстоятелства. Преживяванията на дадено лице, независимо дали са скорошни или стари, също могат да представляват висок рисков фактор.
   • Смъртта на любим човек, загубата на работа или основен здравословен проблем (особено ако е свързан с хронична болка), тормоз и други стресови събития могат да предизвикат суицидни тенденции и да представляват по-висок риск.
   • Миналите опити за самоубийство са определящ фактор. Някой, който вече се е опитал да се самоубие, вероятно ще започне отново. Всъщност една пета от хората, които се самоубиват, не бяха на първия си опит.
   • Минало, белязано от физическо или сексуално насилие, представлява по-висок риск.

2. 
   

   
   Вземете предвид психичното здраве на индивида. Основното или предишно присъствие на психичен проблем, като биполярно разстройство, голяма депресия или шизофрения, представлява основен рисков фактор. Всъщност 90% от самоубийствата са свързани с депресия или други психични проблеми, а 66% от жертвите на самоубийства от самоубийство също са жертва на психичен проблем.
   • Хората с поведенчески разстройства, характеризиращи се с тревожност или възбуда (като посттравматично стресово разстройство) и импулсивно поведение (като биполярно разстройство, поведенчески проблеми или проблеми с веществата) са по-склонни да подгответе се за самоубийството си и направете опит.
   • Симптомите на психично заболяване, които представляват риск от самоубийство, могат да включват: изострена тревожност, панически атаки, безнадеждност, чувство за отговорност, загуба на интерес и удоволствие, мисли, изключени от реалността ...
   • Хората с повече от едно психическо разстройство имат особено висок риск за самоубийство. Наличието на две психични разстройства е двоен риск, а наличието на три е троен риск в сравнение с жертвите на едно психично разстройство.

3. 
   

   
   Научете за семейната история на самоубийствата. Учените все още се борят за постигане на съгласие по основната причина за самоубийството: обстоятелствена ли е, наследствена ли е или е комбинация от двете? Във всеки случай в някои семейства самоубийствата са многократни.
   • Някои изследвания показват генетична причина, така че дори ако някой не е бил отгледан от биологичните си родители, той може да бъде изложен на риск. Случайните влияния на семейния живот също могат да играят роля.

4. 
   

   
   Вземете предвид демографските данни за самоубийствата. Всеки, който може да стане самоубийствен, но статистически погледнато, някои групи от хора са по-склонни да бъдат жертви на самоубийства, отколкото други. Ако познавате някой, който представлява риск за себе си, помислете за следните групи хора.
   • Самоубийството се среща по-често при мъжете, отколкото при жените. Във всички възрастови групи и във всички етнически групи процентът на самоубийствата сред мъжете е четири пъти по-висок, отколкото сред жените. Всъщност 79% от хората, които се самоубиват, са мъже.
   • Независимо от пола, ЛГБТ индивидите (лесбийки, гей, бисексуални и транссексуални) са четири пъти по-склонни да се самоубият.
   • По-възрастните хора са по-склонни да се самоубият от младите хора. Лицата на възраст от 45 до 59 години са най-рисковата група, следвани от хора над 74 години.
   • Аборигените и белите са статистически по-склонни да се самоубият от другите етнически групи.
   • Тези тенденции не ви освобождават да се притеснявате за някой, който не е в тези рискови групи. Ако човек има самоубийствени симптоми, независимо от пол или възраст, трябва да вземете сериозно ситуацията. Ако обаче това е една от споменатите по-горе групи, може да е по-рисковано.

Част 4 Разговор със суициден човек

1. 
   

   
   Приемете подходящ тон. Ако някой от вашите близки прояви самоубийствени склонности, важно е да съобщите страховете си по любящ начин и да не го съдите.
   • Слушайте го внимателно. Погледнете го в очите, бъдете много внимателни и отговаряйте със спокоен тон.

2. 
   

   
   Бъдете директни. Това е добър начин да подходите към темата: „Забелязах, че напоследък вървите лошо и това е незначително. Имате ли мисли за самоубийство? "
   • Ако човекът отговори да, следващата стъпка е да попитате: „Планирали ли сте да се самоубиете? "
   • Ако отговорът е да, обадете се веднага на 112! Човек, който е планирал да се самоубие, се нуждае от незабавна помощ. Останете с нея, докато не пристигне спасението.

3. 
   

   
   Избягвайте да влошавате ситуацията. Някои изречения може да звучат добре, така че това, което влошава чувството на вина или срам за по-лошо самоубийството. Следващите коментари трябва да се избягват.
   • „Утре е друг ден, ще е глупаво. "
   • „Може да е по-лошо. Трябва да сте доволни от това, което имате. "
   • „Имаш живот пред себе си. Всичко е наред в живота ти. "
   • „Не се притеснявайте, всичко ще се разстрои. "

4. 
   

   
   Избягвайте изречения, които могат да ви се сторят презрителни. Някои коментари могат да създадат впечатление, че не приемате сериозно събеседника си. Избягвайте следните забележки.
   • „Не е толкова страшно! "
   • „Не можеш да се нараниш. "
   • „Вече съм живял това и все още съм тук. "

5. 
   

   
   Не пазете тайни. Ако някой ви каже, че мисли за самоубийство, никога не се съгласявайте да го държите между вас.
   • Този човек се нуждае от незабавна помощ. Запазването на проблема за вас само възпрепятства тази помощ.

Част 5 Предприемане на действия за избягване на самоубийство

1. 
   

   
   Обадете се на тел. 112. Ако смятате, че някой е изложен на риск от самоубийство, обадете се веднага на 112.

2. 
   

   
   Обадете се на здравна служба за самоубийство. Тези услуги не са само за самоубийства. Те също са източник на помощ за тези, които се опитват да избегнат самоубийството на любим човек.
   • Дори и да се нуждаете само от съвет, услугата за гледане на самоубийства може да ви помогне. Те могат да ви дадат съвет за краткосрочна ситуация, но също така могат да ви посъветват да действате по-задълбочено и обмислено. Те също са в контакт с лекари и други специалисти в цялата страна.
   • Във Франция можете да се обадите на услуга за слушане като Suicide Écoute на 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Поставете суицидалния човек в контакт с професионалисти. Уверете се, че човекът разговаря с професионалист възможно най-скоро. Посочената по-горе телефонна услуга може да ви свърже с регистриран психолог или психиатър или можете сами да намерите онлайн.
   • Като останете с човека в беда и ги свържете с професионалист, можете да предотвратите самоубийството и да спасите живот.
   • Не губете време. Понякога предотвратяването на самоубийство е въпрос на дни или дори часове. По този начин, колкото по-рано човекът влезе в контакт с подходяща структура, толкова по-голяма е вероятността да избяга.

4. 
   

   
   Уведомете членовете на семейството. Свързването с родители, настойници или други, близки до риска лица, може да помогне.
   • Ще се почувствате по-малко под напрежение, ако други хора, близки до индивида, присъстват до вас, за да не им навредите.
   • Присъствието на няколко роднини може да помогне на суицидалния човек да осъзнае, че неговият антураж е там за него.

5. 
   

   
   Пазете всички потенциални оръжия за самоубийство. Ако е възможно, вземете всички потенциално смъртоносни предмети от съответното лице. Това може да включва огнестрелно оръжие, наркотици, наркотици и всяко друго оръжие или отрова.
   • Бъдете внимателни. Можете да се самоубиете с предмети, които не бихте познавали.
   • Продукти като смъртта на плъхове, домакински продукти и дори обикновени остри предмети могат да бъдат използвани при опит за самоубийство.
   • Около една четвърт самоубийства са чрез задушаване. Закачването, по-специално, е много често. Затова не забравяйте да вземете връзки, колани, въжета и чаршафи.
   • Предупредете индивида, че ще задържите този бизнес настрана, докато той или тя се почувства по-добре.

6. 
   

   
   Продължете да предлагате вашата подкрепа. Дори след отстраняване на първоначалната опасност, поддържайте връзка с човека. Някой, който е депресиран или обезверен, няма да дойде при вас за помощ, така че трябва да направите първата стъпка. Обаждайте се, посещавайте и поддържайте връзка с човека редовно, за да видите как се чувства той. Ето няколко съвета, които да поддържат човека непрекъснато.
   • Уверете се, че човекът ходи на медицински и терапевтични срещи. Предложете да я шофирате, за да сте сигурни, че следва терапията си.
   • Уверете се, че човекът е на лекарства, ако има такъв.
   • Не пийте и не приемайте наркотици. Суициден човек не трябва да пие или да консумира наркотици.
   • Разработете план с човека в случай на мисли за самоубийство. Този план трябва да бъде списък на нещата, които индивидът може да направи, за да не мисли за самоубийство, като например да се обади на любим човек, да остане с приятел или дори да отиде в болницата.

Част 6 Управление на вашите собствени самоубийствени тенденции

1. 
   

   
   Обадете се на тел. 112. Ако почувствате описаните по-горе склонности към самоубийство и смятате, че може да сте изложени на риск (ако планирате да се самоубиете и можете да си го позволите), веднага се обадете на телефон 112. Имате нужда от незабавна помощ.

2. 
   

   
   Обадете се на услуга за слушане. Докато чакате помощ, обадете се на Suicide Écoute на 01-45-39-40-00 или Cap Écoute на 04-72-33-34-35. Това ще ви помогне да прекарате времето и ще намалите рисковете, докато чакате професионална намеса.

3. 
   

   
   Потърсете помощ от професионалист. Ако имате мисли за самоубийство, но все още не сте планирали да предприемете действия, уговорете среща с професионалист.
   • Ако ситуацията ви се влоши, докато чакате вашата среща и започнете да разработвате план за самоубийство, обадете се на телефон 112.