Как да се предотврати хипотермия

Съдържание

• етапи
• Част 1 Оценете ситуацията рано, за да предотвратите хипотермия
• Част 2 Предотвратяване на хипотермия навън
• Част 3 Познаване на знаците и жестовете за спасяване

Хипотермията е животозастрашаващо разстройство, което се случва, когато тялото губи повече топлина, отколкото произвежда, което ще свали температурата си под 35 ° C. Ако се подготвяте за експедиция в природата, особено ако трябва да лагерите през нощта, важно е да знаете как да предотвратите хипотермия и да разпознаете предупредителните знаци.

етапи

Част 1 Оценете ситуацията рано, за да предотвратите хипотермия

1. 
   

   
   Преценете ситуацията преди да излезете. Независимо дали сте авантюрист или авантюрист, планиращ пътуване, или просто искате да прекарате известно време сред природата, трябва да отделите време, за да проверите времето и да решите как най-добре да се подготвите за пътуването си. Не забравяйте, че винаги има риск да страдате от хипотермия, дори ако температурата изглежда доста мека, защото вятърът и влажността могат да свалят вътрешната ви температура.

2. 
   

   
   Попитайте за температурата през нощта. Ако ще спите навън, трябва да попитате, за да знаете температурата, на която ще се изложите, за да сте сигурни, че вземете дрехите и подходящия спален чувал, за да ви предпази от студа.
   • Има специално проектирани спални чували за ниски температури, така че се уверете, че вашите са подходящи за условията, които очаквате.

3. 
   

   
   
   
   Подгответе план за спешни случаи. Понякога нещата не вървят по план и вие ще приключите навън по-късно, отколкото сте планирали. Дори да отидете на целодневен поход, трябва да вземете предвид безопасността си и да носите допълнителни дрехи и мобилен телефон, в случай че се нуждаете от помощ. Не забравяйте да напишете името си в дневника на входа на пешеходната пътека, ако има такава, така че помощта да знае, че сте там, и да ви вземе след затварянето на парка.
   • Ако се подготвяте да нямате покритие за мобилния си телефон, може да искате да помислите за поставяне на маркер за местоположение, за да извършвате спешни сателитни разговори.
   • Уверете се, че кажете на поне двама души къде отивате и в какво време очаквате да се върнете.

Част 2 Предотвратяване на хипотермия навън

1. 
   

   
   Носете няколко слоя дрехи. Добавянето на слоеве дрехи е чудесен начин да защитите тялото си от хипотермия. Не очаквайте един слой дрехи, който да ви предпази от студа. Носете няколко слоя и носете други дрехи, които бихте могли да облечете, ако ви е студено.
   • Вълната, подмишниците, главата, шията и страните на торса се нуждаят от допълнителна защита. Това са зони, в които топлината се разсейва по-бързо от другите области на тялото.
   • Носете няколко слоя чорапи и ръкавици, за да предпазите ръцете и краката си от измръзване.
   • Носете допълнителни дрехи, в случай че дрехите ви се намокрят. Ако се подготвяте за експедиция, донесете няколко слоя дрехи в херметична пластмасова торбичка, за да ги поддържате сухи, в случай че имате нужда от тях.

2. 
   

   
   
   
   Знайте как да наслагвате дрехите си. Любителите на туризма са установили, че определена комбинация от плат ви осигурява най-добрата защита срещу студа.
   • За първия слой носете тъкани, които бързо изсъхват близо до кожата. Тези тъкани са създадени да пазят влагата от кожата ви, докато се потите, като помагате на тялото ви да остане сухо. Облечете първо топ или панталони, изработени от полиестер от този тип.
   • За второ, носете вълна или друга топла материя върху базовото покритие. Вълната е най-добрият избор за студена среда, защото позволява на кожата да диша, като същевременно осигурява достатъчна топлоизолация и остава топла.
   • За трето, носете непромокаема материя или която ви изолира от вятъра. Определете вида на времето, с което ще се сблъскате и сложете толкова слоеве, колкото е необходимо, за да се защитите. Може да ви е необходима ветроуловител или анорак, за да предотвратите намокряне на други слоеве дрехи.

3. 
   

   
   Не носете памук, когато е студено. Памукът оставя твърде много кожа, за да диша и не е достатъчно горещ, за да предотврати хипотермия. Когато се намокри, това ще влоши ситуацията, тъй като отнема много време да изсъхне и ще поддържа влагата върху кожата ви. Експертите са доказали, че памукът е най-лошата материя за носене, когато е студено. Оставете дънки и фланела у дома и предпочитайте по-ефикасни материи, които да ви помогнат да се затопляте навън.

4. 
   

   
   Стойте на сухо колкото е възможно повече. Влагата е най-лошият ви враг, когато искате да се предпазите от хипотермия. Избягвайте да кръстосвате мокри зони, освен ако не носите водоустойчиви обувки и походки в долната част на краката, за да запазите краката и краката си сухи. Ако се притеснявате, че страдате от хипотермия, трябва да се опитате да не прекалявате и да не се потите, тъй като влагата, получена от потта, ще стане опасна, когато температурата спадне и тялото ви се охлади.
   • Знайте, че ако планирате да се приберете вкъщи след няколко часа, можете да се изпотите. Това увеличава метаболизма ви и ще помогне да поддържате тялото си топло в краткосрочен план. Проблемите ще започнат в дългосрочен план, например ако спите навън, защото когато спрете да се движите, изпотяването ви ще стане студено и ще понижи вътрешната ви температура.

5. 
   

   
   Подслон, ако започне да вали сняг или вали. Ако започне да вали и ако имате възможност да избегнете намокряне, трябва да се подслоните, където е възможно. Стойте чисто, докато вали, ако е възможно.
   • След буря или душ, сменете мокрите дрехи и облечете веднага сухи дрехи. Понякога е невъзможно да избегнете намокряне, но това означава, че трябва да изсъхнете възможно най-бързо. Вероятно сте донесли някои допълнителни дрехи, които можете да облечете, за да останете сухи.

6. 
   

   
   Защитете се от вятъра. Вятърът може да бъде толкова опасен, колкото дъжд, когато е студено, защото издухва студен въздух през дрехите ви и понижава вътрешната ви температура по-бързо, отколкото нямаше вятър. Това е още по-опасно, ако дрехите ви са мокри поради пот или дъжд. Добрият ветроуловител ще ви помогне да се защитите, но силните ветрове все още могат да преминат.
   • Ако има много вятър, трябва да се подслоните, дори и да ви подслонява зад високи дървета. Опитайте се да изчакате вятърът да се успокои и да продължите похода си, когато въздухът е по-спокоен.
   • Ако искате да продължите, трябва да стоите възможно най-близо до дърветата или планината, за да не бъдете изложени на вятъра в двете посоки.

7. 
   

   
   Обърнете се колкото можете. Ако почувствате, че ще поемете риска от хипотермия, трябва да се обърнете веднага.
   • Не се ръководете от желанието да стигнете до върха на планината, ако сте мокри и студени. Не пренебрегвайте треперенето и други признаци на хипотермия.

Част 3 Познаване на знаците и жестовете за спасяване

1. 
   

   
   Знайте как да разпознаете симптомите. Ако смятате, че вие ​​или вашият туристически партньор страдате от хипотермия, трябва да действате веднага, вместо да чакате. Спазвайте следните симптоми на хипотермия.
   • В случай на средна хипотермия:
     • втрисане;
     • виене на свят;
     • чувство на глад;
     • гадене;
     • по-бързо дишане
     • Затруднено говорене
     • леко чувство на объркване
     • загуба на двигателна координация
     • умора;
     • увеличение на сърдечната честота.
   • В случай на тежка хипотермия:
     • тремор (обаче, когато хипотермията се влоши, треморите спират)
     • увеличаване на тромавостта и липсата на двигателна координация;
     • Трудности при говорене
     • чувствате се объркани и вземате лоши решения, например се опитвате да сваляте топли дрехи;
     • сънливост или липса на енергия
     • отряд за собствената му държава;
     • прогресивна загуба на съзнание;
     • слаб пулс
     • бавни и повърхностни дихателни движения.
   • При хипотермия при деца
     • яркочервен цвят на кожата;
     • ниско ниво на енергия;
     • уморен плач.

2. 
   

   
   Действайте, за да запазите човека топъл. Не го загрявайте прекалено бързо, опитайте да го затопляте малко по малко, така че излагането на топлина да не предизвика сътресения. Най-важното за лечение на хипотермия е да се помогне на вътрешната температура на човека да се повиши до по-безопасно ниво. Направете всичко възможно, за да го загреете, включително следните решения.
   • Ще се видим на топло място. Ако нямате достъп, можете да се подслоните, докато чакате помощ. Не забравяйте да го предпазите от дъжд и вятър.
   • Свалете мокрите дрехи. Премахнете мокрите дрехи и увийте човек в сухи или топли дрехи или дрехи. Знайте, че също е по-добре да я съблечете напълно (или да я оставите само с бельото), отколкото да пазите мокри дрехи. Ако вие или друг човек от групата има сухи дрехи, които можете да дадете на заем на страдащия от хипотермия, е подходящ момент да ги предложите.
   • Дайте му топли напитки. Чай, супа или дори гореща (но не вряща) вода могат да помогнат. Също така не забравяйте, че трябва да му давате топли, не горящи напитки, за да не шокирате тялото му поради значителната разлика в температурата. Не му давайте алкохол, защото въпреки общоприетото схващане, алкохолът ще свали още повече вътрешната си температура.
   • Инсталирайте човека в близост до външен източник на топлина, особено в близост до области от вълна, подмишници или лабдомен, тъй като това са областите, които губят топлината си възможно най-бързо. Можете да използвате бутилки, пълни с гореща вода или горещи химически компреси.
   • В краен случай можете да опитате контакт между кожата или себе си или друг член от вашата група и човек, който страда от хипотермия. По принцип това не е най-ефективното решение за затопляне на някого, но ако по една или друга причина това е последното възможно решение, можете да опитате да изчакате помощ. Уверете се, че им се обаждате, ако стигнете до тази техника.

3. 
   

   
   Използвайте CPR, ако е необходимо . Ако жертвата е в безсъзнание или няма пулс, опитайте кардиопулмонална реанимация. Ако не знаете как да използвате правилно тази техника, намерете някой, който има необходимото обучение и се обадете за помощ.
   • След като върнете пулса си, дишате и CPR вече не е необходим, трябва да сте сигурни, че човек остава топъл и комфортен, докато не пристигне помощ.
   • Ако не можете да намерите пулса си или ако не дишате отново, трябва да продължите CPR, докато не се окаже помощ. Ако се окажете на отдалечено място, където облекчението ще отнеме много време, обикновено е препоръчително да спрете CPR след половин час, ако не видите никакъв отговор на вашите усилия.

4. 
   

   
   Помолете незабавно за помощ каквото и да се случи. Доведете човека, който страда от хипотермия, в болницата възможно най-скоро. Трябва да се обадите за помощ, ако не можете да отидете в болницата. Дори да се затопли и да се почувства по-добре, все пак трябва да отидете на лекар. Хипотермията може да причини усложнения, които не са очевидни веднага. Пострадалият може да претърпи измръзване или други проблеми, причинени от излагане на студ. Накарайте я да отиде на лекар възможно най-скоро.