Как да защитим черния си дроб

Съдържание

• етапи
• Част 1 Приемане на здравословен начин на живот
• Част 2 Избягване на токсични вещества
• Част 3 Разпознаване на признаците на чернодробно разстройство

Най-големият вътрешен орган на човешкото тяло, черният дроб поема различни жизненоважни функции. Всъщност той има съществена роля за отлепването и филтрирането на кръвта, допринася за храносмилането, съхранява енергия под формата на гликоген и участва в имунната функция. Черният дроб обаче е уязвим орган, който може да бъде предразположен към различни нарушения. Поради това изисква специално внимание. ви дава няколко съвета за защита и грижа за черния ви дроб.

етапи

Част 1 Приемане на здравословен начин на живот

1. 
   

   
   Гледайте вашата диета. Най-добрият начин да се грижите за черния си дроб е правилната диета. Ограничете колкото е възможно повече храни, съдържащи наситени мазнини (масло, сирене, колбаси) и трансмазнини (промишлени ястия, сладкиши ...). Избягвайте и продукти, съдържащи изкуствени захари. Тези мазнини и захари претоварват черния дроб и нарушават неговото функциониране.
   • Преработените храни съдържат голямо количество консерванти, оцветители, захари и други изкуствени елементи. Отстраняването им от организма изисква повече работа на черния дроб, което го уморява.
   • За да се грижите за черния си дроб и здравето си като цяло, избягвайте да ядете промишлени или преработени храни (бисквитки, чипс, газирани напитки ...). Любими ястия, приготвени от пресни и здравословни продукти.

2. 
   

   
   
   
   Изберете продукти от органични процеси на производство и преработка. Органичните зърнени култури, плодове и зеленчуци са по-малко изложени на пестициди и други химически агенти, отколкото тези от конвенционалното земеделие. Методите за биологично развъждане зачитат благосъстоянието на животните. Консумирайки органични продукти, вие минимизирате приема на химикали и запазвате черния си дроб.
   • Обърнете внимание, че продуктите от биоземеделието могат да съдържат химикали. Освен това тяхното хранително качество подлежи на обсъждане. Установено е обаче, че те помагат за запазване на вашето здраве, но и на околната среда.

3. 
   

   
   Пийте кафе. Въпреки някои спорове относно консумацията на кафе, няколко проучвания показват, че той намалява риска от чернодробни заболявания, включително цироза. Този ефект не е задължително да е свързан с кофеина, тъй като същите резултати се наблюдават и при пиячите на безкофеиновия вариант. Ако изследователите все още не са установили веществото и механизма на работа, все още се признава, че консумацията на кафе защитава черния ви дроб.

4. 
   

   
   
   
   Направете упражнението. Редовната физическа активност е полезна за вашето здраве и следователно за черния дроб. Той стимулира кръвообращението, насърчава елиминирането на токсините и има релаксиращи добродетели. Редовната физическа активност помага да се намали рискът от чернодробни заболявания като безалкохолна стеатоза. Важно е обаче да не полагате твърде интензивни усилия, с риск от увреждане на черния дроб. Не забравяйте да практикувате бързо ходене, бягане или плуване.

5. 
   

   
   Спрете пушенето. Дори и да сте пушач от време на време, се откажете от този навик. Пушенето увеличава риска от рак на черния дроб. Други чернодробни заболявания, като алкохолна цироза, могат да се влошат от тютюнопушенето.

6. 
   

   
   Предотвратяване на риска от хепатит. Хепатитът е вирусно или токсично възпаление на черния дроб. Можете да се защитите, като научите за начините на предаване и рисковите фактори.Вирусният хепатит може да се зарази чрез консумация на замърсена храна (хепатит А), полов акт (хепатит В и С) или чрез директен контакт със заразена кръв (хепатит С). Невирусният хепатит обикновено е резултат от злоупотреба с алкохол или лекарства.
   • Не забравяйте да миете ръцете си възможно най-често (преди хранене, след използване на тоалетната, след смяна на бебето ...).
   • Защитете се по време на секс, за да се предпазите от инфекции, предавани по полов път (STI), включително хепатит B.
   • Избягвайте директния контакт с кръвта на другите. Единственото използване на същото домакинско оборудване (самобръсначка, прибори за хранене ...), което човек, носител на вируса, може да ви изложи.
   • Ваксинирайте срещу хепатит А и В. Имайте предвид, че няма ваксина срещу хепатит С.

Част 2 Избягване на токсични вещества

1. 
   

   
   Умерете консумацията на алкохол. Лабусът алкохол е опасен за здравето, особено за черния дроб. Всъщност последният е отговорен за елиминирането на 90% от приетия алкохол. Този процес освобождава ацеталдехид, токсично вещество за организма, което разрушава клетъчните мембрани и причинява проблеми с черния дроб. Черният дроб е орган, способен на регенерация. По този начин на етапа на стеатоза спирането на консумацията на алкохол може да бъде достатъчно, за да се намали заболяването. Отвъд определен момент, щетите са необратими.
   • Лабусът алкохол е най-важната причина за смърт, свързана с чернодробно заболяване. В допълнение към пристрастените, бременните жени, хората с наднормено тегло и тези със семейна анамнеза се препоръчват да забранят консумацията на алкохол.
   • Процесът на елиминиране на алкохола е дълъг. При здрав индивид тялото отделя около 0,10 до 0,15 г алкохол на час. Само времето позволява на черния дроб да се регенерира. След като пиете твърде много вода, избягвайте алкохола за най-малко две седмици, за да може черният ви дроб да се възстанови.
   • Ограничете консумацията на алкохол. Препоръчва се да не се пие повече от три чаши на ден за мъже и две чаши за жени.

2. 
   

   
   Внимавайте, когато приемате парацетамол. Ефективността му срещу болка и ниският брой противопоказания го правят най-продаваната ланталгия във Франция. Парацетамолът се предлага със или без рецепта като активната съставка в лекарства, често срещани като Doliprane® или Dafalgan®. Опасен е обаче за черния дроб и може да бъде фатален в случай на предозиране. Това е водещата причина за фулминантния хепатит (или остра чернодробна недостатъчност). Това внезапно и тежко възпаление на черния дроб изисква спешна хоспитализация или дори чернодробна трансплантация. В Съединените щати, Администрация по храните и лекарствата (FDA) дори наложи максимална доза парацетамол на таблетка. Препоръчва се да не се надвишава 60 mg на ден и на килограм, или 4 g за възрастен от 70 kg, да бъдат разделени на четири до шест дози.
   • Предозирането, дори леко или случайно, може да предизвика хепатит и смърт.
   • Ако давате парацетамол на дете, консултирайте се с фармацевт или лекар за дозата, която трябва да се използва.
   • Проверете състава на лекарствата, които приемате, тъй като те могат да съдържат парацетамол. Уверете се, че не комбинирате множество източници на тази молекула. Ако лекувате, не приемайте никакъв парацетамол без рецепта и се консултирайте с Вашия лекар за риск от сериозни странични ефекти.
   • Рискът от увреждане на черния дроб се увеличава, когато парацетамолът се свързва с алкохола. Хората често приемат таблетки парацетамол, за да противодействат на ефекта на алкохола. Черният дроб обаче не може да елиминира както етанола, така и парацетамола, което го прави много уязвим.

3. 
   

   
   Приемайте лекарства само ако състоянието ви го изисква. Ролята на черния дроб е основна в метаболизма на повечето лекарства. Той позволява елиминирането на организма, след като са произвели своите ефекти. Това каза, че предозирането на лекарства или страничните ефекти на някои от тях са вредни, дори опасни. Парацетамол (видян по-горе), някои антибиотици (Augmentin® ...), някои противовъзпалителни средства (ибупрофен ...) и други специфични лечения са едни от най-токсичните лекарства за черния дроб. Винаги четете противопоказанията в инструкциите.
   • Спазвайте рецептите и избягвайте самолечението. Посъветвайте се с вашия фармацевт или с вашия лекар, преди да комбинирате предписаните лекарства с продукти без рецепта (лекарства, хранителни добавки, витамини ...) или алкохол.
   • Всички антибиотици не са непременно токсични за черния дроб. Независимо от това, избягвайте консумацията на алкохол, докато сте на лечение, за да оптимизирате възстановяването си.

4. 
   

   
   Ограничете излагането си на промишлени и екологични токсини. Те присъстват във въздуха, водата, храната ... Тези токсични елементи са различни: замърсяване от отработени газове, тежки метали и промишлени отпадъци, пестициди ... Доколкото е възможно, избягвайте да се излагате на тях.
   • Почистете интериора си с естествени продукти. По този начин се избягва контакт с химически агенти в промишлени почистващи препарати.
   • Филтрирайте водата от чешмата и въздуха, преминаваща през вашия интериор, за да намалите излагането си на токсини от околната среда.

Част 3 Разпознаване на признаците на чернодробно разстройство

1. 
   

   
   Научете се да идентифицирате симптомите на чернодробно заболяване. Болен черен дроб може да бъде трудно да се открие, тъй като разстройството може да се задейства, без пациентът да е наясно. Независимо от това, някои симптоми характеризират чернодробни проблеми. Ако го усетите, незабавно се консултирайте с вашия лекар.
   • Lictarius е жълто оцветяване на кожата и лигавиците. Причинява се от високо кръвно ниво на билирубин, ензим, който обикновено се рециклира от черния дроб. По този начин, жълтеница често е признак на чернодробна дисфункция.
   • Симптомите могат да показват чернодробна аномалия: болка в десния хипохондрия, загуба на апетит, гадене, повръщане, треска, диария, тъмна урина и бледи изпражнения, обща умора, неразположение, объркване, нарушение на ориентацията и др.

2. 
   

   
   Бъдете особено внимателни относно риска отОстра чернодробна недостатъчност. Както беше представено по-горе, този хепатит е особено опасен, тъй като се развива бързо (по-малко от осем седмици) и може да се появи при здрав пациент. Обикновено се причинява от злоупотреба с алкохол или парацетамол. Неговите усложнения могат да бъдат много сериозни (сърдечни нарушения, бъбречна недостатъчност, мозъчен оток ...) и да причинят кома или дори смърт на пациента. Някои симптоми могат да ви помогнат да разпознаете тази патология, въпреки че могат да разкрият друго чернодробно заболяване.
   • Lictus е основният симптом на чернодробна дисфункция. Свързан с подуване на корема, тахикардия (бърза сърдечна честота) или висока температура, това може да е признак на фулминантна хепатит.
   • Други симптоми могат да бъдат признак на патологията: гадене и повръщане, неразположение, нарушения на ориентацията, объркване и / или необичайна умора.

3. 
   

   
   Направете тест за черния дроб. По принцип болен черен дроб се разгражда бавно. След това е възможно да се предотврати заболяването или да се излекува на ранен етап чрез извършване на прост кръвен тест. Дори и да нямате причина да подозирате чернодробен проблем (прекомерно пиене или лекарства, излагане на вируси на хепатит, фамилна анамнеза), правете редовно този тест.