Как да говоря с някого, който да им попречи да се самоубият

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Предотвратяване на самоубийство
• Метод 2 Помогнете на някой да управлява мислите за самоубийство
• Метод 3 Разберете предупредителните признаци на самоубийство

Когато някой планира да се самоубие, първият рефлекс, който винаги трябва да имате, е да се обадите на наличния номер за спешна помощ, за да знаете 112. Двете най-важни неща, които можете да направите за човек, който планира да се самоубие слушат го и го следят по всяко време. Разговорът с някого, който да им попречи да се самоубият, е труден процес и е важно винаги да се търси намесата на професионалисти, за да се справят с тази деликатна ситуация.

етапи

Метод 1 Предотвратяване на самоубийство

1. Свържете се незабавно със службите за спешна помощ. Когато забележите, че някой е на път да се самоубие, има директен рефлекс да се свърже с спешните служби. Важното и това, което трябва да знаете, е, че е изключително важно службите за реагиране при спешни случаи, особено за оказване на първа помощ, да излязат на място възможно най-бързо. Ако трябва да сте около някого и не можете да се обадите, тогава полагайте усилия да помолите някой друг да извърши това обаждане. Когато някой държи пистолет, е на мост или заплашва собствения си живот по друг начин, знайте, че първото нещо, което трябва да направите, е да се обадите на номер 112. Силно е обезкуражен да поемете инициативата за управлявайте ситуацията сами.
   • Важно е специалистите в областта на психичното здраве като съветници и терапевти да бъдат информирани възможно най-рано.
   • Ако някой се разстрои, че се обаждате на полицията, тогава се свържете с номера на телефона за помощ за самоубийства като Suicide Écoute (01 45 39 40 00) или SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) от обяд до полунощ или 0825 120 364 от 16:00 до 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Попитайте го директно дали мисли за самоубийство. Не забравяйте, че няма да носите отговорност за поставянето на идеята в главата си. Всъщност случаите на самоубийства се споменават навсякъде, както във вестниците, така и в съвременните медии. Следователно питането му няма да се счита за причината, която би накарала човека да се самоубие. Трябва да сте честни и отворени с човека, ако искате той да играе честно с вас.
   • Попитайте човека дали тя има конкретен план за самоубийство. Това е скорошна мисъл или добре изработен план? Ако стигнете до извода, че човекът вече има конкретен план за самоубийство, не бива да го оставяте сам по никакъв закон.

2. 
   

   
   Бъдете внимателни към проблемите му. Ще трябва да бъдете нащрек за проблемите на човека, който е на път да се самоубие, а не да се опитва да оправи нещата. Най-важното, което можете да направите, за да предотвратите самоубийството, е просто да обърнете внимание на проблемите на човека. Нямате умения или знания да "лекувате" някой, който има самоубийствени склонности, така че не се опитвайте. Просто му дайте възможност да изрази своите чувства, проблемите и желанията си да прекрати живота си. Можете просто да зададете следните въпроси: „Какво не е наред? „Защо се чувстваш така? Откога мислите за това? „Разкажи ми за мислите си. "
   • Силно е обезкуражен да води дискусия или да се опитва да убеди човека, който се опитва да се самоубие, да не го прави. Всичко, което трябва да направите, е да го изслушате и да разберете страданието му.
   • Не казвайте на другия, че има причина да живее. Трябва да се въздържате да се обръщате към лицето в тези условия „имаш основание да живееш“. В действителност човекът, който планира да се самоубие, вече е потиснал тази мисъл от съзнанието си и ще му я каже, само ще я засили в своето решение.

3. 
   

   
   
   
   Избягвайте да оставяте човека сам. Няма значение колко е разстроена или ядосана. Трябва да имате предвид, че някой със самоубийствени мисли не трябва да бъде оставен на мира, дори и за миг. Ако не сте в състояние да бъдете физически до него, все пак трябва да сте сигурни, че има някой там. Това абсолютно не е моментът да се притеснявате какво мисли човекът. Постоянното ви присъствие обикновено ще й попречи да направи нещо радикално и със сигурност ще оцени вниманието и любовта, които й предоставяте.

4. 
   

   
   Свидете за съпричастност и състрадание към вашата ситуация. Това със сигурност е решението и най-болезненият и труден момент в живота на човек. Последният няма нужда да чува думи от рода на „ще нанесе много вреда на семейството ви“ или „всичко ще е наред“. Важното за нея е да знае, че вие ​​сте напълно на разположение за нея и като такава трябва да я накарате да разбере, че сте наясно, че „ситуацията трябва да бъде ужасяваща в това отношение. момент "и че сте готови да го подкрепите. Можете да признаете, че нямате решения за това, през което преминава, но бъдете все така с нея, за да може да разчита на вас. Имайте предвид, че вашата роля е просто да слушате и подкрепяте като приятел, а не да „коригирате“ проблема.

5. 
   

   
   Знайте, че няма да носите отговорност за самоубийството. Трябва да знаете, че никога няма да е ваша вина, ако човек се самоубие. В най-лошия случай може да почувствате, че сте се провалили по някакъв начин или сте направили грешка. Трябва да избягвате да обвинявате себе си за смъртта му или да мислите, че „трябваше да го спрете“. В крайна сметка самоубийството е лично решение и ако човекът е избрал да сложи край на живота си, знайте, че не бихте могли да направите много, за да го предотвратите. Има милиони фактори, които със сигурност са го подтикнали да вземе това решение и не можете да си помислите, че сте били преломната точка. Пояснете, изобщо не сте били.
6. Насърчете човека да приеме помощ. Насърчаването на човека да приеме помощ от терапевт е важно, ако не им харесва, опитайте се да ги убедите да приемат помощ от приятел или член на семейството. Нека да знае, че не е сама. Можете също да предложите да помогнете за намирането на подкрепа, като например да намерите терапевт, да се свържете с член на семейството или приятел или да предложите собствена подкрепа.
   • Депресиран човек също трябва да поиска спиране на работа, за да се подложи на терапия.

Метод 2 Помогнете на някой да управлява мислите за самоубийство

1. 
   

   
   Попитайте го дали планира да се самоубие. Мит е да мислим, че "поставяме идеята за самоубийство в главата на човека". Когато забележите, че някой проявява признаци на самоубийство, трябва да поемете инициативата да говорите с тях. Бъдете директни и прости в коментарите си, питайки дали има вероятност тя да нарани себе си. Важно е да имате открит разговор за самоубийството, колкото и трудно да изглежда. Ето някои добри начини за задаване на въпроси.
   • „Мислили ли сте да се нараните? "
   • „Знаете ли как ще го направите? "
   • „Планирате ли да се самоубиете? "

2. 
   

   
   Говорете с професионалист. Вие не трябва и не можете да поемете тази отговорност сами. Дори приятелите ви да ви принудят да се закълнете, че ще запазите мълчание, трябва да нарушите клетвата и да донесете ситуацията до вниманието на някого. Това лице може да бъде служител на телефонна линия, пълнолетен доверен или съветник. Важно е да имате подкрепата на отговорни и квалифицирани хора, които могат да помогнат на вашия приятел по-добре от вас.
   • Налични са номера за слушане за случаи на самоубийства. Можете да ги използвате, за да обсъдите през този труден момент и да намерите стратегии, които да помогнат на някой със самоубийствени склонности. Те включват Suicide Écoute (01 45 39 40 00) и Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 от обяд до полунощ и 0825 120 364 от 16 h до 23 h).

3. 
   

   
   Предложете му различни хора да следват терапия. Насърчете човека да се свърже с телефон за връзка, да се присъедини към група за поддръжка или да се консултирате с терапевт (или съветник). Трябва да я накарате да разбере, че няма нищо лошо в терапията и че няма причина да се срамувате да потърсите помощ. Важно е да убедите някой, който обмисля самоубийство, да сподели мислите си с някого. Освен това има експерти по психично здраве, които са квалифицирани да помогнат за предотвратяване на подобни трагедии.
   • Предложете да подкрепите вашата терапия. За да го подкрепите през цялата му терапия, можете да направите редица неща. Например можете да му помогнете да прави изследвания, да го придружавате и да присъствате на срещите му или да го заведете на различните сесии, които трябва да присъства.

4. 
   

   
   Продължете да общувате и обменяте. Трябва да направите всичко възможно, за да насърчите човека да се доверява на вас. Попитайте я как се справя, как се променят нещата и тогава просто слушайте. Важно е да му дадете възможност да ви каже всичко, което го засяга. Не се чувствайте принудени да обвинявате или да давате съвети, просто се уверете, че дискусията върви добре.
   • Позволете на човека да изрази себе си, докато ги кара да се чувстват комфортно. Абсолютно не е нужно да ограничавате мислите й или да я съдите. Всичко, което трябва да направите, е да го спрете да не наранява себе си.
5. Насърчете я погрижи се за това. Попитайте я какво обича да прави и какво може да й помогне да се отпусне. Може да е определен център на интерес, хоби или момент на релакс, като например да се къпете. Насърчете я да включи тези дейности в ежедневието си, като я накара да разбере, че това ще й помогне да се освободи от стреса, да се почувства по-добре и да се чувства по-добре като цяло.
   • Например, човекът може да прекарва 30 минути на ден, наблюдавайки птиците, ако обича, или час, за да се грижи за тялото си, преди да спи с вана с балон и момент на пълно отпускане.

6. 
   

   
   Останете с него. Ще трябва да останете с него, ако се страхувате, че самоубийството е предстоящо. Не бива да оставяте човека сам, ако го разпитате по следния начин „Имате ли представа как бихте постъпили? И тогава той ви дава отговор. Ако той вече има разработен план в това отношение, това ще означава, че той е решен да се самоубие. При такива обстоятелства трябва да осъзнаете, че имате нужда от постоянна подкрепа. Ако трябва да го оставите на мира и той изглежда не иска скоро да се самоубие, все пак трябва да го накарате да говори с някого преди да си тръгнете, дори и ако това ще стане просто по телефона.
   • Това е още една причина, поради която трябва да информирате други хора, че ваш приятел планира да се самоубие. Трябва да знаете, че важна система за поддръжка е един от най-добрите начини да предотвратите трагедия.

7. 
   

   
   Премахнете опасни вещества и предмети от дома си. Отстранете всички остриета, оръжия или лекарства, отпускани по лекарско предписание. Освен това, трябва да положите усилия да държите човека далеч от алкохола и други наркотични вещества, доколкото те могат да го накарат да действа по начин, който изобщо не е трезвен. Можете да помолите членове на семейството или други приятели да ви помогнат да следите опасните неща и да ги съхранявате извън полезрението на човека, който мисли за самоубийство.

Метод 3 Разберете предупредителните признаци на самоубийство

1. 
   

   
   Свържете се незабавно със службите за спешна помощ. Трябва да имате рефлекса, за да се свържете незабавно със спешните служби, когато някой ви каже, че иска да нарани себе си или да се убие. Дори ако той ви помоли да "говорите с никого за това" или да ви инструктира да "пазите в тайна помежду си", трябва в същото време да потърсите помощ, за да не се нараните.
   • Можете да се обадите на номера за слушане като Suicide Écoute (01 45 39 40 00) или SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 от обяд до полунощ или 0825 120 364 от 16:00 до 23:00). Тези услуги могат да ви насочат да помогнете на приятеля си и да ви дадат полезни съвети за успокояване на някой, който планира да се самоубие.

2. 
   

   
   Обърнете внимание на драстичните промени в поведението. Хората, които обмислят самоубийство, обикновено показват интензивна и бърза промяна на личността от момента, в който вземат своето решение. Най-често това е негативно поведение и ще видите, че човекът ще бъде депресиран, агресивен или сдържан. Някои хора обаче се държат по различен начин, тоест изведнъж стават спокойни и по-щастливи, въпреки месеци на слабост и тъга. Важните неща, които трябва да следите, са необясними и радикални промени в личността или настроения. Имайте предвид, че не е нужно да наблюдавате конкретен „тип“ поведение.

3. 
   

   
   Бъдете внимателни към изказвания или смущаващи термини. Обикновено хората, които са на път да се самоубият, „призовават“ членовете на семейството и приятелите си на помощ, след което ясно изразяват тъгата и намеренията си. Има редица неща, които трябва да привлекат вниманието ви.
   • „Би било по-добре, ако не бях там“, „щеше да си по-добре без мен. "
   • „Животът е безнадежден“, „Имам чувството, че е загубено толкова много време и усилия. "
   • „Чувствам се в капан“, „не виждам друг изход. "
   • Говорейки за постоянна или непоносима болка.
   • Говорейки за това как човек може да се самоубие или да умре.
   • Да се ​​обадя да кажа „довиждане“ или да поставим нещата в ред, особено „в случай, че нещо му се случи“.

4. 
   

   
   Предотвратете желанията да умрат, полуубийство. Трябва да попречите на желанията да умрат, полу-самоубийството и чувствата на необмисленост. Някои хора, които са водени от самоубийствени мисли, ще поемат огромни рискове, мислейки, че животът им е безполезен. Това може да включва червени светлини, нов опасен и случаен отдих и прекомерна консумация на наркотици или напитки. Когато прекарвате време заедно, направете всичко възможно, за да я насърчите да се включи в по-прости и по-сигурни дейности и дискусии.
   • Злоупотребата с вещества, независимо от алкохола или наркотиците, е основен индикатор за суицидни мисли или депресия. Когато забележите, че човек изведнъж започва да пие всяка вечер, трябва да започнете да ги наблюдавате много внимателно.

5. 
   

   
   Внимавайте за приятели, които възприемат странно поведение. Ще трябва да бъдете внимателни, за да наблюдавате другарите, които са спрели, за да имат нормално и приятелско поведение. Оттеглянето от обществения живот, което обикновено води до внезапна загуба на интерес към забавленията и свободното време, на които човекът преди това се е радвал, също е характеристика на самоубийственото поведение. Някои хора ще се оттеглят в собствения си самотен свят, вярвайки, че животът им не си заслужава времето на другите. Ако имате чувството, че сте изгубили зрението си, трябва да положите усилия да се свържете с него. Разберете дали има причина да не присъствате или трябва да се притеснявате от доста сериозна ситуация.
   • Ако нямате сигурност какво да правите или ако не знаете дали приятел казва истината, трябва да положите усилия да разговаряте с него, доколкото е възможно. Всъщност, колкото повече време прекарвате с него, толкова по-лесно ще се определи дали трябва да потърсите помощ.

6. 
   

   
   Обърнете внимание кога някой планира смъртта му. Написването или изменението на завещание, изричането на искрени или изненадващо смислени сбогувания и даването на ценни вещи са все улики, които илюстрират, че човек е на път да се самоубие. Когато забележите, че човек, който очевидно е в добро здраве, оставя настрана храна за приятелите и семейството си или изглежда, че подготвя собствената си смърт, помислете едновременно с това да помолите за помощ.

7. 
   

   
   Не забравяйте, че приятел, който има самоубийствени мисли, ще се стреми да нарани себе си. Ако установите, че вашият другар си е купил пистолет внезапно, например пистолет или ако го хванете да прави онлайн изследвания как да се самоубие, трябва да сте нащрек. Фактът, че човек купува пистолет или ножове по необичаен начин или изследва скорошни самоубийства или смъртни случаи, е основен знак, че човекът е на път да нарани себе си. При такива обстоятелства трябва незабавно да помислите за повикване на спешни служби.

8. 
   

   
   Определете рисковите фактори за суицидни тенденции. Някои хора са по-оживени от мисли за самоубийство, отколкото други и това състояние на нещата варира в зависимост от бунта им и живота им. Идентифицирането на тези рискови фактори може да ви помогне да наблюдавате безопасността и помощта на вашия приятел.
   • Предишни опити за самоубийство.
   • Фамилна анамнеза за психични разстройства, злоупотреба с наркотици или самоубийства.
   • Сексуално и физическо насилие или излагане на екстремно насилие.
   • Хронични психични или физически заболявания, включително силна болка.
   • Incarcerations.
   • Близост или излагане на други жертви на самоубийство.

• Слушането на самоубийства (01 45 39 40 00) или Сос самоубийството Феникс (01 40 44 46 45 от обяд до полунощ или 0825 120 364 от 16 до 23 ч.) Са част от слушанията и спешните служби, достъпни във Франция за самоубийство. Ако се притеснявате, че някой познат се самоубива, просто се обадете на някой от тези номера или помолете човека да го направи.

• Отговорността да попречите на някой да се самоубие не е ваша отговорност. Просто трябва да направите всичко възможно, но и да имате рефлекса незабавно да потърсите помощта на професионалисти. Не приемайте някога че сте способни да се справите сами със ситуацията.