Как се правят измервания

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте мярка с лента
• Метод 2 Проследявайте теглото си
• Метод 3 Изработка или регулиране на дрехи
• Метод 4 Измерванията за сутиени

Може да се наложи да вземете вашите измервания по различни причини. Може да искате да правите, коригирате или купувате дрехи или искате да оцените загубата на тегло. В зависимост от причините ви ще трябва да вземете измерванията си по различен начин. Всеки метод е лесен и изисква само няколко основни инструмента, както и понякога помощна ръка от приятел. Следвайте стъпките по-долу, за да направите своите измервания.

етапи

Метод 1 Използвайте мярка с лента

1. Използвайте подходящ глюкомер. Когато вземете вашите измервания, ще ви е необходим подходящ измервателен уред. Ще ви трябва един от плат, пластмаса или мека гума, като тези, използвани от модните дизайнери. Не използвайте метални измервателни уреди като тези, използвани в сградата (няма да е достатъчно точна).

2. 
   

   
   Стойте добре. Стойте изправени, раменете отпуснати и дишайте нормално, когато правите вашите измервания. В някои случаи ще трябва да издишате по-добре, преди да измерите, в други да вдишате (това ще зависи от причината, поради която правите измерванията си). Ако имате проблеми сами да го направите, не се колебайте да помолите приятел за помощ.

3. 
   

   
   Измервайте правилно. Трябва да сте сигурни, че вашият измервателен уред е прав и следва частта от тялото, която искате да измерите. Например, за повечето измервания на обиколката, измервателният апарат трябва да бъде поставен успоредно със земята (хоризонтално), докато при измерванията на дължината той трябва да бъде или успореден, или перпендикулярен на земята (в зависимост от ориентацията на измервателния уред). частта на тялото, която се измерва).

4. 
   

   
   
   
   Носете подходящо облекло. Няма да имате достатъчно точно измерване, ако носите свободни или дебели дрехи. Опитайте се да носите тесни дрехи или направете измерванията си голи. По същия начин, когато жените правят измерванията на гърдите си, препоръчително е да носят сутиен с добър размер без подплънки, за да получат точни резултати.
   • Ако вземете вашите измервания, за да направите дрехи по поръчка, ще трябва да носите дрехи за определени измервания. Такъв е случаят с панталоните и раменете.

5. 
   

   
   Знайте кога да измервате обиколката или дължината. В зависимост от частта на тялото, ще трябва да измерите или обиколката (периметъра на частта на тялото) или дължината (измерването от една точка в друга). Трябва да знаете каква е необходимата мярка, но всичко е обяснено в инструкциите по-долу.

6. 
   

   
   
   
   Напишете вашите измервания. Не забравяйте да запишете своите измервания, докато ги правите, така че няма да ги забравите и ще трябва да ги измервате отново.

Метод 2 Проследявайте теглото си

1. 
   

   
   Измерете завоя на ръката. Измерете обиколката около по-голямата част от горната част на ръката, обикновено на нивото на бицепса.

2. 
   

   
   Измерете размера на гърдите си. Измерете обиколката навсякъде около бюста си, в най-широката му точка. За повечето мъже тази точка е в подмишниците. За жените, във височината на зърната.

3. 
   

   
   Измерете линията на талията си. Измерете обиколката на талията и таза (които са две различни мерки). Обиколката на талията е най-малката обиколка на корема ви (за разлика от мястото, където талията е разположена върху днешните дрехи). Височината ви трябва да бъде от 2 до 3 сантиметра над корема. Точно под талията ви е най-широката точка на корема, обикновено на нивото на пъпа или точно под него. Това е мястото, където дебелеете, когато натрупате тегло.

4. 
   

   
   Измерете бедрата. Измерете обиколката около бедрата в най-широката им точка. Ще е точно над чатала ви.

5. 
   

   
   Измерете около бедрото. Измерете обиколката по целия път на бедрото, в най-широката му точка. Тази точка обикновено е половин до три четвърти от бедрото над коляното.

6. 
   

   
   Измерете около прасеца. Измерете обиколката около най-голямата част от прасеца, която обикновено е около три четвърти от прасеца от глезена.

7. 
   

   
   Претеглете себе си. Ако искате да следите теглото си, може би е разумно да включите теглото си в измерванията си. Трябва да се претегляте с скала, тя може да бъде електронна или механична. Везните могат да бъдат намерени в много магазини, във вашата фитнес зала или в лекарския ви кабинет.

8. 
   

   
   Измервайте височината си. Най-лесният начин да измерите височината си е да се изправите право, без обувки и обратно към стена. С молив нарисувайте линия точно над горната част на главата. Преместете и измерете височината, като използвате метър от земята до маркировката с молив.

9. 
   

   
   Изчислете маслената си маса или вашата индекс на телесна маса (BMI). Можете да ви помогнете с телесните си мазнини или ИТМ, ако искате да следите загубата на тегло. Знайте, че това са само оценки, които често са предубедени и ненадеждни. Въпреки това LIMC е доста точен начин за измерване на теглото ви (освен ако не сте много атлетични, така че е най-добре да се въздържате).

Метод 3 Изработка или регулиране на дрехи

1. 
   

   
   Вземете вашите измервания, както е обяснено по-горе. Ще ви трябват много от споменатите по-горе мерки за изработка и създаване на различни дрехи. Вижте инструкциите по-горе, ако имате нужда от тях.

2. 
   

   
   Измерете раменете си. Измерете разстоянието между шевовете на раменете с помощта на риза или добре изрязано яке или разстоянието между местата, където искате да поставите шевовете. Трябва да измерите разстоянието по протежение на гърба паралелно със земята.

3. 
   

   
   Измерете наклона на рамото. Измерете разстоянието между желания шев или шев на яката и рамото.

4. 
   

   
   Измерете дължината на ръкавите. Измерете разстоянието между раменния шев и желаното място на маншетите. Това измерване трябва да се извърши по права линия по протежение на външната или горната част на ръката, удължена успоредно със земята.
   • Изработена по този начин, тази мярка взема предвид факта, че маншетите вървят нагоре, когато ръката е изпъната. Така че ръкавът ви никога няма да бъде твърде къс.

5. 
   

   
   Измерете дължината на якето. Измерете разстоянието от средата на горния раменния шев до долния подгъв или желания долен подгъв на якето. Вероятно също ще трябва да направите измерването от центъра на шева в задната част на яката до прегръдката, ако шевът на яката е особено висок.

6. 
   

   
   Измерете дължината на раменете в кръста. Измерете разстоянието между раменния шев, пресичащ яката и талията (не таза ви, както е обяснено по-горе). Това измерване трябва да следва най-дебелата част от бюста ви.

7. 
   

   
   Измерете дължината на раменете до зърната. Измерете разстоянието от мястото, където раменният шев се пресича с яката и зърната ви. Това измерване трябва да следва най-дебелата част от бюста ви.

8. 
   

   
   Измерете гърдите. Измерете обиколката на горната част на гърдите. Поставете метъра в средата на гърба си, точно под бюста (успоредно с пода тогава) и обикалете бюста точно над гърдите. Това е мярката за закръгленост и височина на гърдите.

9. 
   

   
   Измерете подбедреца. Измерете обиколката на долната страна на гърдите. Поставете метъра в средата на гърба си, точно под бюста (успоредно с пода тогава) и обикалете бюста точно под гърдите. Това е измерването на ширината на вашия ремък.

10. 
    

    
    Измерете дължината на панталоните. Измерете разстоянието между талията и желаната прегръдка или прегръдка на панталоните. Трябва да направите това измерване по права линия от средата на крака.

11. 
    

    
    Измерете вътрешния шев. Измерете разстоянието между шева или желаното място на чатала и спойлера или желаното място на клапата на панталоните, като следвате шева по крака. Това е мярка, считана за много интимна. Дизайнерите са добре запознати с това и се грижат да спазват дистанцията си. Ако не се чувствате комфортно, кажете така.

12. 
    

    
    Измерете перката. Измерете обиколката на глезена си и помислете дали предпочитате свободни или стегнати перки. Можете също да измерите перката на един от панталоните си, като измерите разстоянието от единия шев до страната до тази на другата страна, като следвате подгъвите.

13. 
    

    
    Измервайте фоб. Измерете разстоянието между предния шев на талията и шева на чатала. Това е мярка, считана за много интимна. Дизайнерите са добре запознати с това и се грижат да спазват дистанцията си. Ако не се чувствате комфортно, кажете така.

14. 
    

    
    Измерете седенето. Измерете разстоянието между задния шев на центъра на талията и шевът на чатала. Това е мярка, считана за много интимна. Дизайнерите са добре запознати с това и се грижат да спазват дистанцията си. Ако не се чувствате комфортно, кажете така.

Метод 4 Измерванията за сутиени

1. 
   

   
   Знайте, че има различни методи. Всяка компания прилага малко по-различен метод за измерване на размера на сутиените. Ако намерите сутиена или ръководството за размер на любимата си марка в сутиени, използвайте го. Можете също така да вземете вашите измервания безплатно (над дрехите) в бутици или отдели за бельо. Описаният по-долу метод е добра отправна точка за определяне на размера на сутиена ви, но ще трябва да експериментирате малко, за да намерите идеалния сутиен.
   • Не забравяйте, че размерът на опорите зависи от техния пол. Ще ви е необходима например шапка, малко по-голяма от обикновено, ако изберете подплатен модел. Що се отнася до дрехите, някои опори също могат да изрежат малки или големи.

2. 
   

   
   Измерете подбедреца. Измерете долната страна на гърдите си по описания по-горе метод. В зависимост от измерването на пазвата, ще получите дължината на сутиена лента: от 63 до 67 лентата е 80, от 68 до 72 лентата е 85, от 73 до 77 лентата е 90, от 78 до 82 групата е 95, от 83 до 87 групата е 100, от 88 до 92 групата е 105, от 93 до 97 групата е 110, от 98 до 102 групата е 115, от 103 до 107 лентата е 120, от 108 до 112 групата е 125, от 113 до 117 групата е 130, от 118 до 122 групата е 135, а от 123 до 127 групата е 140.

3. 
   

   
   Измерете размера на гърдите си. Поставете електромера на зърната, както е описано по-горе. Глюкомерът трябва да ви докосва нежно, без да е твърде стегнат или твърде разхлабен и успореден на земята. Закръглете.

4. 
   

   
   Сега просто трябва да извадите тези две мерки. Ще получите число между 13 и 23. Това число съответства на размера на чашата. Ето кореспонденциите:
   • 13 см: шапка А
   • 15 см: B чаша
   • 17 см = чаша С
   • 19 см: чаша D
   • 21 см: чаша Е
   • 23 см: чаша F
   • Този метод е по-малко точен за големи гърди. Опитайте да се придържате към метода, практикуван от любимата ви марка.

• Не забравяйте, че за изработката или създаването на дрехи ще ви трябва повече плат за подгъва и шевове.
• Ако вашите измервания са коренно различни от предишния път, измерете отново, за да избегнете грешки.
• Ако искате да наблюдавате загубата на тегло, пазете тефтерче, в което ще отбележите измерванията си спрямо вашата диета. Правете го редовно, правете си измерванията на всеки 30 дни. Просто извадете новите цифри от старите, за да видите разликата.
• За предпочитане е лентовата мярка да бъде в сантиметри за по-голяма точност.

• Не прекалявайте с измервателния уред прекалено много. Това ще даде по-задоволителни резултати, но и неверни.

• Мярка с лента
• Бележник или лист за измерване
• Молив
• Огледало