Как да отслабнете за два дни

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Създайте 2-дневна диета

Тази статия е написана с помощта на Алиса Чанг, един от нашите съавтори.e.s. Съавторите на статиите работят в тясно сътрудничество с издателите, за да гарантират истинността и яснотата на съдържанието.

Има 15 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Има много причини, поради които хората искат да отслабнат много бързо. Може би плажната ваканция наближава или планирате да присъствате на специално събитие. Ако не е възможно да отслабнете бързо, загубата от 0,5 до 1 кг може да бъде разумна. Освен това има стъпки, които можете да предприемете с диетата си, за да загубите излишното си тегло на водата. Това ще ви помогне да намалите подуването на корема и да се почувствате по-добре. Внимателно ограничената диета и няколко промени в начина на живот ще ви помогнат да отслабнете и да се почувствате по-добре и готови за вашето събитие.

етапи

Част 1 от 3:
Създайте 2-дневна диета

1. 
   

   
   3 Намалете стреса си Опитът да отслабнете за няколко дни може да бъде малко стресиращ или страшен. Въпреки това, повече стрес ще ви накара да се почувствате по-изморени, летаргични или по-склонни да хапете.
   • Кортизолът е хормон, който се отделя в случай на стрес. Ако имате ниски количества от този хормон в тялото си, ще имате по-големи проблеми с отслабването.
   • По време на 2-те дни от диетата си, отделете време за саморефлексия и релакс. Прекарайте няколко минути в слушане на релаксираща музика, четене на книга, медитация или успокояваща разходка.
   реклама

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-in-two-day&oldid=217530“