Как да почистите тялото си дълбоко

Съдържание

• етапи
• Част 1 Измийте правилно
• Част 2 Бъдете чисти и здрави

Кой ви научи да се почиствате старателно? Има толкова много книги, които ви учат как да почиствате почти всичко, защо не ви казва как да почистите тялото си? Можете да научите правилната техника за къпане и да изберете правилните продукти за лична хигиена, за да почистите старателно себе си и да предотвратите връщането на мръсотия. Бъдете чисти както на открито, така и на закрито.

етапи

Част 1 Измийте правилно

1. Върнете се към основите. За да сте наистина чисти, първо трябва да разберете какво ще правите. Има много видове разтворители, сапуни, почистващи препарати, скраб и др., За повечето вещества, които биха могли да бъдат върху тялото ви, но веднага щом вземете предвид тази специална ситуация, се връщате към основите. Има три неща, които трябва да почистите при пране. Всеки от тях изисква различен метод на почистване.
   • Първият от тях е слоят мръсотия, който изглежда да се залепи за кожата дон не знае къде. Можете дори да се изцапате, като седнете в чиста стая.
   • Вторият е слоят мъртви кожни клетки, който непрекъснато се отлепва от кожата.
   • Третият е слоят масла, който също може да бъде под кожата, а не само на повърхността.

2. 
   

   
   Разберете как се замърсявате, за да можете да намерите решение. Мръсотията или мръсотията по повърхността на кожата са склонни да залепват по две причини. Обикновено има определен лепкав фактор или се смесва с маслата, произвеждани от кожата постоянно, за да я предпази от околната си среда. Поради тази причина прахът, който се отлага върху кожата, винаги изглежда като мастна паста.
   • Тялото отделя два вида течности: масла и вода (чрез изпотяване). По-лесно се почистват тези секрети и неща, които се смесват с вещество, което разгражда маслата, което ги прави разтворими, така че да могат да се изплакнат по-лесно. Това е основната функция на сапуна.
   • Каквито и добавки, кремове, оцветители да съдържат, основната цел на сапуна е да разруши мръсотията и да ги отстрани от кожата. Повечето хора мислят, че се мият сами по тази причина, но грешат.

3. 
   

   
   
   
   Измийте по-малко, но измийте по-добре. Колко пъти седмично наистина трябва да се къпете или да вземете душ? Не повече от три до четири пъти. Въпреки че последните проучвания показват, че 60% от хората се мият ежедневно, има някои наблюдения, които показват, че по-рядко душовете могат да помогнат на механизмите за самопочистване на тялото ви да работят по-добре. Колкото повече се почиства тялото ви, толкова по-здрави и чисти ще се чувствате, както на закрито, така и на открито.
   • Колкото повече миете косата с шампоана, толкова повече елиминирате естествените масла, които ги покриват и толкова повече тялото ви ще трябва да произвежда, за да замести тези, които сте измили. Ако си направите почивка, всъщност може да разберете, че косата ви става по-малко мазна или мирише по-лошо между шампоаните.
   • Някои хора трябва да се мият по-често от други. Ако се потите редовно или ако кожата ви е прекомерно мазна, може да се наложи да вземете душ два пъти на ден и да използвате подходящ овлажнител. Всеки има различно тяло.

4. 
   

   
   
   
   Изберете добър сапун. Кой тип сапун да изберете? При избора на сапун трябва да имате предвид три фактора. Добрият сапун трябва да премахва мръсотията, да премахва масла и трябва да можете да го изплакнете, без да оставя филм върху кожата. Има много сапуни, които попадат в тази категория, независимо дали сапун или органични сапуни.
   • Някои сапуни оставят повече или по-малко остатъци след изплакване. Можете да извършите прост тест, като вземете стъклен съд, чаша за пиене, чиния и т.н. (избраният контейнер трябва да е прозрачен). Разтрийте малко количество студена мазнина (бекон, мазнина, олио и др.). Изплакнете със студена вода. Използвайте сапуна и разтривайте върху част от повърхността, където е мазнината. Изплакнете с бистра вода, без да търкате. Оставете да изсъхне на въздух. Погледнете през стъклото и сравнете почистената зона със сапуна с зоната, която не сте почиствали. Лош сапун ще остави непрозрачно петно ​​до мазнината. Добрият сапун ще ви позволи да видите през стъклото. Това, което остава върху чашата, след като изсъхне, е това, което ще остане и върху кожата ви.
   • Понякога се препоръчва хората със суха кожа да използват шампоани и сапуни с лекарства, докато други избират натурални или органични сапуни, за да се грижат за здравето си.

5. 
   

   
   Отървете се от мъртва кожа. Мъртвата кожа причинява много миризми. Въпреки изобилието от антибактериални продукти, които премахват лошите миризми, има малко случаи, когато добрите хигиенни навици не са достатъчни. Спомнете си съблекалните, когато сте били в гимназията. Спомняте ли си особената миризма, която беше, когато влязохте? Тази миризма идва от ферментацията на мъртва кожа и масла, открити върху дрехи, оставени в съблекалнята. Влажна среда, пълна с мъртва органична материя (клетките на кожата ви), е отлична основа за развитието на бактерии и ферментацията на тези материали.
   • Помислете дали да използвате ексфолиращ продукт или луфа. Ексфолиращите продукти обикновено съдържат гранулирани вещества, като парчета черупка от ядки, захар или други материали, използвани за премахване на мъртва кожа. Те се срещат най-често под формата на душ гел или сапун. Loofas действат като мочалки за урея, използвани за почистване на тялото и премахване на мъртвите кожни клетки. Те също улавят бактериите, така че е важно да го изплакнете добре и редовно да го сменяте, ако искате да опитате да го използвате.
   • Можете също да научите как да приготвите свой собствен ексфолиращ продукт или как да направите захарен скраб. Има много различни рецепти, но обикновено е достатъчно да се смесват две с.л. до s. захар с достатъчно зехтин или мед, за да се получи паста от консистенцията на паста за зъби.

6. 
   

   
   Помислете за температурата на водата. За да се почистите дълбоко, предпочитайте вани или горещи душове, защото вана или студен душ няма да премахнат маслото, което е върху кожата ви. Трябва да отворите порите и да извадите съдържанието, за да ги почистите. Бактериите могат да се размножават в порите. Натрупването на масла също може да доведе до много разстройства, от лачени до смърт на кожни клетки, причинени от бактерии, които ги поглъщат. Топлината е най-лесният начин да отворите порите си. Физическите упражнения могат да ви помогнат да направите това, защото влияят както на потните жлези, така и на порите, но топлината сама по себе си е ефективна. Вземете хубава топла вана, въпреки че бързият горещ душ също може да ви свърши работа. Не забравяйте да се изпотите, за да отворите порите си, което ви позволява да извлечете съдържанието.
   • Внимавайте водата да не е прекалено гореща, особено ако имате суха кожа. Каква е най-добрата температура за вземане на душ? Тя е малко по-ниска, отколкото си мислите. Водата, която е твърде топла над 49 градуса С, ще изсуши кожата ви и може да причини дълготрайни проблеми. Вместо това се опитайте да се измиете с вода, която не надвишава температурата на тялото ви.
   • Помислете да завършите душа си с бързо преминаване под студена вода. Това ви помага да стегнете кожата и да затворите порите, за да предотвратите връщането на мръсотията, която сте отстранили под душа.

7. 
   

   
   Почистете гънките и кухините на тялото си. Разтрийте кожата си с гъба или груба кърпа, за да премахнете мъртвата кожа. Не забравяйте да гладите два пъти върху всяка част от тялото си, първия път, когато се миете със сапун и втори път, когато изплакнете. Не забравяйте подмишниците, задната част на ушите, долната страна на челюстта и брадичката, задната част на коленете и разстоянията между пръстите на краката. Най-важните популации от бактерии са на тези места. Това се случва заради потта, която се натрупва в слоевете на кожата. Не забравяйте да почиствате тези зони всеки път, когато миете.
   • Изплакнете добре дупето и слабините си. Сапунът, който се заби в тези области, може да предизвика дразнене.
   • Трябва също така да внимавате да сте напълно сухи, преди да се облечете и да не се потите поради горещия душ, който току-що взехте. Ако сте се измили добре, влагата, която дрехите ви биха могли да поемат, ще изсъхне, без да причинява миризма.Ще продължите да губите мъртва кожа за постоянно, но след като сте се измили, върху дрехите ви ще има много по-малко, което може да се разпадне и да предизвика досадни миризми.

8. 
   

   
   Парете лицето си, преди да вземете душ. Някои хора обичат да детоксикират кожата си с пара и затова приемат много горещи душове. Това може да бъде чудесен начин да отворите вратите си и да се потите. Направете го обаче ритуал, отделен от този на душа.
   • Преди да вземете душ, сложете на лицето си гореща кърпа, напоена с една или две капки етерично масло от мента или масло от чаено дърво. Това може да бъде чудесен начин да отворите вратите си и да освободите токсини, без да повредите кожата си под душа.

9. 
   

   
   Почистете косата с шампоан и използвайте балсами три до четири пъти седмично. Навлажнете добре косата си и нанесете маточен шампоан в дланта на ръката си. Поставете ръцете си в косата, за да разпределите шампоана и масажирайте скалпа си за една до две минути. Не забравяйте да вкарате шампоана в косата зад ушите, защото там се появява най-много масло. След това не забравяйте да намажете задната част на главата и вземете шампоана до краищата на косата.
   • Изплакнете напълно шампоана на косата, като минете ръцете си, докато остане повече. Ако косата ви е все още хлъзгава, това означава, че не сте изплакнали целия шампоан и че косата ви ще стане отново мазна през следващите 24 часа. Повторете същите стъпки с балсам за укрепване на косата. След това го изплакнете.

10. 
    

    
    Изсушете правилно. След като вземете душ, не забравяйте да изсушите добре тялото си с чиста и суха кърпа. Водата, която остава на кожата ви, може да предизвика дразнене и зачервяване. Опитайте се да изсъхнете възможно най-бързо, след като приключите с измиването.

Част 2 Бъдете чисти и здрави

1. 
   

   
   Почиствайте кърпата си редовно. Замисляли ли сте се за кърпата, която използвате всеки път, когато миете? Колко пъти го използвате, преди да започне да мирише зле? Мъртвите кожни клетки и масла се натрупват, когато не почиствате правилно. За да избегнете тази ситуация, ще ви трябва добра гъба, кърпа, четка или подобен предмет. Трябва да премахнете колкото се може повече мъртви кожни клетки и евентуално масло "преди" да използвате кърпата.
   • За да поддържате тялото си възможно най-чисто, важно е редовно да миете кърпата и да я съхранявате правилно. Измийте кърпата си след две или три употреби.
   • Никога не оставяйте кърпата си на пода в банята, защото тя бързо ще се замърси и напълни с мухъл. Важно е да го закачите и да го оставите да изсъхне.

2. 
   

   
   Опитайте да използвате минерален дезодорант, а не нормален дезодорант. Дезодорантите със скъпоценна сол убиват бактериите, причиняващи миризма и помагат за изчистване на лимфните възли. Когато започнете да използвате минерален дезодорант, може да забележите по-силна миризма за една до две седмици, но не се отказвайте, тъй като това означава, че елиминира бактериите, които са се натрупали, докато използвате обичайния си дезодорант.
   • За да поддържате миризмите под контрол, докато тялото ви се отървава от токсините, вземете етерични масла за терапевтична употреба, като етерично масло от лавандула, роза, лимон или пречистена смес, която можете да нанесете директно под мишниците, за да за намаляване на миризмата.
   • Избягвайте антиперспирантите. Въпреки че нашето общество е заявило, че изпотяването е отвратително и непривлекателно нещо, вие ще блокирате циркулацията на лимфата в тялото си, като не се потите. Вашето тяло има лимфни възли навсякъде, които имат много функции, включително поддържане на имунната система, елиминиране на токсини и дори миризми.

3. 
   

   
   Овлажнявайте кожата си. След всяка баня или душ трябва да нанесете овлажнител върху кожата си, за да го поддържате здрав. Дори и да имате мазна кожа, овлажняващият продукт трябва редовно да се използва, за да поддържа кожата ви добре хидратирана. Хидратиращите продукти, продавани в търговската мрежа, обикновено съдържат комбинация от естествени липиди и други съединения, които тялото ви произвежда естествено. Купете хидратиращи продукти на водна основа.
   • Определете проблемни зони, като петата на стъпалото, лактите и коленете си, и нанасяйте овлажнителя върху тези зони всяка вечер преди лягане. Това може да ви помогне да омекотите кожата и да подобрите цялостното си здраве.

4. 
   

   
   Опитайте се да използвате редовни маски за лице. Можете да използвате процедури за лице като маски за лице редовно за почистване и стягане на кожата на лицето през цялата седмица. Има няколко вида естествени лекарства и съставки, които можете да използвате, за да приготвите добра маска. Опитайте следните рецепти.
   • Използвайте мед, лимон, мляко, брашно от нахут, зелен чай и пресни плодове като папая, манго, портокал или лайм.
   • Можете също така да си купите маска за лице, готова в магазина. Прочетете списъка на съставките, за да видите дали бихте могли да приготвите и своя.

5. 
   

   
   Опитайте продукти, които съдържат естествени и органични съставки. Можете да се грижите за здравето си, като използвате душ гелове, шампоани, балсами, дезодоранти и дори грим и спрейове за коса. Когато слагате продукти, пълни с токсини и химикали, това се отразява на вашето здраве и способността на тялото ви да се саморегулира.
   • Избягвайте шампоани, балсами и гелове за душ, които съдържат пропилен гликол, лавров натрий или лауретов сулфат. Тези съединения всъщност могат да причинят загуба на коса, суха коса, натрупване на мръсотия, сърбеж, суха кожа и понякога дори алергични реакции.
   • Помислете за домашно приготвени алтернативи. За някои хора дълбокото почистване означава, че те няма да купуват търговски продукти и че ще предпочетат по-естествени алтернативи. Вместо шампоан можете да използвате сода за хляб, ябълков оцет и топла вода. Ако искате да знаете повече за алтернативите, които можете да приготвите у дома, проучете следните теми:
     • как да пречистите тялото си по естествен начин
     • как да получите чиста кожа естествено
     • как да направите ексфолиант за лице у дома
     • как да приготвите домашен душ гел
     • как да си приготвите препарат за почистване на тялото
     • как да си направите собствен сапун
     • как да си направите свой собствен шампоан

6. 
   

   
   Останете толкова чисти отвън, колкото отвътре. Важно е да се храните балансирано и да сте хидратирани, ако искате да почиствате и отвътре, и отвън. Това, което ядете, има пряко влияние върху здравето на кожата и косата ви, което означава, че вашата диета е важна част от вашите навици за почистване.
   • Когато диета, за да отслабнете, вие също губите важни хранителни вещества, поради което не трябва да гладувате или напълно да премахнете въглехидратите и мазнините от диетата си.
   • Опитайте се да увеличите количеството на консумираните от вас антиоксиданти. Пийте зелен чай и яжте домати всеки ден. Всяка сутрин опитайте да ядете листа от босилек или накиснати семена от сминдух на празен стомах. Това са съставки, които обикновено се използват в детоксикиращите средства.

• Ексфолиазата веднъж или два пъти седмично може да се отърве и от мъртва кожа и масла.
• По-добре е да предпочитате топла вода пред студена вода, за да измиете тялото си, но се опитайте да използвате студена вода, за да измиете косата си, тъй като това позволява кожичките на косата да останат плоски, придавайки на косата ви по-копринена и по-блестящ.
• Проверете здравето си. Колко време отнема вашата кърпа за баня да мирише на съблекалнята за мъже? Ако отнеме само няколко дни, ще трябва да положите малко усилия. Ако ви отнеме месец, вие сте в добро здраве. Като цяло, ако миете три до четири пъти седмично, са необходими между две и три седмици, преди миризмите да започнат да се развиват.
• Използвайте лекарствени продукти, за да коригирате проблемите си с кожата. Не всички продукти са подходящи за всички типове кожа. Чувствителната кожа може да не реагира добре на естествен сапун от ментово етерично масло, докато прекомерно сухата или сърбяща кожа може да бъде по-подходяща за почистващ продукт на базата на овесени ядки, за да я лекувате. Обсъдете с дерматолог тези продукти и различните методи, които използвате, за да лекувате проблемите си.

• Можете да създадете кожни проблеми, като разтривате корички или наранявания. Важно е да почистите всички около рани. Кората е комбинация от коагулантни телесни течности, които защитават раната и новите клетки на чувствителна кожа. Не трябва да търкате кора, освен ако кожата отдолу е почти напълно оформена. Можете да го почистите по-ефективно, като натиснете гъбата върху него, за да оставите сапуна да изтича, за да избегнете едновременно премахване на новите кожни клетки. Ако се притеснявате, консултирайте се с вашия лекар, но знайте, че като цяло е достатъчно да използвате мек сапун и да не прекалявате много, докато го почиствате.