Как да намалим продължителността на кръвта

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Изключете сериозните здравословни проблеми
• Метод 2 Направете промени в начина на живот

Урея (кръвна урея) е тест, който се използва за определяне на количеството на карбамидния азот или отпадъци в кръвта. Високите нива на урея в кръвта може да са признак на дисфункция на бъбреците или да показват нараняване, сериозно заболяване, прекомерен прием на протеини или дехидратация. Консултирайте се с лекар, за да изключите по-сериозни проблеми. Опитайте се да направите промени в начина си на живот, за да върнете нивата на урея в кръвта в норма. Например, регулирайте приема на протеини, спортувайте, оставайте хидратирани и намалете нивото на стрес. Възможно е да намалите нормата на уреята, като лекувате здравословните проблеми, причиняващи увеличаване на уремията ви.

етапи

Метод 1 Изключете сериозните здравословни проблеми

1. Разпространете риска от претърпяване на сериозно заболяване. Високата стойност на концентрацията на урея в кръвта обикновено означава дисфункция на бъбреците. Това може да бъде причинено от бъбречно заболяване, бъбречна недостатъчност или сериозни здравословни проблеми като застойна сърдечна недостатъчност (СНС), скорошен сърдечен удар, стрес, диабет, тежки изгаряния или високо кръвно налягане. Консултирайте се с Вашия лекар за преглед и други лабораторни изследвания, за да изключите възможността за сериозен проблем.
   • Той ще препоръча най-доброто възможно лечение за всяко заболяване, което ще ви помогне да намалите BUN.
   • Разстройства, свързани с щитовидната жлеза, и повишена температура също могат да причинят повишени нива на BUN.

2. 
   

   
   
   
   Информирайте Вашия лекар за всяко стомашно-чревно кървене. Такова кървене може да причини повишена уремия в кръвта и може да бъде резултат от сериозно заболяване като рак на стомаха или ерозивен гастрит. Лекарят може да има ендоскопия, за да потвърди диагнозата на кървене и да предпише операция или лекарства за излекуване. Консултирайте се с вас, ако забележите някакви признаци на стомашно-чревно кървене, като кървави изпражнения или повръщане.

3. 
   

   
   Знайте, че някои лекарства могат да причинят този проблем. За някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, това увеличение на нивата на урея в кръвта може да бъде страничен ефект. Стрептомицин и хлорамфеникол, използвани при лечението на бактериални инфекции, са два добре известни примера. Това важи и за диуретиците, които могат да причинят дехидратация и следователно повишена кръвна урея. Попитайте Вашия лекар дали някой от лекарствата, които приемате или току-що приели, може да е причинил този проблем.
   • Той може да предпише друго лекарство или да коригира дозировката, за да подобри вашето здраве.

4. 
   

   
   
   
   Имайте предвид, че бременността е рисков фактор. Понякога бременността увеличава концентрацията на урея в кръвта при жените. Ако смятате, че сте бременна, консултирайте се с вашия лекар, за да изключите други възможни причини за висока уремия. Увеличаването на концентрацията на урея (азот) в кръвта при бременни жени обикновено не е проблем, но лекарят може да посъветва да направите промени в диетата си, за да коригирате проблема.

Метод 2 Направете промени в начина на живот

1. 
   

   
   Останете добре хидратиран. Дехидратацията е една от най-честите причини за хиперазотемия, но и най-предотвратимата. Пийте редовно вода и други течности през целия ден, за да останете добре хидратирани. Кокосовата вода и енергийните напитки са чудесен избор, тъй като концентрацията им на захар помага на тялото да абсорбира и използва вода.

2. 
   

   
   Яжте по-малко протеини. Консумацията на твърде много протеин може да доведе до високи нива на БУН. Ако приемате протеинови добавки за увеличаване на мускулната маса или ако спазвате високо протеинова диета, за да отслабнете, този проблем може да възникне. Опитайте се да не консумирате повече от 0,8 g протеин на килограм телесно тегло всеки ден.
   • Стремете се да ядете повече диетични фибри, плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и пълнозърнести храни.

3. 
   

   
   Не се уморявайте твърде много. Симптомите, причинени от прекомерно натоварване, включват нарушения на съня, постоянна болка, ниско либидо и промени в настроението. Претренирането може също да причини хиперазотемия, особено ако не се храните достатъчно, за да компенсирате. Облекчете програмата за упражнения, ако се нуждаете от повече от един ден, за да се възстановите от упражненията или ако имате други неприятни симптоми.
   • Честотата на вашите тренировки и вида упражнения, необходими, за да започнете да изпитвате болка или признаци на изтощение, варират от човек на човек.

4. 
   

   
   Намалете нивата на стрес. Стресът може да бъде важен фактор за повишаване на нивата на азот в уреята в кръвта поради голямото количество кортизол, освободено от организма. Опитайте се да намалите стреса, като правите дихателни упражнения, практикувате медитация за съзнание и правите някои упражнения. Ако сте изправени пред сериозни психологически проблеми, помислете за разговор със съветник или психотерапевт, за да се справите със стреса.

5. 
   

   
   Приемайте здравословен и балансиран начин на живот. Най-добрият начин да поддържате ниско съдържание на азотен урея в кръвта е да се стремите да бъдете здрави във всички аспекти на живота си. Следвайте балансирана диета, спортувайте умерено всеки ден и практикувайте йога или медитация, за да останете спокойни и позитивни. Също толкова важно е да ходите на лекар за редовни прегледи и да се уверите, че нямате медицински проблеми, с които да се справите.