Как да продължим след раздяла

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Съсредоточете се върху себе си
• Метод 2 Изрежете мостове с бившия си
• Метод 3 Направете дейности

Понякога чувстваш, че почивката е неизбежна и правиш всичко възможно, за да я избегнеш. В други моменти сте напълно изненадани, когато човекът, който е скъп за вас, реши да напусне, без да се консултира с вас (д). Независимо как се случва раздялата, краят на една връзка може да бъде пагубен емоционално, психологически и социално. Пристъпете след разпад, като се съсредоточите върху себе си, отрязвайте мостовете си с бившия си и се опитвайте да направите нещо, което ще ви попречи да потънете в горчивина или депресия.

етапи

Метод 1 Съсредоточете се върху себе си

1. Позволете си да имате смесени чувства. Имате нужда от време, за да оплаквате тази връзка, дори и да е била нездравословна. Приемете да бъдете тъжни, ядосани, разтревожени и облекчени.

   
   

   
   Отделете време да помислите за себе си. Романтичната връзка понякога може да промени хората. Вижте какво оценявате най-добре у дома като свободен човек и се мобилизирайте, за да го покажете.

2. 
   

   
   Останете в добро физическо здраве Не бихте искали раздялата ви да ви води към лоши навици, като например да пиете, да се наслаждавате или да спортувате прекомерно.
   • Погрижете се за себе си, като се храните здравословно, спите достатъчно и се занимавате с физическа активност, когато можете, дори ако това е просто разходка.

3. 
   

   
   
   
   Победи напомнянето на вашата мрежа за поддръжка. Нормално е, че вашата почивка също ви накара да загубите приятели. Говорете с истинските си приятели, членове на семейството и всички онези, които ще бъдат с вас през този труден момент.

4. 
   

   
   Говорете с терапевт. Някои хора изразяват чувствата си по-лесно и по-добре усвояват почивката с помощта на професионалист по психология.

Метод 2 Изрежете мостове с бившия си

1. 
   

   
   Опитайте се да не се обаждате, да не следвате или да изпращате на бившия си. И двете ще ви направят неудобно и няма да ви помогне да продължите напред, след като се разделите.
   • Пояснете на бившия си, че искате да поставите някакво разстояние между вас двамата. Някои бивши двойки смятат, че могат да останат приятели. Въпреки че това е възможно в дългосрочен план, не е добре да поддържате връзка през седмиците и месеците след раздялата.

2. 
   

   
   
   
   Спрете да говорите или да намирате членове на семейството на бившия си. Ще трябва да отмените срещите си и да намерите нещо друго, което да запълни тази празнина, ако неделният обяд с вашите закони беше станал навик.

3. 
   

   
   Спрете да идеализирате тази любовна история. Това свърши, така че не беше идеалната приказка, която бихте могли да си представите днес.

4. 
   

   
   Премахнете човека от всичките си социални мрежи. Не можете да останете приятели във Facebook, ако наистина искате да продължите напред.

Метод 3 Направете дейности

1. 
   

   
   Потърсете компанията на стари приятели. Може да сте пренебрегнали определени приятелства, докато сте били влюбени, но тези приятели не са ви забравили. Излезте и се забавлявайте с хората, на които се радвате.

2. 
   

   
   Открийте нови области на интерес Научаването на нещо ново е чудесен начин да забравите болката от счупването. Вземете курсове по готвене, научете нов език, започнете да снимате или създайте градина.

3. 
   

   
   Помислете за среща с нови хора. Хората заемат съвсем различно отношение един към друг, когато става въпрос за подновяване на връзка. Някои са готови да се впуснат във вихъра на нови срещи, а други остават по-колебливи.
   • Накарайте другите да разберат, че сте готови да срещнете нови хора. Това ще даде на другите желание да ви запознае с хората, да уреди уредени срещи и други ситуации от същия тип. Можете също да мислите за среща онлайн.
   • Направете нови приятели, ако все още не сте в настроение да се срещнете отново. Приятелството с времето може да се превърне в красива любовна история.

• Разпознайте признаците на депресия. Нормално е да бъдете тъжни и депресирани известно време след разпадането, но трябва да потърсите професионална помощ за лечение на депресия, ако не можете да се чувствате по-добре и не желаете да продължим напред.